പുതിയ പച്ചക്കറികളുടെ ക്രിസ്പ് ടെക്സ്ചർ ഈ സമ്പന്നവും ക്രീമും, എന്നാൽ ആരോഗ്യകരവും, ഡിപ്പ് റെസിപ്പിയും മികച്ചതാണ്. നിങ്ങൾക്കിത് ഇഷ്‌ടപ്പെടുമെന്ന് എനിക്കറിയാം.

സ്റ്റോർ വാങ്ങിയ ടബ്ബിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾ നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാവുന്നത്ര നല്ലതല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് മനസ്സിലാകും.

അതുകൊണ്ടാണ് ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരവും സ്വാദിഷ്ടമായ രുചിയും നിറഞ്ഞ എന്റെ ആരോഗ്യകരമായ വെജി ഡിപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ് ഞാൻ പങ്കിടുന്നത്. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറ്റബോധമില്ലാതെ ക്രീമിലെ നന്മയിൽ മുഴുകാൻ കഴിയും.

ഏത് വേനൽക്കാല പാർട്ടി ട്രേകൾക്കും അവധിക്കാല ഒത്തുചേരലുകൾക്കും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ നാട്ടിൽ വിളയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനും ഇത് അനുയോജ്യമാണ്.

ഈ വെജി ഡിപ്പിനെ ആരോഗ്യകരമാക്കുന്നത് എന്താണ്?

ഈ വെജിറ്റബിൾ ഡിപ്പിനെ ആരോഗ്യകരമാക്കുന്നത് പോഷക സമ്പുഷ്ടവും പുതിയതും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതുമായ ചേരുവകളാണ്.

ഞാൻ ഗ്രീക്ക് തൈരിന് പുളിച്ച വെണ്ണ പോലെയുള്ള പരമ്പരാഗത കാര്യങ്ങൾ മാറ്റിവെച്ചു, അത് കലോറിയിൽ കുറവുള്ളതാണ്, രുചി നഷ്ടപ്പെടുത്താതെ.

നിങ്ങൾ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പകരം കലോറിയുടെ ⅓ ലാഭിക്കും. കൂടാതെ, അധിക വിറ്റാമിനുകളും ഗുണം ചെയ്യുന്ന പോഷകങ്ങളും ചേർക്കുന്ന പുതിയ പച്ചമരുന്നുകൾ, കൂടാതെ ധാരാളം സ്വാദും.

സ്റ്റോർ-വാങ്ങിയ എല്ലാ പതിപ്പുകളേക്കാളും മികച്ച ഒരു മികച്ച മിശ്രിതത്തിനായി നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ചേരുവകൾ തയ്യാറാക്കി അവ ഒരുമിച്ച് ഇളക്കുക എന്നതാണ്.

ആരോഗ്യകരമായ വെജി ഡിപ്പ് ചേരുവകൾ

ഏറ്റവും നല്ല ഭാഗം നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ചേരുവകൾ ആവശ്യമില്ല, 16>: ഇത് പുളിച്ച വെണ്ണയുടെ അതേ ക്രീം ഘടന നൽകുന്നു, രുചി ത്യജിക്കാതെ. കൂടുതൽ കലോറി ലാഭിക്കാൻ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പതിപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക.

• പാർമെസൻ ചീസ്: ഇത് അണ്ണാക്ക്-പ്രസന്നമായ ഘടനയ്‌ക്കൊപ്പം സമൃദ്ധമായ സ്വാദും നൽകുന്നു. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഒരു ഓപ്ഷൻ ഉപയോഗിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ എല്ലാം ഒരുമിച്ച് ഒഴിവാക്കുക.

• കുറച്ച കൊഴുപ്പ് മയോന്നൈസ് : ലൈറ്റ് മയോ പൂർണ്ണതയും രുചിയും നൽകുന്നു, ഇത് അൽപ്പം അധിക സിങ്ങ് നൽകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ഒരു ഫുൾ ഫാറ്റ് വേർഷൻ ഉപയോഗിക്കാം.

• നാരങ്ങാനീര്: നാരങ്ങാനീര് ഈ ആരോഗ്യകരമായ വെജി ഡിപ്പ് റെസിപ്പിക്ക് ഒരു സ്വാദിഷ്ടമായ ടാങ് നൽകുന്നു, അതേസമയം എല്ലാം നേർത്തതാക്കാനും യോജിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു,
  <1F8. : പുതുതായി അരിഞ്ഞ ആരാണാവോ നിറം ചേർക്കുന്നു, കൂടാതെ മൊത്തത്തിലുള്ള രുചിക്ക് തിളക്കം നൽകുന്ന നേരിയ കയ്പേറിയ സൂചനയും നൽകുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് പകരം ⅓ ഉണക്കിയതിന് പകരം വയ്ക്കാം.

• പുതിയ ചതകുപ്പ : ഇത് കാഴ്ചയിൽ ആകർഷകമായ ഒരു ഘടകമാണ്.അത് ഒരു പ്രത്യേക രുചി നൽകുന്നു. പുതിയതാണ് നല്ലത്, പക്ഷേ ആവശ്യമെങ്കിൽ ⅓ ഉണക്കിയതിന്റെ അളവ് ഉപയോഗിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ആരാധകനല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കത് ഒഴിവാക്കാം.

• ഉപ്പ് : തീർച്ചയായും, ഉപ്പ് എല്ലാ സ്വാദുകളും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ഒന്നുകിൽ കുറയ്ക്കുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യാം.

• ഞങ്ങൾ സ്‌നേഹിക്കുന്ന കുരുമുളകും : കുരുമുളക് :
• വെളുത്തുള്ളി പൊടി : വെളുത്തുള്ളി പൊടി സ്വാദിനെ സമ്പന്നമാക്കുകയും സുഗന്ധം കൂട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു.

ടൂളുകൾ & ഉപകരണം

ഈ ആരോഗ്യകരമായ വെജി ഡിപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക പാചക ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല. പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ എല്ലാം മുൻകൂട്ടി ശേഖരിക്കുക.

• പാറിംഗ് നൈഫ്
• കട്ടിംഗ് ബോർഡ്
• മിക്സിംഗ് സ്പൂൺ

ഹെൽത്തി വെജിറ്റബിൾ ഡിപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് വളരെ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പുതിയ bs ഷധസസ്യങ്ങളും താളിക്കുക. പുതിയ bs ഷധസസ്യങ്ങൾ ഏറ്റവും മികച്ച രസം നൽകും, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഉണങ്ങിയതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്തി വെജി ഡിപ്പ് സംഭരിക്കുന്നു

പുതിയതായി വിളമ്പുമ്പോൾ ഇത് മികച്ചതാണെങ്കിലും, ഇത് എയർടൈറ്റ് കണ്ടെയ്നറിൽ 5-7 ദിവസം ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കും.

ഇത് ഡയറി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതിനാൽ, ചെയ്യുകഒരു സമയം 3 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ഇത് പുറത്തു വയ്ക്കരുത്, നിങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ ഉടൻ തന്നെ ഫ്രിഡ്ജിൽ തിരികെ വയ്ക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കുറച്ച് മാസത്തേക്ക് സുരക്ഷിതമായി ഫ്രീസ് ചെയ്യാം. എന്നാൽ ഇത് ഫ്രഷ് ആയി കഴിക്കുന്നത് പോലെ അത്ര നല്ലതായിരിക്കില്ല എന്ന കാര്യം ഓർക്കുക.

ഈ ആരോഗ്യകരമായ വെജി ഡിപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ് രുചികരമാണ്, മാത്രമല്ല ആ അധിക കലോറികളെ കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ആസ്വദിക്കാം. ക്രീമി ടെക്‌സ്‌ചറും സമ്പന്നവും സ്വാദും ഉള്ളതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ രഹസ്യം ആരും അറിയുകയില്ല.

കഴിയുന്നത്ര നാടൻ ഭക്ഷണം എങ്ങനെ വളർത്താമെന്ന് പഠിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എന്റെ വെർട്ടിക്കൽ വെജിറ്റബിൾസ് പുസ്തകം ആവശ്യമാണ്! നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതെല്ലാം ഇത് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും, മനോഹരമായ പ്രചോദനാത്മക ഫോട്ടോകൾ ഉണ്ട്, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പൂന്തോട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയുന്ന 23 DIY പ്രോജക്റ്റുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ പകർപ്പ് ഇന്ന് തന്നെ ഓർഡർ ചെയ്യുക!

എന്റെ വെർട്ടിക്കൽ വെജിറ്റബിൾസ് ബുക്കിനെക്കുറിച്ച് ഇവിടെ കൂടുതലറിയുക.

കൂടുതൽ ഗാർഡൻ ഫ്രഷ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ആരോഗ്യകരമായ വെജിറ്റബിൾ ഡിപ്പ് റെസിപ്പി ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായ വിഭാഗത്തിൽ പങ്കിടുക.

പാചകരീതി & നിർദ്ദേശങ്ങൾ

വിളവ്: 2 കപ്പ്

ആരോഗ്യകരമായ വെജി ഡിപ്പ് പാചകരീതി

ഈ ആരോഗ്യകരമായ വെജി ഡിപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ് വേനൽക്കാല ട്രേയ്‌ക്കോ അവധിക്കാല ഒത്തുചേരലിനോ അനുയോജ്യമാണ്. ഇത് പുതിയ പച്ചമരുന്നുകളും കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പും കലോറി ചേരുവകളും ഉപയോഗിച്ചാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും എല്ലാവരും കൊതിക്കുന്ന സ്വാദിഷ്ടമായ ക്രീം ഘടന സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

തയ്യാറെടുപ്പ് സമയം 15 മിനിറ്റ് ആകെ സമയം 15 മിനിറ്റ്

ചേരുവകൾ

• 1 ½ കപ്പ് ഫ്രഷ് ഗ്രീക്ക്> 1 ½ കപ്പ് ഗ്രീസ്പാർമസൻ ചീസ്
• ⅓ കപ്പ് ലൈറ്റ് മയോന്നൈസ്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ചെറുതായി അരിഞ്ഞ ഫ്രഷ് ആരാണാവോ
• അല്ലെങ്കിൽ 2 ടീസ്പൂൺ ഉണക്കിയ ആരാണാവോ
• 1 ടേബിൾസ്പൂൺ
• 1 ടീസ്പൂൺ 14> ½ ടേബിൾസ്പൂൺ കുരുമുളക്
• ½ ടേബിൾസ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി പൊടി
• ¼ ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ് (അല്ലെങ്കിൽ രുചി)

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

1. നിർദ്ദേശങ്ങൾ
   1. ബേസ് ചേരുവകൾ യോജിപ്പിക്കുക
   2. ചെടികൾ അരിഞ്ഞത് - ചതകുപ്പയും ആരാണാവോയും നന്നായി മൂപ്പിക്കുക.
   3. പച്ചമരുന്നുകളും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ചേർക്കുക - പാത്രത്തിൽ ചീര, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, വെളുത്തുള്ളി പൊടി, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ ചേർക്കുക.
   4. നന്നായി ഇളക്കുക - എല്ലാ ചേരുവകളും ചേരുന്നതുവരെ ഇളക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ വെജി ഡിപ്പ് ഘടനയിൽ മിനുസമാർന്നതാണ്.
   5. സംഭരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിക്കുക - നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉടൻ തന്നെ കഴിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീടുള്ള ഉപയോഗത്തിനായി റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കാം. ഇത് ഫ്രിഡ്ജിൽ 5-7 ദിവസം നന്നായി നിൽക്കും.

   കുറിപ്പുകൾ

   ഇത് വളരെ കട്ടിയുള്ളതാണെങ്കിൽ, ഇത് കനം കുറച്ച് നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കുക. ഇത് വളരെ കനം കുറഞ്ഞതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള സ്ഥിരത ലഭിക്കുന്നതുവരെ കൂടുതൽ ഗ്രീക്ക് തൈര് ചേർക്കുക.

   പോഷകാഹാര വിവരം:

   വിളവ്:

   16

   സേവിക്കുന്ന വലുപ്പം:

   2 ടേബിൾസ്പൂൺ

   സേവനത്തിന്റെ അളവ്: കലോറി: 0:30 കലോറി: അപൂരിത കൊഴുപ്പ്: 1 ഗ്രാം കൊളസ്ട്രോൾ: 3 മില്ലിഗ്രാംസോഡിയം: 111mg കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 2g ഫൈബർ: 0g പഞ്ചസാര: 1g പ്രോട്ടീൻ: 3g © Gardening® വിഭാഗം: പൂന്തോട്ട പാചകക്കുറിപ്പുകൾ