Têkûpêkiya sebzeyên teze bi vê reçeteya zengîn û kremî, lê di heman demê de tendurist, dipijê re xweş derbas dibe. Ez dizanim ku hûn ê jê hez bikin.

Heke hûn li agahdariya xwarinê ya li ser tabloyek kirîn a dikanê binêrin, hûn ê zû bibînin ku ew her gav ji bo we ew qas ku hûn dixwazin ne baş in.

Ji ber vê yekê ez reçeteya xweya fêkiyê ya saxlem a ku bi xwarina bikêr û tama xweş tije ye parve dikim. Ji ber vê yekê hûn dikarin qenciya şêrîn, bêyî ku sûcdar bikin, xweş bikin.

Ew ji bo her tepsiya partiyek havînê û civînên betlaneyê, an jî tenê ji bo xwarina nanxwarinê li ser hilberên xwe yên malê xweş e.

Çi Dikê Vê Dipê Veggie Tendurist?

Tiştê ku vê dilopa sebzeyê saxlem dike, malzemeyên dewlemend, teze û kêm-rûn in.

Min tiştên kevneşopî guhart, wek tirşiya mastê Yewnanî, ku kalorî wê kêmtir e, bêyî ku tama xwe xera bike.

Hûn ê ⅓ ji kaloriyan jî bi bikaranîna mayo ya birêkûpêk xilas bikin. Zêdeyî giyayên teze, yên ku vîtamînên zêde û xurekên bikêr lê zêde dikin, û her weha gelek tama xwe lê zêde dikin.

Meriv Çawa Dilopa Veggie Tendurist çêbike

Ev dilopa sebzeyê ya tenduristreçete hêsan e û di çend hûrdeman de tê çêkirin.

Tiştê ku divê hûn bikin ev e ku hûn malzemeyên xwe amade bikin û wan bi hev re bihelînin, ji bo tevliheviyek bêkêmasî ya ku ji her guhertoyek ji firotgehê çêtir e.

Madeyên Tenduristî yên Veggie

Tişta çêtirîn ev e ku hûn ne hewce ne pir pir malzemeyan in, û dibe ku hûn ji niha ve pir malzemeyên vê yekê hene. <4 : Ev heman tevna xamaya tirş, bêyî ku tama xwe bike qurban. Ji bo teserûfkirina hê bêtir kaloriyan, guhertoyek kêm-rûn bikar bînin.

• Pîrê parmesan: Ev tamek dewlemend, digel tevnek xweş-paqij zêde dike. Vebijêrkek kêm-rûn bikar bînin, an jî ger hûn tercîh dikin hemî bi hev re nehêlin.

• Mayonezeya rûn kêmkirî : Mayoya lite tijî û tama xwe zêde dike û piçek zêtir dide wê. Ger hûn tercîh bikin hûn dikarin guhertoyek tije rûn bikar bînin.

• Şeraba lîmonê: Ava lîmonê tangek xweş dide vê reçeteya dilopa sebzeyê ya tendurist, di heman demê de jî dibe alîkar ku her tişt zirav bibe û tevde bibe. 6>: Parsûyê teze hûrkirî reng lê zêde dike, û her weha hindek tirş ku tama giştî ronî dike, lê hûn dikarin şûna ⅓ mîqdara zuwa bikin.

• Dilê teze : Ev malzemeyek ji hêla dîtbarî ve balkêş e.ku tamek cihêreng tîne. Teze çêtir e, lê heke hewce bike hûn dikarin li şûna wê ⅓ mîqdara hişk bikar bînin. An jî heke hûn ne heyranok in, hûn dikarin dev jê berdin.

• Xwê : Bê guman, xwê dibe alîkar ku hemî çêjên xwe zêde bikin, lê heke hûn tercîh bikin hûn dikarin mîqdarê kêm bikin an jî jê derxînin.

• Bibera îsotê ya ku em hemî pê hez dikin >
  • Tuza sîr : Toza sîr tamê dewlemend dike û bîhnê zêde dike.

  Amûr & amp; Amûr

  Çêkirina vê reçeteya dilopa nebatê ya saxlem ew qas hêsan e, û hûn ê hewcedarê alavên pijandinê yên taybetî nebin. Ji bo lezkirina pêvajoyê her tiştî berî wextê berhev bikin.

  • Kêr aşiqê
  • Dîra birrînê
  • Kûçika tevhevkirinê

  Serişteyên Ji bo Çêkirina Dilopa Sebzeya Tendurist

  Ev reçete pir xweşbar e. Heke hûn dixwazin biceribînin, hûn dikarin giyayên teze û çêjên xweyên bijare biguhezînin.

  Binêre_jî: How To Grow Basil Ji Seed Plus Çandina & amp; Care Tips

  Her çend giyayên teze çêja herî baş bidin, heke hûn di nav xwe de ne, hûn dikarin her gav şûna hişkkirî biguhezînin.

  Zêdekirina sîr, an pîvazên kesk ên hûrkirî, an pîvazên kesk ên hûrkirî, dê qateyek nû ya xweş ji çêj û tevnek zebzeyê zêde bike <2; Xwarina Veggie Dip ya Tendurist

  Her çend ev çêtir e dema ku teze were servîs kirin jî, ew ê 5-7 rojan di sarincê de di konteynerek negirtî de bimîne.

  Ji ber ku ew li ser bingeha şîrê ye, bikinJi 3 saetan zêdetir li ser hev nehêlin, û dema ku bikaranîna wê qediya, wê di cih de vegerînin sarincê.

  Hûn dikarin çend mehan bi ewlehî bicemidînin. Lê ji bîr mekin ku çêlek wê bi qasî xwarina taze ne xweş be.

  Ev reçeteya tendurustî ya dilopa sebzeyê xweş e, û hûn dikarin bêyî xema van kaloriyên zêde jê kêfê bikin. Bi tevsaziya kem û bîhnfirehiya zengîn û tirş, kes çu carî nizane sira we.

  

  Heke hûn dixwazin hîn bibin ku çawa bi qasî ku pêkan xwarinên xwemalî mezin bikin, hûn hewceyê pirtûka min a Sebzeyên Vertîkal in! Ew ê her tiştê ku hûn hewce ne fêrî we bike, wêneyên îlhamê yên spehî hene, û 23 projeyên DIY-ê yên ku hûn dikarin li baxçê xwe ava bikin dihewîne. Kopiya xwe îro siparîş bike!

  Li vir li ser pirtûka min a Vegetables Vertical bêtir fêr bibin.

  Zêdetir Reçeteyên Teze yên Baxçeyê

  Reçeteya xweya bijare ya sebzeya saxlem di beşa şîroveyên jêrîn de parve bikin.

  

  Recipe & Talîmat

  Berberî: 2 qedeh

  Reçeteya Dip Veggie Tendurist

  

  Ev reçeteya dilopê ya saxlem ji bo tepsiyek havînê an kombûna betlaneyê bêkêmasî ye. Ew bi giyayên teze û malzemeyên kêm rûn û kalorî tê çêkirin, lê dîsa jî wê tevnek xweş û kremî ya ku her kes jê hez dike diafirîne.

  Dema Amadekirinê 15 hûrdem Dema Tevahiya 15 hûrdem

  Malzeme

  • 1 <1 ½ kasa yogurên taze>penîrê parmesan
  • ⅓ kasa mayonezê lite
  • 2 kevçîyên xwarinên ava lîmonê
  • 2 kevçîyên xwarinê parsûyê teze hûrkirî
  • AN 2 kevçîyê kevçîyê parsûyê hişk
  • 1 <7 lûlekê tîrêjê teze> dîl
  • ½ kevçîyê îsota reş
  • ½ kevçîyê xwarinê îsota sîr
  • ¼ kevçîyê çayê xwê (an jî bi tama xwe)

  Telîmata

  1. Pêvra xwe bi yewnanî tevbigerin, heta ku penîrê xwe bixin nav hev, heta ku penîrê xwe bidin hev - baş têne hev kirin.
  2. Giya biçirînin - Dûz û parsûyê hûr bikin.
  3. Giya û biharatan lê zêde bikin - Giyayan, xwê, îsotê, toza sîr û ava lîmonê têxin tasê.
  4. Baş bihejînin - Bixin heta ku hemû malzemeyên hev tevbigerin û dilopa zebzeya we ya saxlem bi tevna xwe xweş bibe.
  5. Bihêle an jê kêfê bike - Hûn dikarin tavilê bixwin, an jî ji bo karanîna paşê di sarincê de hilînin. Ew ê 5-7 rojan di sarincê de baş bimîne.

  Têbînî

  Eger ew pir stûr be, hinekî ava lîmonê lê zêde bikin da ku wê hûr bibe. Heger hûn hest dikin ku ew pir zirav e, heta ku hûn lihevhatina ku hûn dixwazin bistînin, mastê Yewnanî zêde bikin.

  Agahdariya Xwarinê:

  Berberdan:

  16

  Mezinahiya servîsê:

  2 Kûçikên xwarinê

  Heqê Ser Xizmetê: Tevahiya Xwarinê: Xwarinên Tevahiya Xwarinê: Rûn xwarin: 1g Kolesterol: 3mgSodyum: 111 mg Karbohîdartan: 2g Fîber: 0g Şekir: 1g Proteîn: 3g

  Binêre_jî: EPirtûka Kontrolkirina Ziravên Xanî