#MARILYNNSMASTERGARDENING

Guru Bawd Gwyrdd: Eich Canllaw Gorau i Arddio DIY i Ddechreuwyr

Garddio Bwyd 

Rysáit Dip Llysieuol Iach

Timothy Ramirez
Rysáit Dip Llysieuol Iach
Timothy Ramirez

Mae dip llysieuol iach yn haws i'w wneud nag y byddech chi'n ei feddwl, felly gallwch chi fwynhau heb yr euogrwydd. Yn y swydd hon, byddaf yn rhannu fy rysáit ac yn rhoi'r cyfarwyddiadau cam wrth gam ar sut i'w wneud.

Mae gwead creision llysiau ffres yn cyd-fynd yn wych â'r rysáit dip cyfoethog a hufennog, ond iach hwn. Rwy'n gwybod eich bod chi'n mynd i'w garu.

Gweld hefyd: 5 Tasg Gardd Gwymp Hanfodol Na Ddylech Byth Hepgor

Os edrychwch chi ar y wybodaeth am faeth mewn twb a brynwyd gan siop, fe welwch yn gyflym nad ydyn nhw bob amser cystal i chi ag y dymunwch.

Dyna pam rydw i'n rhannu fy rysáit dip llysieuol iach sy'n llawn maeth iachus a blas blasus. Felly gallwch fwynhau'r daioni hufennog, heb yr euogrwydd.

Mae'n berffaith ar gyfer unrhyw hambwrdd parti haf a chynulliadau gwyliau, neu'n syml ar gyfer byrbrydau ar eich cynnyrch cartref.

Bwyta fy dip llysieuol iach

Beth Sy'n Gwneud y Dip Llysieuol Hwn yn Iach?

Yr hyn sy’n gwneud y dip llysiau hwn yn iach yw’r cynhwysion llawn maeth, ffres a braster is.

Newidiais bethau traddodiadol, fel hufen sur am iogwrt Groegaidd, sy’n cynnwys llai o galorïau, heb aberthu’r blas.

Byddwch hefyd yn arbed ⅓ o’r calorïau trwy ddefnyddio mayo ysgafn yn lle rheolaidd. Ynghyd â pherlysiau ffres, sy'n ychwanegu fitaminau ychwanegol a maetholion buddiol, yn ogystal â llawer o flas.

Powlen o dip llysiau iach yn barod i'w mwynhau

Sut i Wneud Dip Llysieuol Iach

Y dip llysiau iach hwnMae'r rysáit yn hawdd i'w wneud ac yn dod at ei gilydd mewn ychydig funudau.

Y cyfan sydd angen i chi ei wneud yw paratoi'ch cynhwysion a'u cymysgu gyda'i gilydd, ar gyfer cymysgedd perffaith sy'n well nag unrhyw fersiwn a brynwyd gan y siop.

Cynhwysion Dip Llysieuol Iach

Y rhan orau yw nad oes angen llawer iawn o gynhwysion arnoch chi, ac mae'n debyg bod gennych y rhan fwyaf o hyn wrth law yn barod

  • Mae'r
  • y Groegaidd wrth law. yr un gwead hufenog â hufen sur, heb aberthu'r blas. Er mwyn arbed hyd yn oed mwy o galorïau, defnyddiwch fersiwn braster isel.

    • Caws Parmesan: Mae hwn yn ychwanegu blas cyfoethog, ynghyd ag ansawdd sy'n plesio'r daflod. Defnyddiwch opsiwn braster isel, neu hepgorer y cyfan gyda'ch gilydd os yw'n well gennych.
      >
    • Mayonnaise llai o fraster : Mae Lite mayo yn ychwanegu at y llawnder a'r blas, gan roi ychydig o zing ychwanegol iddo. Gallwch ddefnyddio fersiwn braster llawn os yw'n well gennych.
    Cynhwysion ar gyfer y rysáit dip llysieuol iachus hwn
    • Sudd lemwn: Mae'r sudd lemwn yn rhoi tang blasus i'r rysáit dip llysieuol iach hwn, tra hefyd yn helpu i deneuo a chymysgu popeth, gan greu gwead cwbl hufennog. yn ychwanegu lliw, yn ogystal ag awgrym ychydig yn chwerw sy'n goleuo'r blas cyffredinol, ond gallwch gymryd lle ⅓ faint o sych sydd wedi'i sychu yn lle hynny.sy'n dod â blas arbennig. Ffres sydd orau, ond gallwch chi ddefnyddio ⅓ faint o sych sydd wedi'i sychu yn lle hynny os oes angen. Neu os nad ydych yn gefnogwr, gallwch ei hepgor.
    • Halen : Wrth gwrs, mae halen yn helpu i wella'r holl flasau, ond gallwch naill ai leihau'r swm neu ei hepgor os yw'n well gennych. Powdr garlleg : Mae'r powdr garlleg yn cyfoethogi'r blas ac yn ychwanegu at yr arogl.

    Offer & Offer

    Mae gwneud y rysáit dip llysieuol iach hwn mor hawdd, ac ni fydd angen unrhyw offer coginio arbennig arnoch. Casglwch bopeth o flaen llaw i gyflymu'r broses.

    • Cyllell bario
    • Bwrdd torri
    • Llwy gymysgu

    Syniadau ar gyfer Gwneud Dip Llysiau Iach

    Mae'r rysáit hwn yn addasadwy iawn. Os ydych yn hoffi arbrofi, gallwch gyfnewid eich hoff berlysiau a sesnin ffres.

    Er mai perlysiau ffres fydd yn rhoi'r blas gorau, os ydych mewn pinsied gallwch bob amser gymryd lle rhai sych.

    Bydd ychwanegu garlleg briwgig ffres, neu winwns neu sgalwnau gwyrdd wedi'u torri'n ychwanegu haen newydd hwyliog o flas a gwead.

    Fy nhaflen lysiau <8; Storio Eich Dip Llysieuol Iach

    Er bod hwn orau pan gaiff ei weini'n ffres, bydd yn cadw am 5-7 diwrnod yn yr oergell mewn cynhwysydd aerglos.

    Oherwydd ei fod yn seiliedig ar laeth, gwnewchpeidiwch â'i adael allan am fwy na 3 awr ar y tro, a gwnewch yn siŵr ei roi yn ôl yn yr oergell ar unwaith pan fyddwch wedi gorffen ei ddefnyddio.

    Gallwch ei rewi'n ddiogel am rai misoedd. Ond cofiwch na fydd y gwead cystal â'i fwyta'n ffres.

    Mae'r rysáit dip llysieuol iach hon yn flasus, a gallwch ei fwynhau heb boeni am yr holl galorïau ychwanegol hynny. Gyda'r gwead hufennog a blas cyfoethog, tangy, ni fydd neb byth yn gwybod eich cyfrinach.

    Os ydych chi eisiau dysgu sut i dyfu cymaint o fwyd cartref â phosib, mae angen fy llyfr Vertical Vegetables ! Bydd yn dysgu popeth sydd ei angen arnoch chi, mae ganddo luniau ysbrydoledig hyfryd, ac mae'n cynnwys 23 o brosiectau DIY y gallwch chi eu hadeiladu yn eich gardd eich hun. Archebwch eich copi heddiw!

    Dysgwch fwy am fy llyfr Vertical Vegetables yma.

    Mwy o Ryseitiau Ffres yr Ardd

    Rhannwch eich hoff rysáit dip llysiau iach yn yr adran sylwadau isod.

    8> Rysáit & Cyfarwyddiadau Cynnyrch: 2 gwpan

    Rysáit Dip Llysieuol Iach

    Mae'r rysáit dip llysieuol iachus hwn yn berffaith ar gyfer hambwrdd haf neu grynhoad gwyliau. Mae wedi'i wneud gyda pherlysiau ffres a chynhwysion braster a chalorïau is, ond mae'n dal i greu'r gwead blasus, hufenog hwnnw y mae pawb yn ei ddymuno.

    Gweld hefyd: Sut i Docio Tomatos i'r Cynhyrchu Mwyaf Amser Paratoi 15 munud Cyfanswm Amser 15 munud

    Cynhwysion

    • 1 ½ cwpan <1 ½ cwpan iog Groegaidd ffres
    • 1 ½ cwpan o iog Groeg plaen><14caws parmesan
    • ⅓ mayonnaise cwpan lite
    • 2 llwy fwrdd o sudd lemwn
    • 2 llwy fwrdd persli ffres wedi'i dorri'n fân
    • NEU 2 lwy de o bersli wedi'i sychu
    • 1 llwy fwrdd o sudd lemwn wedi'i dorri'n fân <1 4 llwy de o dil ffres <1 2 llwy de o bersli ffres wedi'i dorri'n fân <1 4 llwy de pwn o bupur du
    • ½ Llwy fwrdd o bowdr garlleg
    • ¼ llwy de o halen (neu i flasu)

    Cyfarwyddiadau

    1. Cyfunwch y cynhwysion sylfaenol - Ychwanegwch yr iogwrt Groegaidd, caws, a mayonnaise i'ch powlen gymysgu a'u cymysgu'n dda.
    2. Torrwch berlysiau - Torrwch y dil a'r persli yn fân.
    3. Ychwanegu perlysiau a sbeisys - Ychwanegu'r perlysiau, halen, pupur, powdr garlleg, a sudd lemwn i'r bowlen.
    4. Cymerwch yn dda - Cymysgwch nes bod yr holl gynhwysion wedi'u cyfuno a'ch dip llysiau iach yn llyfn o ran ansawdd.
    5. Storio neu fwynhau - Gallwch ei fwyta ar unwaith, neu ei storio yn yr oergell i'w ddefnyddio'n ddiweddarach. Bydd yn aros yn dda am 5-7 diwrnod yn yr oergell.

    Nodiadau

    Os yw’n rhy drwchus, ychwanegwch ychydig mwy o sudd lemwn i’w deneuo. Os ydych chi'n teimlo ei fod yn rhy denau, ychwanegwch fwy o iogwrt Groegaidd nes i chi gael y cysondeb rydych chi'n ei hoffi.

    Gwybodaeth Maeth:

    Cynnyrch:

    16

    Maint Gweini:

    2 Llwy fwrdd

    Swm Fesul Gwein: Calorïau: 33 Braster dirlawn: 2 0 Braster dirlawn: 2 0 braster dirlawn: braster dirlawn. ol: 3mgSodiwm: 111mg Carbohydradau: 2g Ffibr: 0g Siwgr: 1g Protein: 3g © Garddio® Categori: Ryseitiau Garddio

    Timothy Ramirez

    Mae Jeremy Cruz yn arddwr brwd, yn arddwriaethwr, a’r awdur dawnus y tu ôl i’r blog hynod boblogaidd, Get Busy Gardening - DIY Gardening For The Beginner. Gyda dros ddegawd o brofiad yn y maes, mae Jeremy wedi hogi ei sgiliau a’i wybodaeth i ddod yn llais dibynadwy yn y gymuned arddio.Wrth dyfu i fyny ar fferm, datblygodd Jeremy werthfawrogiad dwfn o fyd natur a diddordeb mawr mewn planhigion o oedran cynnar. Fe wnaeth hyn feithrin angerdd a arweiniodd yn y pen draw at ddilyn gradd mewn Garddwriaeth o brifysgol fawreddog. Drwy gydol ei daith academaidd, cafodd Jeremy ddealltwriaeth gadarn o wahanol dechnegau garddio, egwyddorion gofal planhigion, ac arferion cynaliadwy y mae bellach yn eu rhannu â’i ddarllenwyr.Ar ôl cwblhau ei addysg, cychwynnodd Jeremy ar yrfa foddhaus fel garddwriaethwr proffesiynol, gan weithio mewn gerddi botanegol enwog a chwmnïau tirlunio. Fe wnaeth y profiad ymarferol hwn ei wneud yn agored i amrywiaeth eang o blanhigion a heriau garddio, a chyfoethogodd ei ddealltwriaeth o'r grefft ymhellach.Wedi'i ysgogi gan ei awydd i ddadrinystrio garddio a'i wneud yn hygyrch i ddechreuwyr, creodd Jeremy Get Busy Gardening. Mae'r blog yn adnodd cynhwysfawr sy'n frith o gyngor ymarferol, canllawiau cam wrth gam, ac awgrymiadau amhrisiadwy i'r rhai sy'n dechrau ar eu taith arddio. Mae arddull ysgrifennu Jeremy yn hynod ddeniadol a chyfnewidiol, gan wneud yn gymhlethcysyniadau hawdd eu deall hyd yn oed i'r rhai heb unrhyw brofiad blaenorol.Gyda’i ymarweddiad cyfeillgar a’i angerdd diffuant dros rannu ei wybodaeth, mae Jeremy wedi adeiladu dilyniant ffyddlon o selogion garddio sy’n ymddiried yn ei arbenigedd. Trwy ei flog, mae wedi ysbrydoli unigolion di-ri i ailgysylltu â byd natur, meithrin eu mannau gwyrdd eu hunain, a phrofi’r llawenydd a’r boddhad a ddaw yn sgil garddio.Pan nad yw’n gofalu am ei ardd ei hun nac yn ysgrifennu blogiau cyfareddol, gellir dod o hyd i Jeremy yn aml yn arwain gweithdai ac yn siarad mewn cynadleddau garddio, lle mae’n rhannu ei ddoethineb ac yn rhyngweithio â chyd-garwyr planhigion. P’un a yw’n addysgu dechreuwyr sut i hau eu hadau cyntaf neu’n cynghori garddwyr profiadol ar dechnegau uwch, mae ymroddiad Jeremy i addysgu a grymuso’r gymuned arddio yn disgleirio trwy bob agwedd ar ei waith.