ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੈਜੀ ਡਿਪ ਰੈਸਿਪੀ
ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਤੰਦਰੁਸਤ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਡਿੱਪ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੇਵਾਂਗਾ।
ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕਰਿਸਪ ਟੈਕਸਟ ਇਸ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ, ਫਿਰ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਡਿਪ ਰੈਸਿਪੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦੇ ਟੱਬ 'ਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਨੇ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਆਪਣੇ ਵਿਹੜੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ DIY ਜ਼ੈਨ ਗਾਰਡਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇਇਸੇ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਡਿਪ ਰੈਸਿਪੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸ਼ ਦੇ, ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਚੰਗਿਆਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਪਾਰਟੀ ਟ੍ਰੇ ਅਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਇਕੱਠਾਂ ਲਈ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਂ 'ਤੇ ਸਨੈਕਿੰਗ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ।
ਮੇਰੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬਜ਼ੀ ਡਿੱਪ ਖਾਣਾ ਇਸ ਵੈਜੀ ਡਿਪ ਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ?
ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਡਿਪ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਤੱਤ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਮੈਂ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਲਈ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੈ, ਸਵਾਦ ਦੀ ਬਲੀ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ।
ਤੁਸੀਂ ਰੈਗੂਲਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ⅓ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਵੀ ਬੱਚਤ ਕਰੋਗੇ। ਨਾਲ ਹੀ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਜੋ ਵਾਧੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਵੀ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ।
ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬਜ਼ੀ ਡਿੱਪ ਦਾ ਕਟੋਰਾ ਹੈਲਦੀ ਵੈਜੀ ਡਿੱਪ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬਜ਼ੀ ਡਿੱਪਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੀ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਸ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਹਿਲਾਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਈ ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਸੰਸਕਰਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਹੈਲਦੀ ਵੈਜੀ ਡਿਪ ਸਮੱਗਰੀ
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ<51> <41> > ਦਹੀਂ : ਇਹ ਸਵਾਦ ਦੀ ਕੁਰਬਾਨੀ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਦੇ ਸਮਾਨ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਟੈਕਸਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਸੰਸਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ: ਇਹ ਤਾਲੂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਬਣਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ ਸੁਆਦ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਛੱਡ ਦਿਓ।
- ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਮੇਅਨੀਜ਼ : ਲਾਈਟ ਮੇਓ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵਾਧੂ ਜ਼ਿੰਗ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਭਰਪੂਰਤਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫੁੱਲ-ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਸੰਸਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਡਿੱਪ ਰੈਸਿਪੀ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ - ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ: ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਡਿਪ ਰੈਸਿਪੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਟੈਂਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।>ਤਾਜ਼ਾ ਪਾਰਸਲੇ : ਤਾਜ਼ੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਾਰਸਲੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਕੌੜਾ ਸੰਕੇਤ ਜੋ ਸਮੁੱਚੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਚਮਕਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਸੁੱਕੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਜੋ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਸੁਆਦ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਤਾਜ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੁੱਕੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਲੂਣ : ਬੇਸ਼ੱਕ, ਲੂਣ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ : ਲਸਣ ਦਾ ਪਾਊਡਰ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਔਜ਼ਾਰ ਅਤੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ
ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਡਿੱਪ ਰੈਸਿਪੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ। ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ।
- ਪੈਰਿੰਗ ਨਾਈਫ
- ਕਟਿੰਗ ਬੋਰਡ
- ਮਿਕਸਿੰਗ ਸਪੂਨ
ਹੈਲਦੀ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਡਿਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਇਹ ਰੈਸਿਪੀ ਬਹੁਤ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਅਦਲਾ-ਬਦਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁੱਕੇ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤਾਜ਼ਾ ਬਾਰੀਕ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਲਸਣ, ਜਾਂ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਜਾਂ ਸਕੈਲੀਅਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਵੀਂ ਪਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗੀ। amp; ਤੁਹਾਡੀ ਹੈਲਦੀ ਵੈਜੀ ਡਿਪ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਐਂਜਲ ਵਿੰਗ ਬੇਗੋਨੀਆ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ 5-7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।
ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਡੇਅਰੀ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਕਰੋਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਾ ਛੱਡੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਰੱਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬਣਤਰ ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਖਾਣ ਜਿੰਨਾ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਡਿੱਪ ਰੈਸਿਪੀ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਸਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਟੈਕਸਟ ਅਤੇ ਅਮੀਰ, ਤਿੱਖੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਜ਼ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਸਕੇਗਾ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਘਰੇਲੂ ਭੋਜਨ ਕਿਵੇਂ ਉਗਾਉਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੀ ਵਰਟੀਕਲ ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼ ਕਿਤਾਬ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ! ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਸਿਖਾਏਗਾ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਫੋਟੋਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ 23 DIY ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੀ ਕਾਪੀ ਆਰਡਰ ਕਰੋ!
ਮੇਰੀ ਵਰਟੀਕਲ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਕਿਤਾਬ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ।
ਹੋਰ ਗਾਰਡਨ ਫਰੈਸ਼ ਪਕਵਾਨਾਂ
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਡਿੱਪ ਰੈਸਿਪੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ।
ਵਿਅੰਜਨ & ਹਦਾਇਤਾਂ
ਉਪਜ: 2 ਕੱਪਸਿਹਤਮੰਦ ਵੈਜੀ ਡਿੱਪ ਰੈਸਿਪੀ
ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬਜ਼ੀ ਡਿੱਪ ਰੈਸਿਪੀ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਟ੍ਰੇ ਜਾਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਇਕੱਠ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਉਹ ਸੁਆਦੀ, ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਬਣਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਰ ਕੋਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ 15 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 15 ਮਿੰਟਸਮੱਗਰੀ
- 1 ¼ ਕੱਪ 1 ¼ ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੇ 1 ¼ ਕੱਪ ਗ੍ਰੇ> 1 ¼ 7 ਕੱਪ ਗ੍ਰੇਟਿਡਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ
- ⅓ ਕੱਪ ਲਾਈਟ ਮੇਅਨੀਜ਼
- 2 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
- 2 ਚਮਚ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਤਾਜਾ ਪਾਰਸਲੇ
- ਜਾਂ 2 ਚਮਚ ਸੁੱਕਾ ਪਾਰਸਲੇ
- 1 ਚਮਚ ਬਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ 1 ਚਮਚ> 1 ਚਮਚ ਬਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ed dill
- ½ ਚਮਚ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
- ½ ਚਮਚ ਲਸਣ ਦਾ ਪਾਊਡਰ
- ¼ ਚਮਚ ਨਮਕ (ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ)
ਹਿਦਾਇਤਾਂ
- ਬੇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ , ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਗ੍ਰੇਸ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੇਸ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਕਰ ਲਓ। ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਇਆ.
- ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ - ਡਿਲ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ।
- ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ - ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ, ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ, ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ - ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਮਿਲ ਨਾ ਜਾਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਡਿੱਪ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ।
- ਸਟੋਰ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਨੰਦ ਲਓ - ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ 5-7 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਵਧੀਆ ਰਹੇਗਾ।
ਨੋਟ
ਜੇਕਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੋਟਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਪਤਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਪਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ ਇਕਸਾਰਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ।
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ:
ਉਪਜ:
16ਸੇਵਾ ਦਾ ਆਕਾਰ:
2 ਚਮਚੇ ਪ੍ਰਤੀ ਪਰੋਸਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ: 23> ਕੈਲੋਰੀਜ਼: ਫੈਟਟੈਟਲ: 300000000 ਰੁਪਏ 0 ਗ੍ਰਾਮ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ: 1 ਗ੍ਰਾਮ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ: 3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮਸੋਡੀਅਮ: 111 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 2 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ: 0 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੂਗਰ: 1 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 3 ਗ੍ਰਾਮ © ਗਾਰਡਨਿੰਗ® ਸ਼੍ਰੇਣੀ: ਬਾਗਬਾਨੀ ਪਕਵਾਨਾਂ
