Sehat Veggie Dip Resep

28-09-202328-09-2023 Timothy Ramirez

Daptar eusi

Dip sayuran sehat leuwih gampang nyieun ti nu nyangka, jadi Anjeun bisa indulge tanpa kasalahan. Dina postingan ieu, kuring bakal ngabagikeun resep kuring sareng masihan anjeun pitunjuk léngkah-léngkah pikeun kumaha cara ngadamelna.

Tekstur sayuran seger anu saé pisan sareng resep beuleum anu beunghar sareng krim, tapi séhat. Kuring terang anjeun bakal resep éta.

Upami anjeun ningali inpormasi nutrisi dina bak anu dipésér di toko, anjeun bakal gancang ningali yén éta henteu salawasna saé pikeun anjeun sakumaha anu anjeun pikahoyong.

Éta sababna kuring ngabagikeun resep sambel veggie anu séhat anu dipak ku gizi anu séhat sareng rasa anu lezat. Ku kituna anjeun bisa indulge dina kahadean creamy, tanpa kasalahan.

Ieu sampurna pikeun sagala nampan pésta usum panas jeung gatherings libur, atawa ngan saukur keur snacking on produk homegrown Anjeun.

Tempo_ogé: Panén Rosemary: iraha & amp; Kumaha Nyokot Daun & amp; Tangkal

Dahar dip veggie cageur kuring

Naon Ngajadikeun Veggie Dip Ieu Sehat?

Anu ngajadikeun dip sayur ieu séhat nyaéta bahan-bahan anu beunghar gizi, seger, sareng rendah lemak.

Kuring ngagentos hal-hal tradisional, sapertos krim haseum pikeun yogurt Yunani, anu langkung handap kalori, tanpa ngorbankeun rasa.

Anjeun ogé bakal ngahémat ⅓ kalori ku ngagunakeun mayo hampang tibatan biasa. Ditambah bumbu seger, nu nambahan vitamin tambahan jeung gizi mangpaat, kitu ogé loba rasa.

Tempo_ogé: Kumaha Ngagaringkeun Cabe Cayenne Ku 4 Cara Pikeun Panyimpen Gampang

Mangkuk veggie dip sehat siap dinikmati

Cara Nyieun Sehat Veggie Dip

Sayuran cageur ieu dipresep gampang nyieunna sarta datang babarengan dina ngan sababaraha menit.

Sadayana anjeun kudu nyiapkeun bahan anjeun sarta aduk babarengan, pikeun campuran sampurna nu leuwih hade tinimbang versi toko-meuli mana wae.

Bahan Dip Veggie Sehat

Bagian pangalusna nyaéta yén anjeun teu merlukeun loba pisan bahan, sarta anjeun meureun geus boga lolobana ieu yoghurt

ieu
Yunani <15: nyadiakeun tékstur creamy sarua krim haseum, tanpa sacrificing rasa. Pikeun ngahemat kalori langkung seueur, paké versi anu rendah lemak.

Keju Parmesan: Ieu nambihan rasa anu beunghar, sareng tékstur anu pikaresepeun. Anggo pilihan anu rendah lemak, atanapi miceun sadayana upami anjeun resep.

Mayonaise reduksi-lemak : Lite mayo nambihan rasa pinuh sareng rasa, masihan sakedik tambahan. Anjeun tiasa nganggo versi pinuh-lemak upami anjeun resep.

Bahan pikeun resep beuleum sayuran sehat ieu

Jus jeruk nipis: Jus jeruk nipis masihan resep beuleum sayuran sehat ieu rasa anu lezat, bari ogé ngabantosan ipis sareng nyampur sadayana, nyiptakeun tékstur krim anu sampurna.

<16. kitu ogé hint hampang pait nu brightens rasa sakabéh, tapi anjeun bisa ngagantikeun ⅓ jumlah garing gantina.

Dill seger : Ieu bahan pikaresepeun visually.nu brings rasa béda. Seger téh pangalusna, tapi anjeun bisa make ⅓ jumlah garing gantina lamun perlu. Atanapi upami anjeun sanés pameget, anjeun tiasa ngalangkunganana.

Uyah : Tangtosna, uyah ngabantosan ningkatkeun sadaya rasa, tapi anjeun tiasa ngirangan jumlahna atanapi ngaleungitkeun upami anjeun resep.

Lada : Lada hideung <17. 5>Bawang bodas bubuk

: bubuk bawang bodas enriches rasa jeung nambahkeun kana ambu.
Parabot & amp; Parabot

Nyieun resep beuleum sayuran séhat ieu gampang pisan, sareng anjeun henteu peryogi alat masak khusus. Kumpulkeun sadayana sateuacanna pikeun nyepetkeun prosésna.

Péso pangupas

Talenan

Sendok aduk

Tips Nyiptakeun Sayuran Sehat

Resep ieu tiasa dikustomisasi pisan. Upami anjeun resep ékspérimén, anjeun tiasa ngagentos bumbu sareng bumbu seger karesep anjeun.

Sanaos bumbu seger bakal masihan rasa anu pangsaéna, upami anjeun ciwit anjeun tiasa ngagentos anu garing.

Tambahkeun bawang bodas dicincang seger, atanapi bawang héjo dicincang atanapi daun bawang bakal nambihan lapisan rasa sareng tékstur anu énggal. Nyimpen Veggie Dip Sehat Anjeun
Sanajan ieu pangalusna lamun dilayanan seger, éta bakal disimpen pikeun 5-7 poé dina kulkas dina wadahna kedap hawa.

Kusabab éta dumasar kana susu, ulahulah ninggalkeun eta kaluar leuwih ti 3 jam dina hiji waktu, sarta pastikeun pikeun nyimpen deui dina kulkas langsung sawaktos Anjeun tos rengse make eta.

Anjeun bisa freeze aman salila sababaraha bulan. Tapi émut yén téksturna moal langkung saé tibatan tuang seger.

Resep sambel sayuran anu séhat ieu nikmat, sareng anjeun tiasa nikmati tanpa hariwang ngeunaan sadaya kalori tambahan éta. Kalawan tékstur creamy jeung euyeub, rasa tangy, taya sahijieun bakal kantos terang rusiah anjeun.

Lamun hayang diajar kumaha tumuwuh kadaharan homegrown saloba mungkin, anjeun peryogi abdi Sayuran Vertikal buku! Bakal ngajarkeun maneh sagalana nu peryogi, boga poto inspirational anca, tur ngawengku 23 proyék DIY anjeun tiasa ngawangun di kebon sorangan. Pesen salinan anjeun ayeuna!

Leres langkung seueur ngeunaan buku Sayuran Vertikal abdi di dieu.

Seueur Resep Segar Kebon

Bagikeun resep sambel sayuran sehat karesep anjeun dina bagian koméntar di handap.

Resep & amp; Parentah
Ngahasilkeun: 2 cangkir
Sehat Veggie Dip Resep

Resep veggie dip cageur Ieu sampurna pikeun baki usum panas atawa gathering libur. Didamel tina bumbu seger sareng bahan-bahan anu langkung handap lemak sareng kalori, tapi tetep nyiptakeun tékstur anu ngeunah sareng krim anu dipikabutuh ku sadayana.
Waktos Nyiapkeun 15 menit Waktos Total 15 menit
Bahan

1 ½ cangkir 1 ½ cangkir yogurt Yunani seger> <17.kéju parmesan

⅓ cangkir lite mayonis

2 Sendok jeruk nipis

2 Sendok peterseli seger dicincang halus

ATAWA 2 séndok téh peterseli garing

1 séndok finely dicincang dill seger
<14 séndok téh dicincang seger dill> <14 séndok téh dicincang seger dill> cabé
½ séndok bubuk bawang bodas

¼ séndok téh uyah (atawa secukupnya)

Petunjuk

Gabungkeun bahan dasar - Tambahkeun yogurt Yunani, kéju, jeung mayonnaise kana mangkok campur jeung aduk nepi ka rata.

Rendang bumbu - Rendang halus dill jeung peterseli.

Tambahkeun bumbu jeung rempah - Tambahkeun bumbu, uyah, lada, bubuk bawang bodas, jeung jeruk nipis kana mangkok.

Aduk rata - Aduk nepi kabéh bahan digabungkeun jeung dip sayuran sehat anjeun lemes dina tekstur.

Simpen atawa ngarasakeun - Anjeun bisa langsung dahar, atawa nyimpen dina kulkas pikeun pamakéan engké. Ieu bakal tetep alus pikeun 5-7 poé dina kulkas.

Catetan

Lamun kandel teuing, tambahkeun hiji touch leuwih jeruk nipis pikeun ipis eta kaluar. Upami anjeun karasaeun teuing ipis, tambahkeun deui yogurt Yunani dugi ka konsistensi anu anjeun pikahoyong.

Informasi Gizi:

Hasil:
16
Ukuran Porsi:
2 Sendok
Jumlah Per Porsi: Kalori: 320 Total Lemak: 1 Lemak Trans: 320 Fat: 1 Fat jenuh: g Koléstérol: 3 mgNatrium: 111mg Karbohidrat: 2g Serat: 0g Gula: 1g Protéin: 3g © Gardening® Kategori: Resep Ngebon