ಈ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಕೆನೆ, ಇನ್ನೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಅದ್ದು ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಗರಿಗರಿಯಾದ ವಿನ್ಯಾಸವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಟಬ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಅವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಬೇಗನೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಸುವಾಸನೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಅದ್ದು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕೆನೆ ಒಳ್ಳೆಯತನದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇದು ಯಾವುದೇ ಬೇಸಿಗೆಯ ಪಾರ್ಟಿ ಟ್ರೇ ಮತ್ತು ರಜಾದಿನದ ಕೂಟಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಈ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಡಿಪ್ ಅನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುವುದು ಯಾವುದು?

ಈ ವೆಜಿಟೆಬಲ್ ಡಿಪ್ ಅನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ-ಸಮೃದ್ಧ, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರಿಗೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್‌ನಂತಹ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಾನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ರುಚಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ.

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಬದಲಿಗೆ ⅓ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸುವಾಸನೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಡಿಪ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿ ಅದ್ದುಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಆವೃತ್ತಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಅದ್ದು ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಉತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ 16>: ಇದು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್‌ನಂತೆಯೇ ಅದೇ ಕೆನೆ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ರುಚಿಯನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡದೆ. ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

• ಪಾರ್ಮೆಸನ್ ಚೀಸ್: ಇದು ಅಂಗುಳಿನ-ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿನ್ಯಾಸದ ಜೊತೆಗೆ ಶ್ರೀಮಂತ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.

• ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಯನೇಸ್ : ಲೈಟ್ ಮೇಯೊ ಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜಿಂಗ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪೂರ್ಣ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

• ನಿಂಬೆ ರಸ: ನಿಂಬೆ ರಸವು ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಡಿಪ್ ರೆಸಿಪಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಟ್ಯಾಂಗ್ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಳುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. : ಹೊಸದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಹಿ ಸುಳಿವನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆ ರುಚಿಯನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಬದಲಿಗೆ ⅓ ಒಣಗಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು.

• ತಾಜಾ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ : ಇದು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆಅದು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಪರಿಮಳವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ತಾಜಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನೀವು ⅓ ಒಣಗಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಅಭಿಮಾನಿಗಳಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು.

• ಉಪ್ಪು : ಸಹಜವಾಗಿ, ಉಪ್ಪು ಎಲ್ಲಾ ರುಚಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು.

• ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮೆಣಸು >
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ : ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿಯು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಿಕರಗಳು & ಸಲಕರಣೆ

ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಅದ್ದು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಅಡುಗೆ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

• ಪ್ಯಾರಿಂಗ್ ನೈಫ್
• ಕಟಿಂಗ್ ಬೋರ್ಡ್
• ಮಿಕ್ಸ್ಸಿಂಗ್ ಸ್ಪೂನ್

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿ ಅದ್ದು ಮಾಡಲು ಸಲಹೆಗಳು

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಗ್ರಾಹಕೀಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ನೀವು ಪಿಂಚ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಣಗಲು ಬದಲಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ತಾಜಾ ಕೊಚ್ಚಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು, ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹೊಸ ಪದರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹೊಸ ಪದರವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ; ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಡಿಪ್ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು

ಆದರೂ ತಾಜಾವಾಗಿ ಬಡಿಸಿದಾಗ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ಗಾಳಿಯಾಡದ ಕಂಟೇನರ್‌ನಲ್ಲಿ ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ 5-7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಡೈರಿ ಆಧಾರಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಮಾಡಿಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ ಮುಗಿಸಿದಾಗ ತಕ್ಷಣವೇ ಅದನ್ನು ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ವಿನ್ಯಾಸವು ತಾಜಾ ತಿನ್ನುವಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಡಿಪ್ ರೆಸಿಪಿ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆ ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಕೆನೆ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ, ಕಟುವಾದ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ವದೇಶಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ನನ್ನ ವರ್ಟಿಕಲ್ ವೆಜಿಟೇಬಲ್ಸ್ ಪುಸ್ತಕ ಬೇಕು! ಇದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ, ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದಾದ 23 DIY ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಕಲನ್ನು ಇಂದೇ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿ!

ನನ್ನ ವರ್ಟಿಕಲ್ ವೆಜಿಟೇಬಲ್ಸ್ ಪುಸ್ತಕದ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಗಾರ್ಡನ್ ಫ್ರೆಶ್ ರೆಸಿಪಿಗಳು

ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೆಜಿಟೇಬಲ್ ಡಿಪ್ ರೆಸಿಪಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

ರೆಸಿಪಿ & ಸೂಚನೆಗಳು

ಇಳುವರಿ: 2 ಕಪ್‌ಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಡಿಪ್ ರೆಸಿಪಿ

ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಅದ್ದು ಪಾಕವಿಧಾನವು ಬೇಸಿಗೆಯ ಟ್ರೇ ಅಥವಾ ರಜಾದಿನದ ಕೂಟಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹಂಬಲಿಸುವ ರುಚಿಕರವಾದ, ಕೆನೆ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಇನ್ನೂ ರಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿದ್ಧತಾ ಸಮಯ 15 ನಿಮಿಷಗಳು ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 15 ನಿಮಿಷಗಳು

ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು

• <1 ½ ಕಪ್ ತಾಜಾ ಗ್ರೀಕ್> 1 ½ ಕಪ್ 4 ಕಪ್ ತಾಜಾಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು
• ⅓ ಕಪ್ ಲೈಟ್ ಮೇಯನೇಸ್
• 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ
• 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
• ಅಥವಾ 2 ಟೀಚಮಚ ಒಣಗಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
• 1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಒಣಗಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
• 1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್
• 1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ 14> ½ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕರಿಮೆಣಸು
• ½ ಚಮಚ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ
• ¼ ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು (ಅಥವಾ ರುಚಿಗೆ)

ಸೂಚನೆಗಳು

1. ಸೂಚನೆಗಳು
   1. ಬೇಸ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, - ಗ್ರೀಕ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು, ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಸರು
   2. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು - ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ.
   3. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ಬೌಲ್‌ಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
   4. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ - ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವವರೆಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಅದ್ದು ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
   5. ಶೇಖರಿಸಿ ಅಥವಾ ಆನಂದಿಸಿ - ನೀವು ಅದನ್ನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ತಿನ್ನಬಹುದು ಅಥವಾ ನಂತರದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಇದು ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ನಲ್ಲಿ 5-7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

   ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು

   ಇದು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿ.

   ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ:

   ಇಳುವರಿ:

   16

   ಬರೆಯುವ ಗಾತ್ರ:

   2 ಟೇಬಲ್‌ಸ್ಪೂನ್‌ಗಳು

   ಸೇವೆಗೆ ಮೊತ್ತ: 0 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 0 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 0 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬು: 1 ಗ್ರಾಂ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್: 3 ಮಿಗ್ರಾಂಸೋಡಿಯಂ: 111mg ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು: 2g ಫೈಬರ್: 0g ಸಕ್ಕರೆ: 1g ಪ್ರೋಟೀನ್: 3g © ಗಾರ್ಡನಿಂಗ್® ವರ್ಗ: ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು