ကြက်သွန်ဖြူချဉ်လုပ်ရတာက လူအများစုသဘောပေါက်ထားတာထက် ပိုလွယ်ပါတယ်၊ ဒီချက်ချက်က မိသားစုအကြိုက်ဖြစ်မှာ သေချာပါတယ်။

မင်းရဲ့ဥယျာဉ်မှာ ကြီးပြင်းလာတဲ့ ဦးခေါင်းကို သုံးရတာ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း ဒါမှမဟုတ် ကုန်စုံဆိုင်ကနေ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ရနိုင်တယ်။

ကြက်သွန်ဖြူချက်နည်း 4 ကို အောက်မှာ အကောင်းဆုံး ချက်ပြုတ်နည်း 4 နဲ့တွဲပြီး အောက်မှာ ပြောပြပေးပါမယ်။> အိမ်လုပ်ကြက်သွန်ဖြူချဉ်

အိမ်လုပ်ကြက်သွန်ဖြူချဉ်သည် စူပါမားကတ်တွင် သင်ဝယ်သည့်ပစ္စည်းများထက် အရသာပို၍ လတ်ဆတ်သည်။ ပုလင်းထဲက ချက်ချင်းစားနိုင်သလို ဟင်းချက်ရာမှာသုံးတာ ဒါမှမဟုတ် အရသာရှိတဲ့ အမြည်းအမြည်းများ ပြုလုပ်ခြင်းတို့ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

စားချင်စိတ်ရှိတဲ့အခါတိုင်း တစ်သုတ်ကို မွှေပေးနိုင်ပါတယ်။

ကြက်သွန်ဖြူချဉ်အရသာက ဘယ်လိုလဲ။

သင် ဒီကြက်သွန်ဖြူချဉ်အရသာက ဘာအရသာရှိလဲလို့ သိချင်နေတယ်ဆိုရင်၊ စားသုံးဖို့ အသင့်ပါပဲ။ ၎င်းသည် လတ်ဆတ်သောလေးညှင်းပွင့်ဖြင့်ရရှိသော အညှောင့်အရသာနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ပိုမိုနူးညံ့ပြီး ချိုမြိန်သောအရသာရှိသည်။

ဇီယာစေ့သည် သင်အချဉ်ကြိုက်သည့်အရသာကို ပေးစွမ်းပြီး ငရုတ်ကောင်းသည် အနည်းငယ်စပ်သောအရသာကို ပေးစွမ်းသည်။

၎င်းကို အိုးထဲမှ ချက်ချင်းစားနိုင်သည် သို့မဟုတ် သင့်ဟင်းလျာများတွင် ချိုမြိန်သော ကြက်သွန်ဖြူအရသာထည့်ရန် ၎င်းကိုသုံးနိုင်သည်။

အမျိုးအစားများ။နှပ်ရန်အတွက် အသုံးပြုရန် ကြက်သွန်ဖြူ

အချဉ်ဖောက်ရန်အတွက် မည်သည့် ကြက်သွန်ဖြူ အမျိုးအစားကိုမဆို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ငယ်ရွယ်နုပျိုသော လေးညှင်းပွင့်များသည် အစွမ်းထက်ပြီး ချိုမြိန်သောအရသာရှိသည်။

သင်တွေ့နိုင်သော အလတ်ဆတ်ဆုံးခေါင်းများကို သုံးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အညိုရောင်အစက်အပြောက်များ သို့မဟုတ် ခြောက်သွေ့ပြီး ကြွပ်ရွနေသော လေးညှင်းပွင့်များကို စွန့်ပစ်ပါ။

ဆက်စပ်ပို့စ်- ဘယ်အချိန်မှာ & သင့်ဥယျာဉ်တွင် ကြက်သွန်ဖြူစိုက်ပျိုးနည်း

ကြက်သွန်ဖြူချဉ်ပြုလုပ်နည်း

ကြက်သွန်ဖြူချဉ်လုပ်နည်းသည် လူအများစုထင်သည်ထက် များစွာလွယ်ကူသည်။ လက်ထဲတွင်ရှိပြီးသားပစ္စည်းများကို အသုံးပြု၍ မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း ဤဟင်းချက်ချက်သည် ပေါင်းစပ်လာပါသည်။

ကြက်သွန်ဖြူချဉ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဤကြက်သွန်ဖြူချဉ်ချက်ချက်အတွက် အနှစ်သက်ဆုံးတစ်ချက်မှာ ၎င်းကိုပြုလုပ်ရန် ဘုံပါဝင်ပစ္စည်းများ 6 ခုသာ လိုအပ်ပါသည်။ အောက်တွင် သင်လိုအပ်မည့်စာရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

• ကြက်သွန်ဖြူ - မည်သည့်အမျိုးစားမဆို ပြုလုပ်နိုင်ပြီး ၎င်းကို သင့်ဥယျာဉ်မှသုံးနိုင်သည် သို့မဟုတ် ကုန်စုံဆိုင်တွင် ရနိုင်ပါသည်။ သေးငယ်သော လေးညှင်းပွင့်များသည် သင့်အား အချိုမြိန်ဆုံးအရသာကို ပေးစွမ်းမည်ဖြစ်သည်။

• အဖြူရောင်ရှာလကာရည် – တံဆိပ်ပေါ်တွင် အချဉ်ဓာတ် 5% သို့မဟုတ် ထို့ထက် ပိုမြင့်သော အဖြူရောင်ရှာလကာရည်ကို သေချာစွာရယူပါ။ လိုချင်ရင်၊ ပန်းသီးရှာလကာရည်အစား ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို သုံးနိုင်ပါတယ်။

• ဆားချဉ် – အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေရဖို့အတွက် ဆားချဉ်ရည်သာသုံးဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။ စားပွဲတင်ဆားနှင့် အရသာတို့ကို ပြောင်းလဲစေသောကြောင့် စားပွဲတင်ဆားဖြင့် အစားထိုးခြင်းမပြုပါနှင့်။

• သကြားအဖြူ - ဆားရည်ရည်ထဲသို့ သကြားအနည်းငယ်ထည့်ပါကြက်သွန်ဖြူနှင့် ရှာလကာရည်ရှိ ခါးသီးသော အရည်အသွေးအချို့ကို ဆန့်ကျင်ကာ သဘာဝအချိုဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

• လတ်ဆတ်သောဇီယာစေ့ – ကျွန်ုပ်တို့သည် ဇီယာစေ့အပင်များကို အသုံးပြုထားသော်လည်း အခြောက်လှန်းသည့်ပမာဏကို ⅓ အစား အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သို့မဟုတ် ပင်စိမ်း သို့မဟုတ် နှင်းဆီမာရီကဲ့သို့သော သင့်အရသာနှင့် ကိုက်ညီသည့် အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို အစားထိုးခြင်းဖြင့် စမ်းသပ်ပါ။

• ချီလီအစေ့အဆံများ – ဤဟင်းချက်ချက်တွင် ငရုတ်ကောင်းအစေ့များကို ခေါ်ဆိုသော်လည်း သင်နှစ်သက်သည့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တစ်ခုခုဖြင့် အစားထိုးနိုင်သည် သို့မဟုတ် ငရုတ်ကောင်းနက်ကဲ့သို့သော အပျော့စားမျိုးများကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ သို့မဟုတ် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၏ အရသာကို မကြိုက်ပါက ကျော်သွားနိုင်သည်။

Tools & လိုအပ်သော စက်ပစ္စည်း

၎င်းကိုပြုလုပ်ရန် မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းများ အနည်းငယ်သာ လိုအပ်မည်ဖြစ်ပြီး၊ သင့်လက်ထဲတွင် ရှိပြီးသားဖြစ်နိုင်သည်။ လုပ်ငန်းစဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ရန် အချိန်မီ စုဆောင်းပါ။

• သံမဏိစတီးလ်ကဲ့သို့ ဓာတ်မတည့်သော အိုး
• ငါးပိုင့်အရွယ် ပန်းရန်အိုးများ၊ အဖုံးများနှင့် ကြိုးများ

သင်အကြိုက်ဆုံး ကြက်သွန်ဖြူချဉ်ချက်ပြုတ်နည်းကို အောက်ပါမှတ်ချက်ကဏ္ဍတွင် မျှဝေပါ။

ချက်နည်း & ညွှန်ကြားချက်များ

အထွက်နှုန်း- 5 pints

ကြက်သွန်ဖြူချဉ်ကြော်

ဤလျင်မြန်ပြီး လွယ်ကူသော ကြက်သွန်ဖြူချဉ်စပ်ချက်နည်းသည် အရသာရှိပြီး တစ်ယောက်တည်းစားပါ၊ သင့်ချက်ပြုတ်နည်းများတွင် သုံးသည် သို့မဟုတ် သင်၏နောက်အမြည်းဗန်းတွင် ထည့်ပါ။

ပြင်ဆင်ချိန် 30 မိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန် ထပ်လောင်းအချိန် 13> ကြာချိန် 28 ရက် 35 မိနစ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ကြက်သွန်ဖြူ ၁၂ လုံး
• အဖြူရောင် ၄ ခွက်ရှာလကာရည်
• ဆား စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
• သကြားဖြူ စားပွဲတင်ဇွန်း ၃ ဇွန်း

အိုးတစ်ခုစီသို့ ထည့်ရန် ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• လတ်ဆတ်သောဇီယာစေ့ ¼ ခွက်
• သို့မဟုတ် ဇီယာစေ့ခြောက် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
• လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 20 <15 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း အခြောက်လှန်း
• လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 20>
• ကြက်သွန်ဖြူကို ပြင်ဆင်ပါ - လေးညှင်းပွင့်များကို ခေါင်းမှခွဲကာ အခွံခွာကာ ဖယ်ထားပါ။ ကြက်သွန်ဖြူအခွံခွာစက်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်နိုင်သော်လည်း အရေခွံများကို ဖယ်ရှားခြင်းအတွက် လျင်မြန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။
• အချဉ်ရည်လုပ်ပါ - ဓာတ်မတည့်သော ဟင်းချက်အိုးကြီးတစ်ခုတွင် ရှာလကာရည်၊ ဆားနှင့် သကြားတို့ကို ရောမွှေလိုက်ပါ။ ပွက်ပွက်ဆူအောင်တည်ပြီးနောက် မီးကိုလျှော့ပြီး ၁ မိနစ်ခန့် ဆူအောင်တည်ထားပါ။
• လေးညှင်းပွင့်ကို ကျိုထားပါ - အခွံခွာထားသော ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်အားလုံးကို ဆားရည်ရည်ရည်ထဲသို့ ထည့်ကာ နောက်ထပ်တစ်မိနစ်ခန့် ဆူအောင်တည်ထားပါ။
အိုးများကို ထုပ်ပိုးပါ - ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်များကို အပေါ်မှ ½ လက်မ ဦးခေါင်းနေရာချန်ထား၍ အိုးထဲသို့ ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်ကို ထည့်ရန်အတွက် ပန်းကန်ပြားနှင့် စည်သွပ်ဗူးကို အသုံးပြုပါ။ အချဉ်ရည်ကို မထည့်ရသေးဘူး။
• ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များထည့်ပါ - အိုးတစ်လုံးစီတွင် ငရုတ်သီးခြောက် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ½ ဇွန်းနှင့် ဇီယာစေ့ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ¼ ခွက် (သို့မဟုတ် လတ်ဆတ်မှုမရှိပါက ဇီယာစေ့ခြောက် ဇွန်း) ထည့်ပါ။
• အိုးတစ်လုံးစီကို ဆားရည်ဖြင့်ဖြည့်ပါ - ကြက်သွန်ဖြူအချဉ်ရည်ကို အိုးတစ်လုံးစီ၏ကျန်ကိုဖြည့်ရန် ကြက်သွန်ဖြူပေါ်မှ သုတ်လိမ်းကာ ခေါင်းကို အပေါ်မှ လက်မဝက်ခန့်ချန်ထားပါ။
• အဖုံးများကို အိုးများပေါ်တင်ပါ - နှုတ်ခမ်းသားကို အဝတ်သန့်သန့်ဖြင့် သုတ်ပြီးနောက် အဖုံးအသစ်နှင့် လက်စွပ်တစ်ကွင်းကို အပေါ်မှတင်ပါ။ လုံခြုံအောင်၎င်းတို့ကို လက်ချောင်းထိပ်များသာ တင်းထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• သူတို့ကို နှပ်ထားပါ - အိုးများကို အခန်းအပူချိန်တွင် အအေးခံပြီး အကောင်းဆုံးအရသာအတွက် အနည်းဆုံး ၁ လကြာ နှပ်ထားရန် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ထည့်ထားပါ။

မှတ်ချက်များ

ကြက်သွန်ဖြူကို ခူးလိုက်တဲ့အခါ အပြာရောင် သို့မဟုတ် အစိမ်းရင့်ရောင် ပြောင်းသွားတာက အဖြစ်များပါတယ်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်ဓာတုတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပြီး ၎င်းကို တားဆီးရန်နည်းလမ်းမရှိပါ။ ဒါပေမယ့် အရသာ သို့မဟုတ် အသားအရည်ကို မထိခိုက်စေဘဲ စားသုံးရန် လုံးဝ ဘေးကင်းပါသည်။

အာဟာရအချက်အလက်-

အထွက်နှုန်း-

10

စားသုံးမှုအရွယ်အစား-

1 ခွက်

စားရန်ပမာဏ- ကယ်လိုရီ: 6 စုစုပေါင်းအဆီ: 0g Saturated အဆီဓာတ်: 0g ပြည့်ဝဆီများ ။