ताज्या भाज्यांचे कुरकुरीत पोत या समृद्ध आणि मलईदार, तरीही निरोगी, डिप रेसिपीसह उत्कृष्ट आहे. मला माहित आहे की तुम्हाला ते आवडेल.

तुम्ही दुकानात विकत घेतलेल्या टबवरील पोषण माहिती पाहिल्यास, तुम्हाला त्वरीत दिसून येईल की ते तुमच्यासाठी नेहमीच चांगले नसतात.

म्हणूनच मी माझी हेल्दी व्हेजी डिप रेसिपी शेअर करत आहे जी पौष्टिक पौष्टिकतेने आणि स्वादिष्ट चवीने परिपूर्ण आहे. त्यामुळे तुम्ही अपराधीपणाशिवाय क्रीमी चांगुलपणाचा आनंद घेऊ शकता.

कोणत्याही उन्हाळ्याच्या मेजवानीसाठी आणि सुट्टीच्या मेळाव्यासाठी किंवा फक्त तुमच्या घरगुती उत्पादनांवर स्नॅक करण्यासाठी हे योग्य आहे.

हे व्हेजी डिप कशामुळे निरोगी होते?

या भाजीपाल्याच्या डिपमध्ये पौष्टिकतेने समृद्ध, ताजे आणि कमी चरबीयुक्त घटक असतात.

मी ग्रीक दह्यासाठी आंबट मलई सारख्या पारंपारिक गोष्टी बदलल्या, ज्यात कॅलरीज कमी असतात, चवींचा त्याग न करता.

तुम्ही नियमित प्रकाश वापरण्याऐवजी ⅓ कॅलरी देखील वाचवाल. शिवाय ताज्या औषधी वनस्पती, ज्यात अतिरिक्त जीवनसत्त्वे आणि फायदेशीर पोषक तत्त्वे, तसेच भरपूर चव मिळते.

हेल्दी व्हेजी डिप कसे बनवायचे

हे निरोगी भाज्या डिपरेसिपी बनवायला सोपी आहे आणि फक्त काही मिनिटांत एकत्र येते.

तुम्हाला फक्त तुमचे साहित्य तयार करायचे आहे आणि ते एकत्र ढवळायचे आहेत, कोणत्याही स्टोअरमधून विकत घेतलेल्या आवृत्तीपेक्षा उत्तम मिश्रणासाठी.

हेल्दी व्हेजी डिप साहित्य

सर्वोत्तम भाग म्हणजे तुम्हाला जास्त घटकांची गरज नाही, आणि तुमच्याकडे कदाचित हे जास्त आहे<51>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> दही : हे आंबट मलई सारखे क्रीमयुक्त पोत प्रदान करते, चवींचा त्याग न करता. आणखी कॅलरी वाचवण्यासाठी, कमी चरबीयुक्त आवृत्ती वापरा.

• परमेसन चीज: हे टाळूला आनंद देणारे पोत सोबतच एक समृद्ध चव जोडते. कमी चरबीचा पर्याय वापरा, किंवा तुमची इच्छा असल्यास ते सर्व एकत्र वगळा.

• कमी चरबीयुक्त मेयोनेझ : लाइट मेयो परिपूर्णता आणि चव वाढवते आणि त्यास थोडे अतिरिक्त झिंग देते. तुमची इच्छा असल्यास तुम्ही फुल-फॅट आवृत्ती वापरू शकता.

• लिंबाचा रस: लिंबाचा रस या हेल्दी व्हेज डिप रेसिपीला एक स्वादिष्ट टँग देतो, तसेच पातळ, मिक्सर बनवण्यासही मदत करतो. प्रत्येक गोष्ट एकसंधपणे पातळ आणि मिश्रित होण्यास मदत करतो.

  1 मिक्सर तयार करण्यास मदत करतो>ताजी अजमोदा (ओवा) : ताजी चिरलेली अजमोदा रंग वाढवते, तसेच एक सौम्य कडू इशारा ज्यामुळे एकूण चव उजळते, परंतु तुम्ही त्याऐवजी ⅓ वाळलेल्या प्रमाणात बदलू शकता.

• ताजी बडीशेप : हे दिसायला आकर्षक आहेजे एक वेगळी चव आणते. ताजे सर्वोत्तम आहे, परंतु आपण आवश्यक असल्यास त्याऐवजी ⅓ वाळलेल्या प्रमाणात वापरू शकता. किंवा तुम्ही फॅन नसाल तर तुम्ही ते वगळू शकता.

• मीठ : अर्थातच, मीठ सर्व चव वाढवण्यास मदत करते, परंतु तुम्ही एकतर प्रमाण कमी करू शकता किंवा इच्छित असल्यास ते वगळू शकता.

• मिरपूड

• आम्हाला काळी मिरी आम्हाला खूप आवडते.

• लसूण पावडर : लसूण पावडर चव समृद्ध करते आणि सुगंध वाढवते.

साधने आणि उपकरणे

ही हेल्दी व्हेज डिप रेसिपी बनवणे खूप सोपे आहे आणि तुम्हाला कोणत्याही विशेष स्वयंपाक उपकरणाची गरज नाही. प्रक्रियेला गती देण्यासाठी सर्व काही वेळेपूर्वी गोळा करा.

• पॅरिंग चाकू
• कटिंग बोर्ड
• मिक्सिंग स्पून

हेल्दी व्हेजिटेबल डिप बनवण्यासाठी टिपा

ही रेसिपी अतिशय सानुकूल आहे. तुम्हाला प्रयोग करायचे असल्यास, तुम्ही तुमच्या आवडत्या ताज्या औषधी वनस्पती आणि मसाला बदलू शकता.

ताज्या औषधी वनस्पती सर्वोत्तम चव देतात, जर तुम्ही चिमूटभर असाल तर तुम्ही नेहमी वाळलेल्या पदार्थाचा पर्याय घेऊ शकता.

ताजे चिरलेला लसूण, किंवा चिरलेला हिरवा कांदे किंवा स्कॅलियन्स जोडल्यास एक मजेदार नवीन स्तर जोडला जाईल.

जरी हे ताजे सर्व्ह केल्यावर उत्तम असते, ते फ्रीजमध्ये हवाबंद डब्यात ५-७ दिवस ठेवते.

कारण ते दुग्धशाळा आधारित आहे, कराएकावेळी 3 तासांपेक्षा जास्त वेळ बाहेर ठेवू नका, आणि तुम्ही ते वापरणे पूर्ण केल्यावर ते लगेच परत फ्रीजमध्ये ठेवण्याची खात्री करा.

तुम्ही ते काही महिन्यांसाठी सुरक्षितपणे गोठवू शकता. परंतु हे लक्षात ठेवा की ते ताजे खाल्ल्याने पोत तितकी चांगली होणार नाही.

ही हेल्दी व्हेज डिप रेसिपी स्वादिष्ट आहे आणि तुम्ही या सर्व अतिरिक्त कॅलरीजची चिंता न करता त्याचा आनंद घेऊ शकता. मलईदार पोत आणि समृद्ध, तिखट चव, कोणालाही तुमचे रहस्य कधीच कळणार नाही.

तुम्हाला शक्य तितके घरगुती अन्न कसे वाढवायचे हे शिकायचे असेल तर तुम्हाला माझे उभ्या भाज्या पुस्तक हवे आहे! हे तुम्हाला आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट शिकवेल, सुंदर प्रेरणादायी फोटो आहेत आणि तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या बागेत तयार करू शकता अशा 23 DIY प्रकल्पांचा समावेश आहे. तुमची प्रत आजच ऑर्डर करा!

माझ्या व्हर्टिकल व्हेजिटेबल बुकबद्दल येथे अधिक जाणून घ्या.

अधिक गार्डन फ्रेश रेसिपी

तुमची आवडती हेल्दी व्हेजिटेबल डिप रेसिपी खालील कमेंट विभागात शेअर करा.

रेसिपी & सूचना

उत्पन्न: 2 कप

हेल्दी व्हेज डिप रेसिपी

ही हेल्दी व्हेज डिप रेसिपी उन्हाळ्याच्या ट्रे किंवा सुट्टीच्या मेळाव्यासाठी योग्य आहे. हे ताज्या औषधी वनस्पती आणि कमी चरबीयुक्त आणि कॅलरी घटकांसह बनवलेले आहे, परंतु तरीही प्रत्येकाला हवाहवासा वाटेल असा स्वादिष्ट, मलईदार पोत तयार होतो.

तयारीची वेळ 15 मिनिटे एकूण वेळ 15 मिनिटे

साहित्य

• 1 ½ कप <1 ¼ कप ताजे> 1¼ कप ग्रेटर> 1 ¼ 7 कप ताजेपरमेसन चीज
• ⅓ कप लाइट मेयोनेझ
• 2 टेबलस्पून लिंबाचा रस
• 2 टेबलस्पून बारीक चिरलेली ताजी अजमोदा (ओवा)
• किंवा 2 टीस्पून वाळलेली अजमोदा (ओवा)
• 1 टेबलस्पून> बारीक चिरलेला
>1 चमचा> बारीक चिरलेला एड बडीशेप
• ½ टेबलस्पून काळी मिरी
• ½ टेबलस्पून लसूण पावडर
• ¼ चमचे मीठ (किंवा चवीनुसार)

सूचना

1. आधारभूत घटक एकत्र करा आणि ते ग्रेन होईपर्यंत वाटीमध्ये ग्रेन घालू शकता. चांगले मिश्रित.
2. औषधी चिरून घ्या - बडीशेप आणि अजमोदा (ओवा) बारीक चिरून घ्या.
3. औषधी वनस्पती आणि मसाले जोडा - वाडग्यात औषधी वनस्पती, मीठ, मिरपूड, लसूण पावडर आणि लिंबाचा रस घाला.
4. नीट ढवळून घ्या - सर्व घटक एकत्र होईपर्यंत ढवळत रहा आणि तुमची निरोगी व्हेज डिप टेक्सचरमध्ये गुळगुळीत होत नाही.
5. स्टोअर करा किंवा एन्जॉय करा - तुम्ही ते लगेच खाऊ शकता किंवा नंतर वापरण्यासाठी रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवू शकता. ते फ्रिजमध्ये 5-7 दिवस चांगले राहील.

नोट्स

जर ते खूप जाड असेल तर ते पातळ करण्यासाठी अधिक लिंबाचा रस घाला. जर तुम्हाला ते खूप पातळ वाटत असेल, तर तुमच्या आवडीनुसार सातत्य मिळेपर्यंत आणखी ग्रीक दही घाला.

पोषण माहिती:

उत्पन्न:

16

सर्व्हिंग साइज:

2 टेबलस्पून

प्रती सर्व्हिंगची रक्कम: फॅट: 23> फॅट: 3 ग्रॅम फॅट: फॅट 3 ग्रॅम 0g असंतृप्त चरबी: 1g कोलेस्ट्रॉल: 3mgसोडियम: 111mg कर्बोदकांमधे: 2g फायबर: 0g साखर: 1g प्रोटीन: 3g © Gardening® श्रेणी: बागकाम पाककृती