તાજા શાકભાજીની ક્રિસ્પ ટેક્સચર આ સમૃદ્ધ અને ક્રીમી, છતાં હેલ્ધી, ડીપ રેસીપી સાથે ખૂબ જ સારી છે. હું જાણું છું કે તમને તે ગમશે.

જો તમે સ્ટોરમાંથી ખરીદેલા ટબ પરની પોષણ માહિતી જોશો, તો તમે ઝડપથી જોશો કે તે હંમેશા તમારા માટે તમને ગમે તેટલું સારું નથી હોતું.

તેથી જ હું મારી હેલ્ધી વેજી ડીપ રેસીપી શેર કરી રહ્યો છું જે આરોગ્યપ્રદ પોષણ અને સ્વાદિષ્ટ સ્વાદથી ભરપૂર છે. તેથી તમે અપરાધ વિના, ક્રીમી ભલાઈનો આનંદ લઈ શકો છો.

તે કોઈપણ ઉનાળાની પાર્ટી ટ્રે અને રજાના મેળાવડા માટે અથવા ફક્ત તમારા ઘરના ઉત્પાદનો પર નાસ્તો કરવા માટે યોગ્ય છે.

આ વેજી ડીપને શું હેલ્ધી બનાવે છે?

આ વેજીટેબલ ડીપને પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર, તાજા અને ઓછી ચરબીવાળા ઘટકો જે સ્વસ્થ બનાવે છે તે છે.

મેં ગ્રીક દહીં માટે ખાટી ક્રીમ જેવી પરંપરાગત વસ્તુઓને બદલી નાખી, જે કેલરીમાં ઓછી હોય છે, સ્વાદને બલિદાન આપ્યા વિના.

તમે નિયમિત પ્રકાશનો ઉપયોગ કરીને કેલરીના બદલે ⅓ બચત પણ કરશો. ઉપરાંત તાજી વનસ્પતિઓ, જે વધારાના વિટામિન્સ અને ફાયદાકારક પોષક તત્ત્વો તેમજ ઘણો સ્વાદ ઉમેરે છે.

હેલ્ધી વેજી ડીપ કેવી રીતે બનાવવી

આ હેલ્ધી વેજીટેબલ ડીપરેસીપી બનાવવી સરળ છે અને થોડી જ મિનિટોમાં એકસાથે આવે છે.

તમારા ઘટકોને તૈયાર કરવા અને તેને એકસાથે હલાવવાની જરૂર છે, એક સંપૂર્ણ મિશ્રણ માટે જે કોઈપણ સ્ટોરમાંથી ખરીદેલ સંસ્કરણ કરતાં વધુ સારી હોય.

હેલ્ધી વેજી ડીપ ઘટકો

સૌથી સારી વાત એ છે કે તમને બહુ બધા ઘટકોની જરૂર નથી, અને તમારી પાસે કદાચ આ <51<41> હાથમાં છે. દહીં : આ સ્વાદને બલિદાન આપ્યા વિના, ખાટા ક્રીમ જેવું જ ક્રીમી ટેક્સચર પૂરું પાડે છે. હજી વધુ કેલરી બચાવવા માટે, ઓછી ચરબીવાળા સંસ્કરણનો ઉપયોગ કરો.

• પરમેસન ચીઝ: આ તાળવું-આનંદદાયક ટેક્સચર સાથે સમૃદ્ધ સ્વાદ ઉમેરે છે. ઓછી ચરબીવાળા વિકલ્પનો ઉપયોગ કરો અથવા જો તમે ઇચ્છો તો તેને એકસાથે છોડી દો.

• ઘટાડી ચરબીવાળી મેયોનેઝ : લાઇટ મેયો સંપૂર્ણતા અને સ્વાદમાં વધારો કરે છે, તેને થોડી વધારાની ઝિંગ આપે છે. જો તમે ઇચ્છો તો તમે ફુલ-ફેટ વર્ઝનનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

• લીંબુનો રસ: લીંબુનો રસ આ હેલ્ધી વેજી ડીપ રેસીપીને સ્વાદિષ્ટ ટેંગ આપે છે, જ્યારે પાતળું અને ભેળવવામાં પણ મદદ કરે છે>તાજી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ : તાજી સમારેલી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ રંગ ઉમેરે છે, તેમજ હળવા કડવો સંકેત આપે છે જે એકંદર સ્વાદને તેજસ્વી બનાવે છે, પરંતુ તમે તેના બદલે ⅓ સૂકાની માત્રાને બદલી શકો છો.

• તાજા સુવાદાણા : આ દૃષ્ટિની આકર્ષક છેજે એક અલગ સ્વાદ લાવે છે. તાજું શ્રેષ્ઠ છે, પરંતુ જો તમને જરૂર હોય તો તમે તેના બદલે ⅓ સૂકાનો ઉપયોગ કરી શકો છો. અથવા જો તમે ચાહક ન હો, તો તમે તેને છોડી શકો છો.

• મીઠું : અલબત્ત, મીઠું તમામ સ્વાદને વધારવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ તમે કાં તો તેની માત્રા ઘટાડી શકો છો અથવા જો તમે ઇચ્છો તો તેને છોડી શકો છો.

• મરી અને તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું મરી અમે બધાને પ્રેમ કરીએ છીએ.

• લસણ પાવડર : લસણ પાવડર સ્વાદને સમૃદ્ધ બનાવે છે અને સુગંધમાં વધારો કરે છે.

સાધનો & સાધનસામગ્રી

આ હેલ્ધી વેજી ડીપ રેસીપી બનાવવી ખૂબ જ સરળ છે અને તમારે કોઈ ખાસ રસોઈ સાધનોની જરૂર પડશે નહીં. પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવા માટે સમય પહેલાં બધું એકત્રિત કરો.

• પેરિંગ નાઇફ
• કટિંગ બોર્ડ
• મિક્સિંગ સ્પૂન

હેલ્ધી વેજીટેબલ ડીપ બનાવવા માટેની ટીપ્સ

આ રેસીપી ખૂબ જ કસ્ટમાઇઝ કરી શકાય તેવી છે. જો તમે પ્રયોગ કરવા માંગતા હો, તો તમે તમારી મનપસંદ તાજી વનસ્પતિઓ અને મસાલાઓમાં અદલાબદલી કરી શકો છો.

જ્યારે તાજી વનસ્પતિ શ્રેષ્ઠ સ્વાદ પ્રદાન કરશે, જો તમે ચપટીમાં હોવ તો તમે હંમેશા સૂકાને બદલી શકો છો.

તાજું ઝીણું સમારેલું લસણ, અથવા સમારેલી લીલી ડુંગળી અથવા સ્કેલિઅન ઉમેરવાથી સ્વાદ અને

સ્વાદ અને ટેક્સ્ટ પર એક નવી મજાની નવી લેયર ઉમેરો amp; તમારી હેલ્ધી વેજી ડીપ સ્ટોર કરવી

જો કે જ્યારે તાજી પીરસવામાં આવે ત્યારે આ શ્રેષ્ઠ છે, તે ફ્રિજમાં 5-7 દિવસ માટે હવાચુસ્ત પાત્રમાં રાખવામાં આવશે.

કારણ કે તે ડેરી આધારિત છે, કરોતેને એક સમયે 3 કલાકથી વધુ સમય માટે બહાર ન રાખો અને જ્યારે તમે તેનો ઉપયોગ કરી લો ત્યારે તેને તરત જ પાછું ફ્રિજમાં રાખવાની ખાતરી કરો.

તમે તેને થોડા મહિનાઓ માટે સુરક્ષિત રીતે સ્થિર કરી શકો છો. પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે રચના તેને તાજી ખાવા જેટલી સારી નહીં હોય.

આ હેલ્ધી વેજી ડીપ રેસીપી સ્વાદિષ્ટ છે, અને તમે આ બધી વધારાની કેલરીની ચિંતા કર્યા વિના તેનો આનંદ માણી શકો છો. ક્રીમી ટેક્સચર અને રિચ, ટેન્ગી ફ્લેવર સાથે, તમારું રહસ્ય ક્યારેય કોઈ જાણી શકશે નહીં.

જો તમે શક્ય તેટલું વધુ ઘરેલું ખોરાક કેવી રીતે ઉગાડવું તે શીખવા માંગતા હો, તો તમારે મારા વર્ટિકલ વેજીટેબલ્સ પુસ્તકની જરૂર છે! તે તમને જોઈતી દરેક વસ્તુ શીખવશે, જેમાં ખૂબસૂરત પ્રેરણાત્મક ફોટા છે અને તેમાં 23 DIY પ્રોજેક્ટ્સ શામેલ છે જે તમે તમારા પોતાના બગીચામાં બનાવી શકો છો. તમારી કોપી આજે જ ઓર્ડર કરો!

મારી વર્ટિકલ વેજીટેબલ્સ બુક વિશે અહીં વધુ જાણો.

વધુ ગાર્ડન ફ્રેશ રેસિપી

તમારી મનપસંદ હેલ્ધી વેજીટેબલ ડીપ રેસીપી નીચેના કોમેન્ટ સેક્શનમાં શેર કરો.

રેસીપી & સૂચનાઓ

ઉપજ: 2 કપ

હેલ્ધી વેજી ડીપ રેસીપી

આ હેલ્ધી વેજી ડીપ રેસીપી ઉનાળાની ટ્રે અથવા રજાના મેળાવડા માટે યોગ્ય છે. તે તાજી વનસ્પતિઓ અને ઓછી ચરબી અને કેલરી સામગ્રીઓ સાથે બનાવવામાં આવે છે, પરંતુ તેમ છતાં તે સ્વાદિષ્ટ, ક્રીમી ટેક્સચર બનાવે છે જે દરેકને ગમે છે.

તૈયારીનો સમય 15 મિનિટ કુલ સમય 15 મિનિટ

સામગ્રી

• 1 ½ કપ 1 ¼ કપ તાજા 1 ¼ કપ ગ્રુ> 1 ¼ 7 કપ ગ્રીસમાંપરમેસન ચીઝ
• ⅓ કપ લાઇટ મેયોનેઝ
• 2 ચમચી લીંબુનો રસ
• 2 ચમચી બારીક સમારેલી તાજી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ
• અથવા 2 ચમચી સૂકી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ
• 1 ટેબલસ્પૂન ઝીણી સમારેલી અથવા 1 ટેબલસ્પૂન બારીક સમારેલી 1 ટીસ્પૂન> એડ ડિલ
• ½ ટેબલસ્પૂન કાળા મરી
• ½ ચમચી લસણ પાવડર
• ¼ ચમચી મીઠું (અથવા સ્વાદ અનુસાર)

સૂચનો

1. તમારા મૂળ ઘટકોને ભેગું કરો - જ્યાં સુધી તેઓ ગ્રીસ ન થાય ત્યાં સુધી બાઉલમાં ગ્રીસ કરી શકો છો. સારી રીતે મિશ્રિત.
2. જડીબુટ્ટીઓ કાપો - સુવાદાણા અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિને બારીક કાપો.
3. જડીબુટ્ટીઓ અને મસાલા ઉમેરો - બાઉલમાં જડીબુટ્ટીઓ, મીઠું, મરી, લસણ પાવડર અને લીંબુનો રસ ઉમેરો.
4. સારી રીતે હલાવો - જ્યાં સુધી બધી સામગ્રીઓ એકીકૃત ન થઈ જાય અને તમારી હેલ્ધી વેજી ડીપ ટેક્સચરમાં સરળ ન થાય ત્યાં સુધી હલાવતા રહો.
5. સ્ટોર કરો અથવા એન્જોય કરો - તમે તેને તરત જ ખાઈ શકો છો અથવા પછીના ઉપયોગ માટે તેને રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરી શકો છો. તે ફ્રીજમાં 5-7 દિવસ સુધી સારું રહેશે.

નોંધ

જો તે ખૂબ જાડું હોય, તો તેને પાતળું કરવા માટે વધુ લીંબુનો રસ ઉમેરો. જો તમને લાગતું હોય કે તે ખૂબ પાતળું છે, તો તમને ગમતી સુસંગતતા ન મળે ત્યાં સુધી વધુ ગ્રીક દહીં ઉમેરો.

પોષણ માહિતી:

ઉપજ:

16

સર્વિંગ સાઈઝ:

2 ટેબલસ્પૂન

પ્રતિ પીરસવાની રકમ: 30000000000000000000000000000000000000 કિલો 0g અસંતૃપ્ત ચરબી: 1g કોલેસ્ટ્રોલ: 3mgસોડિયમ: 111mg કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ: 2g ફાઈબર: 0g સુગર: 1g પ્રોટીન: 3g © Gardening® Category: Gardening Recipes

આ પણ જુઓ: બ્લુબેરી જામ કેવી રીતે કરી શકાય (રેસીપી સાથે!)