Təzə tərəvəzlərin xırtıldayan teksturası bu zəngin və qaymaqlı, eyni zamanda sağlam, daldırma resepti ilə əla gedir. Bilirəm ki, bunu bəyənəcəksiniz.

Mağazadan alınmış çəlləkdəki qidalanma məlumatlarına baxsanız, onların sizin üçün həmişə istədiyiniz qədər yaxşı olmadığını tez bir zamanda görəcəksiniz.

Ona görə də mən faydalı qidalanma və ləzzətli ləzzətlə zəngin olan sağlam vegetarian daldırma reseptimi paylaşıram. Beləliklə, siz heç bir günahı hiss etmədən qaymaqlı ləzzətlə əylənə bilərsiniz.

İstənilən yay ziyafəti və bayram yığıncaqları üçün və ya sadəcə öz evinizdə yetişdirilən məhsullardan qəlyanaltı yemək üçün mükəmməldir.

Bu Tərəvəzli Düyü Nə Sağlam edir?

Bu tərəvəz şorbasını sağlam edən qidalandırıcı maddələrlə zəngin, təzə və az yağlı inqrediyentlərdir.

Dadından ödün vermədən xama kimi daha az kalorili yunan qatığı ilə əvəz etdim.

Adi mayonezdən istifadə etməklə siz həmçinin kalorilərin ⅓-ə qədər qənaət edəcəksiniz. Üstəlik əlavə vitaminlər və faydalı qida maddələri, eləcə də çoxlu ləzzət əlavə edən təzə otlar.

Sağlam Tərəvəz Çıxarışı

Bu sağlam tərəvəz şorbasıresepti hazırlamaq asandır və bir neçə dəqiqə ərzində bir araya gəlir.

Sizə lazım olan tək şey inqrediyentlərinizi hazırlamaq və onları birlikdə qarışdırmaqdır ki, hər hansı bir mağazada satın alınan versiyadan daha yaxşı olan mükəmməl qarışım olsun.

Sağlam Tərəvəzli Dip Tərkibi

Ən yaxşı tərəfi odur ki, çoxlu inqrediyentlərə ehtiyacınız yoxdur və yəqin ki, Yunanıstanda çoxlu inqrediyentlərə ehtiyacınız yoxdur. t : Bu daddan ödün vermədən xama kimi eyni qaymaqlı teksturanı təmin edir. Daha çox kaloriyə qənaət etmək üçün az yağlı versiyadan istifadə edin.

• Parmesan pendiri: Bu, damaq ləzzətli tekstura ilə yanaşı zəngin bir dad əlavə edir. Az yağlı seçimdən istifadə edin və ya istəsəniz hamısını birlikdə buraxın.

• Azaldılmış yağlı mayonez : Lite mayonez dolğunluq və dad verir, ona bir az əlavə zəhmət verir. İstəyirsinizsə, tam yağlı versiyadan istifadə edə bilərsiniz.

• Limon suyu: Limon suyu bu sağlam vegetarian dip reseptinə ləzzətli ləzzət verir, eyni zamanda hər şeyi incəldirməyə və qarışdırmağa kömək edir, mükəmməl qaymaqlı tekstura yaradır>: Təzə doğranmış cəfəri rəng əlavə edir, eləcə də ümumi dadı işıqlandıran yüngül acı bir işarədir, lakin bunun əvəzinə qurudulmuş miqdarın ⅓ ilə əvəz edə bilərsiniz.

• Təzə şüyüd : Bu, vizual olaraq cəlbedici tərkib hissəsidir.fərqli bir ləzzət gətirir. Ən yaxşısı təzədir, lakin lazım gələrsə, qurudulmuşun ⅓ miqdarından istifadə edə bilərsiniz. Və ya həvəskar deyilsinizsə, onu atlaya bilərsiniz.

• Duz : Əlbəttə ki, duz bütün ləzzətləri yaxşılaşdırmağa kömək edir, lakin siz ya miqdarını azalda bilərsiniz, ya da istəyirsinizsə, onu buraxa bilərsiniz.

• İstiot : Qara bibər və ədviyyatlı ədviyyat bizlərə hər kəsə xoş təsir bağışlayır. 14> Sarımsaq tozu : Sarımsaq tozu dadı zənginləşdirir və ətir əlavə edir.

Alətlər & Avadanlıq

Bu sağlam tərəvəz dip reseptini hazırlamaq çox asandır və heç bir xüsusi bişirmə avadanlığına ehtiyacınız olmayacaq. Prosesi sürətləndirmək üçün hər şeyi vaxtından əvvəl toplayın.

• Kəsmə bıçağı
• Kəsmə taxtası
• Qarışdırma qaşığı

Sağlam Tərəvəz Dəmirinin Hazırlanması üçün Məsləhətlər

Bu resept çox fərdiləşdirilə bilər. Təcrübə etmək istəsəniz, sevimli təzə otlar və ədviyyatlarla əvəz edə bilərsiniz.

Təzə otlar ən yaxşı ləzzəti təmin edərkən, bir çimdik içindəsinizsə, hər zaman qurudulmuşları əvəz edə bilərsiniz.

Təzə doğranmış sarımsaq və ya doğranmış yaşıl soğan və ya göy soğan əlavə etmək əyləncəli yeni dad və toxuma qatını əlavə edəcək. Sağlam Tərəvəz Dipinizin Saxlanması

Təzə verildikdə ən yaxşısı olsa da, soyuducuda hava keçirməyən qabda 5-7 gün saxlanılır.

Süd əsaslı olduğu üçün bunu edinonu hər dəfə 3 saatdan çox kənarda qoymayın və istifadəni bitirdikdən sonra dərhal soyuducuya qaytardığınızdan əmin olun.

Onu bir neçə ay təhlükəsiz şəkildə dondura bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, teksturası onu təzə yemək qədər yaxşı olmayacaq.

Bu sağlam tərəvəz dip resepti dadlıdır və siz bütün əlavə kalorilərdən narahat olmadan ondan həzz ala bilərsiniz. Kremli teksturası və zəngin, kəskin dadı ilə heç kim sizin sirrinizi bilməyəcək.

Mümkün qədər çox evdə yetişdirilən qidaları necə yetişdirməyi öyrənmək istəyirsinizsə, sizə mənim Şaquli Tərəvəzlər kitabım lazımdır! O, sizə lazım olan hər şeyi öyrədəcək, gözəl ruhlandırıcı fotoşəkilləri var və öz bağınızda qura biləcəyiniz 23 DIY layihəsini əhatə edir. Bu gün nüsxənizi sifariş edin!

Mənim Şaquli Tərəvəzlər kitabım haqqında ətraflı məlumatı buradan əldə edin.

Daha çox Bağçada Təzə Reseptlər

Sevdiyiniz sağlam tərəvəz daldırma reseptini aşağıdakı şərh bölməsində paylaşın.

Resept & Təlimatlar

Məhsul: 2 stəkan

Sağlam Tərəvəz Daldırma Resepti

Bu sağlam tərəvəz daldırma resepti yay qabı və ya bayram yığıncağı üçün mükəmməldir. O, təzə otlar, daha az yağ və kalorili inqrediyentlərdən hazırlanır, lakin yenə də hər kəsin arzuladığı o dadlı, qaymaqlı tekstura yaradır.

Hazırlıq vaxtı 15 dəqiqə Ümumi vaxt 15 dəqiqə

İnqrediyentlər

• 1 ½ fincan təzə yunan yoğu><17 stəkan təzə yoğu><17parmezan pendiri
• ⅓ stəkan mayonez
• 2 xörək qaşığı limon suyu
• 2 xörək qaşığı xırda doğranmış təzə cəfəri
• VEYA 2 çay qaşığı quru cəfəri
• 1 xörək qaşığı təzə doğranmış><14 çay qaşığı xırda doğranmış><14 çay qaşığı l
• ½ xörək qaşığı qara bibər
• ½ xörək qaşığı sarımsaq tozu
• ¼ çay qaşığı duz (yaxud dadmaq üçün)

Təlimatlar

1. Əsas inqrediyentləri birləşdirin, qarışdırın, yunan və yoğurun içinə yaxşıca qarışdırın - əlavə edin. .
2. Otları doğrayın - Şüyüd və cəfərini xırda doğrayın.
3. Otlar və ədviyyatlar əlavə edin - Göbələkləri, duzu, istiotu, sarımsaq tozunu və limon suyunu qaba əlavə edin.
4. Yaxşı qarışdırın - Bütün inqrediyentlər birləşdirilənə və sağlam tərəvəz çərəzinizin toxuması hamar olana qədər qarışdırın.
5. Saxla və ya həzz alın - Siz onu dərhal yeyə və ya sonradan istifadə etmək üçün soyuducuda saxlaya bilərsiniz. Soyuducuda 5-7 gün yaxşı qalacaq.

Qeydlər

Əgər çox qalındırsa, nazikləşdirmək üçün bir az da limon suyu əlavə edin. Əgər onun çox nazik olduğunu hiss edirsinizsə, istədiyiniz konsistensiyaya çatana qədər daha çox yunan qatığı əlavə edin.

Qidalanma haqqında məlumat:

Məhsul:

16

Persiya ölçüsü:

2 xörək qaşığı

Hər porsiyaya düşən miqdar: Faydalanmış Faq: 02 q. Doymuş yağ: 1 q Xolesterol: 3 mqNatrium: 111 mq Karbohidratlar: 2 q Lif: 0 q Şəkər: 1 q Zülal: 3 q © Gardening® Kateqoriya: Bağçılıq tərifləri