Шинэ ногооны яруу бүтэц нь энэ баялаг, өтгөн боловч эрүүл, дүрсэн жортой маш сайн нийцдэг. Чамайг үүнд дуртай байх болно гэдгийг би мэдэж байна.

Хэрэв та дэлгүүрээс худалдаж авсан ванны тэжээллэг байдлын мэдээллийг харвал тэдгээр нь таны хүссэнээр тийм ч сайн биш гэдгийг хурдан харах болно.

Тийм учраас би эрүүл хооллолт, амтат амтаар дүүрэн ногооны дүрэх жороо хуваалцаж байна. Тиймээс та ямар ч гэм зэмгүй өтгөн амттангаар амталж болно.

Энэ нь зуны үдэшлэг, баярын цугларалт, эсвэл зүгээр л гэртээ тарьж ургуулсан бүтээгдэхүүнээр хооллоход тохиромжтой.

Энэ ногооны дүрийг юу эрүүл болгодог вэ?

Энэ хүнсний ногооны дүрсэн хоол нь шим тэжээлээр баялаг, шинэхэн, өөх тос багатай орц найрлагатай байдаг.

Би амтыг нь алдалгүйгээр илчлэг багатай цөцгий гэх мэт уламжлалт зүйлийг сольсон.

Мөн та энгийн майоног хэрэглэснээр илчлэгийнхээ ⅓ хувийг хэмнэх болно. Нэмэлт амин дэм, ашигтай шим тэжээл нэмдэг шинэхэн ургамлууд, мөн маш их амтыг өгдөг.

Эрүүл ногооны дүрэх арга

Энэхүү эрүүл ногооны дүрэхЭнэхүү жорыг хийхэд хялбар бөгөөд хэдхэн минутын дотор нийлдэг.

Таны хийх ёстой зүйл бол орцуудаа бэлдэж, холихын тулд дэлгүүрт худалдаж авсан бүх хувилбараас илүү төгс холих болно.

Эрүүл ногооны дүрэх найрлага

Хамгийн сайн тал нь танд маш олон найрлага хэрэггүй бөгөөд энэ нь танд Грекийн ихэнх орцыг аль хэдийн бэлэн болгосон байх<134>. t : Энэ нь амтыг алдагдуулахгүйгээр цөцгийтэй ижил өтгөн бүтэцтэй болгодог. Илүү их калори хэмнэхийн тулд өөх тос багатай хувилбарыг хэрэглээрэй.

• Пармезан бяслаг: Энэ нь баялаг амтыг нэмж, амтанд тааламжтай бүтэцтэй болгоно. Өөх тос багатай сонголтыг хэрэглээрэй, эсвэл хүсвэл бүгдийг нь хасаарай.

• Өөх тос багатай майонез : Lite майо нь бүрэн дүүрэн амт, амтыг нэмж, бага зэрэг нэмэлт амт өгнө. Хэрэв та хүсвэл бүрэн өөх тостой хувилбарыг хэрэглэж болно.

• Нимбэгний шүүс: Нимбэгний шүүс нь энэхүү эрүүл ногооны дүрэх жорыг амттай болгохын зэрэгцээ бүгдийг нимгэрүүлж, холиход тустай бөгөөд төгс өтгөн бүтэцтэй болгоно>: Шинэхэн жижиглэсэн яншуй нь өнгө нэмэхээс гадна ерөнхий амтыг гэрэлтүүлэх бага зэрэг гашуун үнэртэй боловч хатаасан хэмжээг ⅓-ээр сольж болно.

• Шинэ дилл : Энэ нь нүдэнд харагдахуйц гайхалтай найрлага юм.Энэ нь өвөрмөц амтыг авчирдаг. Шинэ нь хамгийн тохиромжтой, гэхдээ шаардлагатай бол ⅓ хатаасан хэмжээгээр хэрэглэж болно. Эсвэл та шүтэн бишрэгч бол алгасаж болно.

• Давс : Мэдээжийн хэрэг, давс нь бүх амтыг сайжруулахад тусалдаг, гэхдээ та хүсвэл хэмжээг нь багасгаж эсвэл орхиж болно.

• Чамц чинжүү : Хар чинжүү, амтлагчийг бүгдийг нь санал болгодог. 14> Сармисны нунтаг : Сармисны нунтаг нь амтыг баяжуулж, үнэрийг нэмнэ.

Багаж хэрэгсэл & Тоног төхөөрөмж

Энэхүү эрүүл ногооны дүрэх жорыг хийх нь маш хялбар бөгөөд танд хоол хийх тусгай төхөөрөмж хэрэггүй болно. Үйл явцыг хурдасгахын тулд бүх зүйлийг урьдчилж цуглуул.

• Таслах хутга
• Зүсэх самбар
• Холбогч халбага

Эрүүл хүнсний ногооны дүрэх зөвлөмж

Энэ жорыг өөрийн хүссэнээр хийх боломжтой. Хэрэв та туршилт хийх дуртай бол өөрийн дуртай шинэхэн ургамал, амтлагчаа сольж болно.

Шинэ ургамал нь хамгийн сайн амтыг өгөх боловч чимхэх юм бол хатаасан ногоог орлуулж болно.

Шинэхэн жижиглэсэн сармис, жижиглэсэн ногоон сонгино, сонгино нэмбэл миний эрүүл мэндэд хөгжилтэй шинэ амт, бүтэц нэмэх болно. Эрүүл хүнсний ногоог хадгалах

Хэдийгээр энэ нь шинэхэн идэхэд илүү тохиромжтой боловч хөргөгчинд 5-7 хоног агааргүй саванд хадгална.

Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнд үндэслэсэн учраас хийНэг удаад 3 цагаас илүүгүй байлгаж, хэрэглэж дуусмагц хөргөгчинд хийнэ үү.

Та үүнийг хэдэн сарын турш аюулгүйгээр хөлдөөх боломжтой. Гэхдээ бүтэц нь шинэхэн идэх шиг тийм ч сайн биш гэдгийг санаарай.

Эрүүл ногоотой хоол хийх энэхүү жор нь маш амттай бөгөөд та эдгээр бүх илчлэгийн талаар санаа зовохгүйгээр амталж болно. Цөцгийтэй бүтэцтэй, баялаг, анхилуун амттай таны нууцыг хэн ч хэзээ ч мэдэхгүй.

Хэрвээ та аль болох гэртээ тарьж ургуулж сурмаар байвал миний Босоо ногоо ном хэрэгтэй! Энэ нь танд хэрэгтэй бүх зүйлийг зааж өгөх болно, гайхалтай урам зориг өгөх гэрэл зургууд, мөн өөрийн цэцэрлэгт барьж болох 23 DIY төслийг багтаасан болно. Өнөөдөр хуулбараа захиалаарай!

Миний "Босоо хүнсний ногоо" номын талаар эндээс илүү ихийг мэдэж аваарай.

Цэцэрлэгийн шинэхэн жорууд

Доорх коммент хэсэгт өөрийн дуртай эрүүл ногооны дүрэх жороо хуваалцаарай.

Жор & Заавар

Гарц: 2 аяга

Эрүүл ногооны дүрэх жор

Энэхүү эрүүл ногооны дүрэх жор нь зуны тавиур эсвэл баярын цугларалтанд тохиромжтой. Энэ нь шинэхэн ургамал, өөх тос, илчлэг багатай орц найрлагаар хийгдсэн боловч хүн бүрийн хүсэн хүлээдэг амттай, өтгөн бүтэцтэй хэвээр байна.

Бэлтгэл хийх хугацаа 15 минут Нийт хугацаа 15 минут

Орц

• 1 ½ аяга шинэхэн Грек йогур <17/17 аягапармезан бяслаг
• ⅓ аяга зөөлөн майонез
• 2 халбага нимбэгний шүүс
• 2 халбага нилээд жижиглэсэн шинэхэн яншуй
• ЭСВЭЛ 2 цайны халбага хатаасан яншуй
• 1 халбага жижиглэсэн шинэхэн яншуй
• нилээд жижиглэсэн><14 халбага. l
• ½ халбага хар перец
• ½ халбага нунтаг сармис
• ¼ цайны халбага давс (эсвэл амсах болно)

Заавар

1. Суурь орцуудаа хольж хутгаад грек дээрээ тараг хийж сайтар хутгана. .
2. Өвс ногоо цавчих - Дилл болон яншуйг нилээд цавчих.
3. Увс ногоо, халуун ногоо нэмнэ - Саванд өвс ногоо, давс, перец, нунтаг сармис, нимбэгний шүүс хийнэ.
4. Сайн хутгана - Бүх орц найрлагыг нь нийлүүлж, таны эрүүл ногооны дүрж жигд бүтэцтэй болтол хутгана.
5. Хадгалах эсвэл амтлах - Та үүнийг шууд идэж болно, эсвэл дараа нь ашиглахын тулд хөргөгчинд хадгалж болно. Энэ нь хөргөгчинд 5-7 хоног хадгалагдана.

Тэмдэглэл

Хэрэв хэтэрхий зузаан байвал нимбэгний шүүс нэмж нимгэрүүлнэ. Хэрэв та хэтэрхий нимгэн гэж бодож байвал өөрийн хүссэн нягтралтай болтол нь Грек тараг нэмж хийнэ үү.

Хоол тэжээлийн мэдээлэл:

Бүтэц:

16

Үйлчилгээний хэмжээ:

2 хоолны халбага

Нэг идээнд ногдох хэмжээ: Фатур: 03 г. ханасан өөх тос: 1г Холестерол: 3мгНатри: 111мг Нүүрс ус: 2г Эслэг: 0г Элсэн чихэр: 1г Уураг: 3г © Gardening® Ангилал: Цэцэрлэгжүүлэлтийн жор