ஆரோக்கியமான வெஜ் டிப் ரெசிபி

28-09-202328-09-2023 Timothy Ramirez

உள்ளடக்க அட்டவணை

ஆரோக்கியமான காய்கறி டிப் நீங்கள் நினைப்பதை விட எளிதாக செய்யலாம், எனவே நீங்கள் குற்ற உணர்வு இல்லாமல் ஈடுபடலாம். இந்த இடுகையில், நான் எனது செய்முறையைப் பகிர்ந்துகொள்வதோடு, அதை எப்படி செய்வது என்பதற்கான படிப்படியான வழிமுறைகளை உங்களுக்குத் தருகிறேன்.

புதிய காய்கறிகளின் மிருதுவான அமைப்பு இந்த பணக்கார மற்றும் கிரீமி, ஆனால் ஆரோக்கியமான, டிப் ரெசிபியுடன் நன்றாக இருக்கும். நீங்கள் அதை விரும்புவீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும்.

ஒரு கடையில் வாங்கிய டப்பில் உள்ள ஊட்டச்சத்து தகவலைப் பார்த்தால், நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு அவை எப்போதும் உங்களுக்கு நல்லவை அல்ல என்பதை நீங்கள் விரைவாகக் காண்பீர்கள்.

அதனால்தான் எனது ஆரோக்கியமான வெஜ் டிப் ரெசிபியைப் பகிர்கிறேன், அது ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் சுவையான சுவையுடன் நிரம்பியுள்ளது. எனவே, குற்ற உணர்ச்சியின்றி, கிரீமி நற்குணத்தில் ஈடுபடலாம்.

மேலும் பார்க்கவும்: சிறந்த செங்குத்து தோட்ட தாவரங்களை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

எந்தவொரு கோடைகால விருந்து மற்றும் விடுமுறைக் கூட்டங்களுக்கும் அல்லது உங்கள் சொந்த நாட்டுப் பொருட்களை சிற்றுண்டி சாப்பிடுவதற்கும் இது சரியானது.

எனது ஆரோக்கியமான காய்கறி டிப் சாப்பிடுவது

இந்த வெஜ் டிப்பை ஆரோக்கியமானதாக்குவது எது?

இந்த வெஜிடபிள் டிப் ஆரோக்கியமானது என்னவெனில், ஊட்டச்சத்து நிறைந்த, புதிய, மற்றும் கொழுப்பு-குறைந்த பொருட்கள் ஆகும்.

கிரீக் யோகர்ட்டுக்கான புளிப்பு கிரீம் போன்ற பாரம்பரிய பொருட்களை நான் மாற்றிக்கொண்டேன், இது கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது, இது சுவையை இழக்காமல்.

வழக்கமாக பயன்படுத்துவதன் மூலம் கலோரிகளில் ⅓ சேமிப்பீர்கள். கூடுதல் வைட்டமின்கள் மற்றும் நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் பல சுவைகளை சேர்க்கும் புதிய மூலிகைகள்ரெசிபி செய்வது எளிதானது மற்றும் சில நிமிடங்களில் ஒன்றாக வரும்.

நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், கடையில் வாங்கும் எந்த பதிப்பையும் விட சிறந்த கலவையாக இருக்க, உங்கள் பொருட்களை தயார் செய்து, அவற்றை ஒன்றாகக் கிளற வேண்டும்.

மேலும் பார்க்கவும்: தண்டு வெட்டுதல் அல்லது இலைகளில் இருந்து சதைப்பற்றை பரப்புதல்

ஆரோக்கியமான காய்கறி டிப் பொருட்கள்

சிறந்த அம்சம் என்னவென்றால், உங்களுக்கு அதிக பொருட்கள் தேவையில்லை, மேலும் இது கிரீக்கில் ஏற்கனவே 4. 16>: இது புளிப்பு கிரீம் போன்ற அதே கிரீம் அமைப்பை வழங்குகிறது, சுவையை இழக்காமல். இன்னும் கூடுதலான கலோரிகளைச் சேமிக்க, குறைக்கப்பட்ட கொழுப்புப் பதிப்பைப் பயன்படுத்தவும்.

பார்மேசன் சீஸ்: இது அண்ணம்-மகிழ்ச்சியான அமைப்புடன், செழுமையான சுவையையும் சேர்க்கிறது. குறைந்த கொழுப்புள்ள விருப்பத்தைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது நீங்கள் விரும்பினால் அனைத்தையும் ஒன்றாகத் தவிர்க்கவும்.

குறைக்கப்பட்ட கொழுப்பு மயோனைசே : லைட் மயோ முழுமையையும் சுவையையும் சேர்க்கிறது, இது கொஞ்சம் கூடுதல் ஜிங் கொடுக்கிறது. நீங்கள் விரும்பினால் முழு கொழுப்புப் பதிப்பைப் பயன்படுத்தலாம்.

இந்த ஆரோக்கியமான வெஜ் டிப் ரெசிபிக்கான தேவையான பொருட்கள்

எலுமிச்சை சாறு: எலுமிச்சை சாறு இந்த ஆரோக்கியமான வெஜ் டிப் ரெசிபிக்கு ஒரு ருசியான டேங்கை அளிக்கிறது, அதே சமயம் எல்லாவற்றையும் ஒன்றாகச் சேர்த்து மெல்லியதாகவும் கலக்கவும் உதவுகிறது. : புதிதாக நறுக்கப்பட்ட வோக்கோசு நிறம் சேர்க்கிறது, அதே போல் லேசான கசப்பான குறிப்பும் ஒட்டுமொத்த சுவையை பிரகாசமாக்கும், ஆனால் அதற்கு பதிலாக ⅓ காய்ந்த அளவை நீங்கள் மாற்றலாம்.

புதிய வெந்தயம் : இது பார்வைக்கு கவர்ச்சிகரமான பொருளாகும்.இது ஒரு தனி சுவையை தருகிறது. புதியது சிறந்தது, ஆனால் உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால், அதற்கு பதிலாக ⅓ அளவைப் பயன்படுத்தலாம். அல்லது நீங்கள் ரசிகராக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் அதைத் தவிர்க்கலாம்.

உப்பு : நிச்சயமாக, உப்பு அனைத்து சுவைகளையும் அதிகரிக்க உதவுகிறது, ஆனால் நீங்கள் விரும்பினால் அளவைக் குறைக்கலாம் அல்லது தவிர்க்கலாம்.

மிளகு : மிளகு
பூண்டு தூள் : பூண்டு தூள் சுவையை வளப்படுத்துகிறது மற்றும் நறுமணத்தை சேர்க்கிறது.

கருவிகள் & உபகரணங்கள்

இந்த ஆரோக்கியமான வெஜ் டிப் ரெசிபியை தயாரிப்பது மிகவும் எளிதானது, மேலும் உங்களுக்கு சிறப்பு சமையல் உபகரணங்கள் எதுவும் தேவையில்லை. செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதற்கு எல்லாவற்றையும் முன்கூட்டியே சேகரிக்கவும்.

பரிங் கத்தி
கட்டிங் போர்டு
மிக்ஸிங் ஸ்பூன்

ஆரோக்கியமான காய்கறி டிப் தயாரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

இந்த ரெசிபி மிகவும் தனிப்பயனாக்கக்கூடியது. நீங்கள் பரிசோதனை செய்ய விரும்பினால், உங்களுக்கு பிடித்த புதிய மூலிகைகள் மற்றும் சுவையூட்டல்களை நீங்கள் மாற்றிக் கொள்ளலாம். உங்கள் ஆரோக்கியமான வெஜி டிப்பை சேமித்தல்

புதிதாகப் பரிமாறும்போது இது சிறந்தது என்றாலும், காற்றுப்புகாத கொள்கலனில் குளிர்சாதன பெட்டியில் 5-7 நாட்களுக்கு வைக்கப்படும்.

இது பால் சார்ந்தது என்பதால், செய்யுங்கள்ஒரே நேரத்தில் 3 மணிநேரத்திற்கு மேல் அதை வெளியே விடாமல், அதைப் பயன்படுத்தி முடித்தவுடன் உடனே அதை மீண்டும் குளிர்சாதனப்பெட்டியில் வைப்பதை உறுதிசெய்யவும்.

சில மாதங்களுக்குப் பாதுகாப்பாக உறைய வைக்கலாம். ஆனால், புதியதாகச் சாப்பிடுவதைப் போல இந்த அமைப்பு நன்றாக இருக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

இந்த ஆரோக்கியமான காய்கறி டிப் ரெசிபி சுவையானது, மேலும் அந்த கூடுதல் கலோரிகளைப் பற்றி கவலைப்படாமல் நீங்கள் அதை அனுபவிக்கலாம். கிரீமி அமைப்பு மற்றும் செழுமையான, கசப்பான சுவையுடன், உங்கள் ரகசியத்தை யாரும் அறிய மாட்டார்கள்.

முடிந்த அளவு வீட்டு உணவை எப்படி வளர்ப்பது என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்பினால், உங்களுக்கு எனது செங்குத்து காய்கறிகள் புத்தகம் தேவை! இது உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் கற்பிக்கும், அழகான உத்வேகம் தரும் புகைப்படங்கள் மற்றும் உங்கள் சொந்த தோட்டத்தில் நீங்கள் உருவாக்கக்கூடிய 23 DIY திட்டங்களை உள்ளடக்கியது. உங்கள் நகலை இன்றே ஆர்டர் செய்யவும்!

எனது செங்குத்து காய்கறிகள் புத்தகத்தைப் பற்றி மேலும் அறிக வழிமுறைகள் மகசூல்: 2 கப்