De knappe tekstuer fan farske grienten giet geweldich mei dit rike en romige, mar sûne, diprezept. Ik wit dat jo der fan hâlde sille.

As jo ​​​​nei de fiedingsynformaasje sjogge op in winkel dy't kocht is, sille jo gau sjen dat se net altyd sa goed foar jo binne as jo wolle.

Dêrom diel ik myn resept foar sûne fegetaryske dip dat fol is mei sûne fieding en lekkere smaak. Sa kinne jo jo genietsje fan 'e romige goedens, sûnder de skuld.

It is perfekt foar elke simmerfeestbak en fakânsjegearkomsten, of gewoan foar it snackjen fan jo thúsprodukten.

Wat makket dizze Veggie Dip sûn?

Wat dizze grientedip sûn makket, binne de fiedingsrike, farske en fermindere yngrediïnten.

Ik ruile tradisjonele dingen, lykas soere rjemme, foar Grykske yoghurt, dy't leger yn calorieën is, sûnder de smaak op te offerjen.

Jo sille ek ⅓ fan 'e calorieën besparje ynstee fan gewoane mei ljocht. Plus farske krûden, dy't ekstra vitaminen en nuttige fiedingsstoffen tafoegje, en ek in protte smaak.

How To Make Healthy Veggie Dip

Dizze sûne grientedipresept is maklik om te meitsjen en komt yn mar in pear minuten byinoar.

Alles wat jo hoege te dwaan is jo yngrediïnten tariede en se byinoar roerje, foar in perfekte miks dy't better is as elke winkel-kochte ferzje.

Healthy Veggie Dip Ingredients

It bêste diel is dat jo net in protte yngrediïnten nedich hawwe, en jo hawwe wierskynlik al it measte fan dizze Greek 13yo.<415yo. 6>: Dit soarget foar deselde romige tekstuer as sûker, sûnder de smaak op te offerjen. Om noch mear calorieën te besparjen, brûk in ferzje mei fermindere fet.

• Parmesan tsiis: Dit foeget in rike smaak ta, tegearre mei in smaaklike tekstuer. Brûk in leech-fet opsje, of lit it allegear byinoar as jo leaver.

• Reduced-fat mayonaise : Lite mayonaise foeget ta oan de folheid en smaak, en jout it in bytsje ekstra zing. Jo kinne in folsleine-fet ferzje brûke as jo leaver.

• Sitroensap: It sitroensap jout dit resept foar sûne fegetaryske dip in hearlik smaak, wylst it ek helpt om alles te fertinjen en te mingjen, wêrtroch in perfekt romige tekstuer ûntstiet>
  ><16 c Hoppe peterselie foeget kleur ta, en ek in mild bittere hint dy't de algemiene smaak opheldert, mar jo kinne ynstee ferfange troch ⅓ it bedrach fan droege.

• Farske dille : Dit is in visueel oantreklik yngrediïntdat bringt in aparte smaak. Fris is it bêste, mar jo kinne ⅓ de hoemannichte droege ynstee brûke as jo nedich binne. Of as jo gjin fan binne, kinne jo it oerslaan.

• Sâlt : Sâlt helpt fansels om alle smaken te ferbetterjen, mar jo kinne it bedrach ferminderje of it fuortlitte as jo leaver.

• Pepper : Black pepper offers a touch of spice and spice. 4> Knoflookpulver : It knyflokpoeder ferriket de smaak en foeget ta oan it aroma.

Tools & amp; Apparatuer

Dit resept foar sûne fegetaryske dip meitsje is sa maklik, en jo sille gjin spesjale kokenapparatuer nedich hawwe. Sammelje alles foarôf om it proses te fersnellen.

• Snijmes
• Snijplank
• Megslepel

Tips foar it meitsjen fan sûne grientedip

Dit resept is tige oanpasber. As jo ​​graach eksperimintearje, kinne jo ynruilje yn jo favorite farske krûden en krûden.

Hoewol't farske krûden sille soargje foar de bêste smaak, as jo binne yn in knypeach kinne jo altyd ferfange troch droege.

Tafoegjen fan farske gemalen knoflook, of chopped griene sipels of scallions sil tafoegje in leuke nije laach fan smaak en textuur.<4 d20> Us. Jo sûne Veggie Dip opslaan

Hoewol dit it bêste is as it fris wurdt tsjinne, sil it 5-7 dagen yn 'e kuolkast hâlde yn in luchtdichte kontener.

Om't it suvel basearre is, dolit it net mear as 3 oeren tagelyk útlitte, en soargje derfoar dat jo it direkt werom yn 'e kuolkast sette as jo klear binne mei it brûken.

Jo kinne it in pear moanne feilich befrieze. Mar hâld der rekken mei dat de tekstuer net sa goed wêze sil as it fris ite.

Dit sûne fegetaryske dip-resepsje is lekker, en jo kinne it genietsje sûnder soargen oer al dy ekstra kaloaren. Mei de romige tekstuer en rike, pittige smaak, sil gjinien jo geheim oait witte.

As jo ​​​​wolle leare hoe't jo safolle mooglik eigen iten kinne groeie, hawwe jo myn Vertical Vegetables boek nedich! It sil jo alles leare wat jo nedich binne, hat prachtige ynspirearjende foto's, en omfettet 23 DIY-projekten dy't jo kinne bouwe yn jo eigen tún. Bestel jo eksimplaar hjoed!

Lear mear oer myn fertikale grienteboek hjir.

Mear Garden Fresh Recipes

Diel jo favorite sûne grientedip-resepsje yn 'e kommentaar seksje hjirûnder.

Recipe & Ynstruksjes

Opbringst: 2 kopkes

Rezept foar sûn fegetarysk dip

Dit resept foar sûne fegetaryske dip is perfekt foar in simmerbakje as fakânsjegearkomste. It is makke mei farske krûden en yngrediïnten mei legere fet en kalorie, mar makket dochs dy lekkere, romige tekstuer wêr't elkenien nei ferlangt.

Treidingstiid 15 minuten Totale tiid 15 minuten

Yngrediïnten

• 1 ½ kopke farsk <¼7 kopke farsk <¼7 kopke farskparmezaanse kaas
• ⅓ kopje mayonaise
• 2 eetlepels sitroensap
• 2 eetlepels fyn gesneden frisse peterselie
• OF 2 theelepel droege peterselie
• 1 eetlepel frisse dill <1 teeleppel 4 teeleppel fyn chopped 17>
• ½ Eetlepel swarte piper
• ½ Eetlepel knoflookpoeder
• ¼ teeleppel sâlt (of nei smaak)

Ynstruksjes

1. Kombinearje basisyngrediïnten - Foegje de Grykske tsiis en mingde goed yn 'e kom en mingde.
2. Krûden snije - Dille en peterselie fyn hakje.
3. Krûden en krûden taheakje - Foegje de krûden, sâlt, piper, knoflookpulver en sitroensap ta oan 'e kom.
4. Roer goed - Roer oant alle yngrediïnten kombineare binne en jo sûne fegetaryske dip glêd fan tekstuer is.
5. Bewarje of genietsje - Jo kinne it direkt ite, of bewarje it yn 'e kuolkast foar letter gebrûk. It bliuwt goed foar 5-7 dagen yn 'e kuolkast.

Notysjes

As it te dik is, foegje dan wat mear sitroensap ta om it út te dûnjen. As jo ​​​​fiele dat it te dun is, foegje dan mear Grykske yoghurt ta oant jo de konsistinsje krije dy't jo leuk fine.

Nutrition Information:

Yield:

16

Tsjinstgrutte:

2 Eetlepels

Bedrach per tsjinje: Totaal calorieën: 32 ng 0 verzadigd Fet: 1g Cholesterol: 3mgNatrium: 111mg Koalhydraten: 2g Fiber: 0g Sûker: 1g Eiwit: 3g © Gardening® Kategory: Gardening Recipes