ಅವರು ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ವರ್ಷವಿಡೀ ಅವುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅವರೆಕಾಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ತೋಟದಿಂದ ಅವರೆಕಾಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಡುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಯಾವುದೇ ಊಟಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಸರಳವಾದ ಹಂತ-ಹಂತದ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ಅವರೆಕಾಳುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ಕ್ಯಾನಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧದ ಅವರೆಕಾಳುಗಳು

ಕ್ಯಾನಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ವಿಧಗಳು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಪ್ರಭೇದಗಳಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳು ಹಸಿರು ಹಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಯುರೆ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸುಮಾರು 3-4" ಉದ್ದದ, ಕಳಂಕವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ದೃಢವಾದವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಕ್ಯಾನಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಅವರೆಕಾಳುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು

ಕ್ಯಾನಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಟಾಣಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲು ಯಾವುದೇ ಕೊಳಕು ಅಥವಾ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೋಲಾಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹರಿಸುತ್ತವೆ.

ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಚಿಪ್ಪುಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಹಲ್ಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕೋಲಾಂಡರ್ಗೆ ಹಾಕಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಶುಕ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ತಯಾರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕಗೊಳಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಸಿಯಾಗಿಡಿ.

ತಾಜಾ ಅವರೆಕಾಳುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು

ಅವರೆಕಾಳುಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು

ಎರಡು ಇವೆಬಟಾಣಿಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು: ಅವುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್. ಎರಡೂ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆದ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಎರಡೂ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಹಾಟ್ ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್

ಹಾಟ್ ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಎಂದರೆ ನೀವು ಅವರೆಕಾಳುಗಳನ್ನು ಜಾಡಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ಸುಮಾರು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಫ್ಲ್ಯಾಷ್-ಬೇಯಿಸುವುದು ಈ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅವರೆಕಾಳುಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಬೇಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮ್ಯೂಷಿಯರ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವು ಉಪ್ಪುನೀರಿನೊಳಗೆ ಸೋರಿಕೆಯಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ತುಂಬಿದಾಗ ಹಸಿ ಬಟಾಣಿ ತೇಲುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜೇಡ್ ಸಸ್ಯ ಮಣ್ಣನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ಸಂಬಂಧಿತ ಪೋಸ್ಟ್: ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರೆಕಾಳುಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಮೊಹರು ಮಾಡಿದ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅವರೆಕಾಳು ಶೇಖರಣೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ

ಒತ್ತಡದ ಕ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅವರೆಕಾಳು

ಒತ್ತಡದ ಕ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅವರೆಕಾಳು

ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಕ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅವರೆಕಾಳು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಏಕೈಕ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. 4>

ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ, ಇರಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದ ಕ್ಯಾನರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪರಿಕರಗಳು & ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಲಕರಣೆಗಳು

ಕೆಳಗೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನನ್ನ ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ಸರಬರಾಜುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಸ್ಪೈಡರ್ ಪ್ಲಾಂಟ್ ಸಲಹೆಗಳು ಏಕೆ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ & ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು

• ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಅಡುಗೆ ಮಡಕೆ
• ಅಥವಾ ಶಾಶ್ವತ ಮಾರ್ಕರ್

ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

ರೆಸಿಪಿ & ಸೂಚನೆಗಳು

ಇಳುವರಿ: 3 ಪಿಂಟ್‌ಗಳು

ಹೌ ಟು ಕ್ಯಾನ್ ಅವರೆಕಾಳು

ಕ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅವರೆಕಾಳು ವರ್ಷವಿಡೀ ಅವುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಯಾವುದೇ ಊಟಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಮೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಸಮಯ 30 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಡುಗೆ ಸಮಯ 40 ನಿಮಿಷಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯ 20 ನಿಮಿಷಗಳು ಒಟ್ಟು ಸಮಯ ಬಟಾಣಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳು 1 ಗಂಟೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳು ಚಿಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ರು

3 ಕಪ್ ನೀರು

1 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು (ಐಚ್ಛಿಕ)

ಸೂಚನೆಗಳು

1. ಬಟಾಣಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ - ಶೆಲ್ ಮಾಡಿದ ಅವರೆಕಾಳುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾದ ಅಥವಾ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹರಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಕೋಲಾಂಡರ್ ಬಳಸಿ. ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಶೆಲ್ ಮಾಡಿ, ಹಲ್ಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
2. ಒತ್ತಡದ ಕ್ಯಾನರ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಕ್ಯಾನರ್‌ನ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ 3 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 140 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್‌ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ. ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯಲು 3 ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಡಕೆಯನ್ನು ತನ್ನಿ.
3. ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ - ಕ್ಯಾನಿಂಗ್ ಜಾರ್‌ಗಳಿಗೆ ಬಟಾಣಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮೇಲೆ 1 ಇಂಚಿನ ಹೆಡ್‌ಸ್ಪೇಸ್ ಬಿಡಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುರಿಯುವಾಗ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸಿ.
4. ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಬಳಸಿ1 ಇಂಚಿನ ಹೆಡ್‌ಸ್ಪೇಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ, ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಟಾಣಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಲು ಕ್ಯಾನಿಂಗ್ ಫನಲ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಡಲ್.
5. ಗಾಳಿಯ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ - ಜಾರ್‌ನ ಒಳಗಿನ ಗೋಡೆಗಳ ಕೆಳಗೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಯಾವುದೇ ಗಾಳಿಯ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಬಬಲ್ ರಿಮೂವರ್ ಟೂಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಲೋಹವನ್ನು ಯಾವುದನ್ನೂ ಬಳಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಗಾಜನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.
6. ಮುಚ್ಚಳಗಳು ಮತ್ತು ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ - ಜಾರ್‌ನ ಮೇಲೆ ಹೊಸ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಇರಿಸಿ, ನಂತರ ಉಂಗುರವನ್ನು ಇರಿಸಿ, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಭದ್ರಪಡಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಬೆರಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
7. ಕ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಜಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ - ಕ್ಯಾನರ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾನಿಂಗ್ ಜಾರ್ ಲಿಫ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಜಾಡಿಗಳು ತುಂಬುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನರ್‌ನಲ್ಲಿರುವವರೆಗೆ 3-7 ಹಂತಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
8. ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ - ಪ್ರೆಶರ್ ಕ್ಯಾನರ್‌ನ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಅದನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಶಾಖವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಿ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಿ.
9. ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ - ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಮೊದಲು ಕ್ಯಾನರ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ, ಇದು 30-40 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕೌಂಟರ್ ಅಥವಾ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಟವೆಲ್ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ.
10. ತಂಪು ಮತ್ತು ಲೇಬಲ್ - ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕೆ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ, ನಂತರ ಮುಚ್ಚಳವು ಬಿಗಿಯಾದ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಶಾಶ್ವತ ಮಾರ್ಕರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಕರಗಿಸಬಹುದಾದ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿಕತ್ತಲೆಯಾದ ಸ್ಥಳ.

ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು

• ಬಟಾಣಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಡದ ಡಬ್ಬಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಾಶವಾಗುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವು ತಿನ್ನಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
• ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಇಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಬುವ ಮೊದಲು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಅವುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ.
• ಹಾಗೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಜಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ತಕ್ಕಮಟ್ಟಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವು ತಣ್ಣಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ನೀವು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಪಿಂಗ್ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ ಗಾಬರಿಯಾಗಬೇಡಿ. ಸಮುದ್ರ ಮಟ್ಟದಿಂದ 1,000 ಅಡಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳಿಗಾಗಿ ದಯವಿಟ್ಟು ಈ ಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ:

ಇಳುವರಿ:

6

ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ:

1 ಕಪ್

ಸೇವೆಗೆ ಮೊತ್ತ: ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 472 ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು: 1 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಎಫ್‌ಜಿ 0: 0 ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಎಫ್‌ಜಿ 0 ಸ್ಟೆರಾಲ್: 0mg ಸೋಡಿಯಂ: 373mg ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು: 88g ಫೈಬರ್: 29g ಸಕ್ಕರೆ: 31g ಪ್ರೋಟೀನ್: 29g © ಗಾರ್ಡನಿಂಗ್® ವರ್ಗ: ಆಹಾರ ಸಂರಕ್ಷಣೆ