ਫਰਿੱਜ ਦੇ ਅਚਾਰ ਵਾਲੇ ਬੀਟਸ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਸਿਰਫ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਆਮ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਬਣਾਉਣਾ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੈ।

ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਹੁਮੁਖੀ ਹਨ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸੈਂਡਵਿਚ ਤੱਕ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਟੈਂਜੀ ਸਵਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਬਰੱਸਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਪਿਕਲਡ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਗੀਚੇ, ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ, ਜਾਂ ਕਿਸਾਨ ਦੀ ਮਾਰਕੀਟ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹੇਠਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਵਾਂਗਾ ਕਿ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਅਚਾਰਦਾਰ ਬੀਟਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੌਪ ਰੰਗ ਜੋੜਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਘਰ ਵਿਚ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣੇ ਹਨ

ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਫਰਿੱਜ ਦੇ ਅਚਾਰ ਵਾਲੇ ਬੀਟਸ

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਚੁਣਿਆ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਆਸਾਨ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਤੋਂ ਚੁਣਿਆ ਸੀ ਫਰਿੱਜਰੇਟਰ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ।

ਉਹ ਇੰਨੇ ਵਧੀਆ ਨਿਕਲੇ ਕਿ ਮੈਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਸੀ। ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਸੰਸਕਰਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਵਾਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।

ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਲਸਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੈਚ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਫਰਿੱਜ ਦੇ ਪਿਕਲਡ ਬੀਟਸ ਦਾ ਸਵਾਦ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਫਰਿੱਜ ਵਾਲੇ ਅਚਾਰਦਾਰ ਬੀਟਸ ਗਰਮ ਅਤੇ ਮਿੱਟੀ ਵਾਲੇ ਨੋਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਤਿੱਖੇ, ਜੀਵੰਤ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਫੁੱਲ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਈਕਲੇਮੈਨ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਬਰਾਈਨ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦ ਬੀਟ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕਠੇ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਫਰਿੱਜ ਪਿਕਲਿੰਗ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬੀਟਸ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਸਮਾਂ

ਫਰਿੱਜ ਅਚਾਰ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬੀਟ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਸਮ 'ਸਿਲੰਡਰਾ' ਨਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ। ਇਹ ਇਸਦੇ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਸੁਆਦ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਲਾਲ ਮਾਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ।

ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪੀਲੇ ਜਾਂ ਸੰਤਰੀ ਵਰਗੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਰੀਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੁਆਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

<3

ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਅਚਾਰ ਵਾਲੇ ਬੀਟ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਰਾਈਨ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸੋਧਣ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਬੀਟ ਨਾਲ ਜਾਰਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨਾ ਅਤੇ ਬਰਾਈਨ ਰੀਸੀਗੇਟਰ

ਰੀਸਿਪੀਗੇਟਰ

ਰੀਸਿਪੀਗੇਟਰ ਕਾਲ ਕਰੋ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਲਈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ।

• ਬੀਟਸ – ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮਿੱਟੀ ਵਾਲਾ ਪਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​​​ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬੀਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਪੈਰਿੰਗ ਨਾਈਫ

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਫਰਿੱਜ ਦੇ ਪਿਕਲਡ ਬੀਟਸ ਦੀ ਰੈਸਿਪੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ।

ਰੈਸਿਪੀਹਿਦਾਇਤਾਂ

ਉਪਜ: 4 ਪਿੰਟ

ਫਰਿੱਜ ਪਿਕਲਡ ਬੀਟਸ ਵਿਅੰਜਨ

ਇਹ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਫਰਿੱਜ ਪਿਕਲਡ ਬੀਟਸ ਵਿਅੰਜਨ ਸੁਆਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਬਾਹਰ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜੋੜ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਲਾਦ, ਸੈਂਡਵਿਚ, ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਐਪੀਟਾਈਜ਼ਰ ਟ੍ਰੇ, ਜਾਂ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰੋ।

ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ 40 ਮਿੰਟ ਵਾਧੂ ਸਮਾਂ 3 ਦਿਨ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 3 ਦਿਨ 1 ਘੰਟਾ> 10-12 ਮਿੰਟ <10-12 ਮਿੰਟ <10-12 ਮਿੰਟ <10-12 ਮਿੰਟ

2 ਕੱਪ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ

2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ

6 ਚਮਚ ਚੀਨੀ

2 ਚਮਚ ਅਚਾਰ ਲੂਣ

½ ਚਮਚ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਸਾਗ

8 ਪੂਰੀ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਦਾਣੇ

> 8 ਪੂਰੀ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ <16-13> 8 ਪੂਰੀ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ <16-16> ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡੋ <16-13> 8 ਪੂਰੀ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ <16-16> ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡੋ

1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ

ਹਿਦਾਇਤਾਂ

1. ਬੀਟਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ - ਓਵਨ ਨੂੰ 400 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹਾਈਟ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਬੀਟ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਤਣੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਸੁੱਟ ਦਿਓ। ਬੀਟ ਨੂੰ ਧੋਵੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬੁਰਸ਼ ਨਾਲ ਰਗੜੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਕਾਓ।
2. ਬੀਟਸ ਨੂੰ ਪਕਾਓ - ਐਲੂਮੀਨੀਅਮ ਫੁਆਇਲ ਨਾਲ ਕਤਾਰਬੱਧ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਪੂਰੇ ਬੀਟਸ ਨੂੰ ਰੱਖੋ, ਚਿਪਕਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬੂੰਦਾ-ਬਾਂਦੀ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਫੋਇਲ ਨਾਲ ਢੱਕੋ। ਬੀਟ ਨੂੰ 35-40 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ, ਜਾਂ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬੇਕ ਕਰੋ।
3. ਬ੍ਰਾਈਨ ਬਣਾਓ - ਜਦੋਂ ਚੁਕੰਦਰ ਭੁੰਨ ਰਹੇ ਹੋਣ, ਬਰਾਈਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ, ਪਾਣੀ, ਸਿਰਕਾ, ਪਿਸੀ ਹੋਈ ਰਾਈ, ਚੀਨੀ, ਬੇ ਪੱਤੇ, ਮਿਰਚ ਦੇ ਦਾਣੇ, ਅਚਾਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ।ਲੂਣ, ਅਤੇ ਲੌਂਗ। ਉਬਾਲ ਕੇ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਨਮਕ ਅਤੇ ਖੰਡ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੁਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ।
4. ਜਾਰ ਭਰੋ - ਬੀਟ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਫਿਰ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਜਾਂ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਛਿੱਲ ਨੂੰ ਰਗੜੋ, ਅਤੇ ਚੁਕੰਦਰ ਨੂੰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਜਾਂ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਮੇਸਨ ਦੇ ਜਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਬੀਟ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰੋ, ਫਿਰ 1” ਹੈੱਡਸਪੇਸ ਛੱਡ ਕੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਮਕੀਨ ਨਾਲ ਢੱਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਲੈਡਲ ਅਤੇ ਕੈਨਿੰਗ ਫਨਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਹਰ ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਬੇ ਪੱਤੇ, ਲੌਂਗ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਗੋਲੇ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡੋ।
5. ਸੀਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰੋ - ਜਾਰ 'ਤੇ ਨਵੇਂ ਢੱਕਣ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਬੈਂਡਾਂ ਨੂੰ ਕੱਸੋ। ਫਿਰ ਜਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਇਕ ਘੰਟਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਮਾਰਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲਿਡ 'ਤੇ ਤਾਰੀਖ ਲਿਖੋ, ਆਪਣੇ ਅਚਾਰਦਾਰ ਬੀਟ ਦੇ ਜਾਰ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 2-3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮੈਰੀਨੇਡ ਕਰਨ ਦਿਓ।

ਨੋਟ

• ਇਸ ਰੈਸਿਪੀ ਲਈ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੁਕੰਦਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਉਹ ਖਾਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ।
• ਆਪਣੇ ਬੀਟ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ 15-30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਉਬਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰੈਸਿਪੀ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਕਾਏ ਜਾਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਬੀਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਮੈਰੀਨੇਡ ਕਰਨ ਦੇਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਹ ਚੁਕੰਦਰ ਨੂੰ ਅਚਾਰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਖਾਰੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਵੇਗਾ।

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ:

ਉਪਜ:

8

ਸੇਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ:

1 ਕੱਪ

ਪ੍ਰਤੀ ਪਰੋਸਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ: ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 115 ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ: 2 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ: 0 ਗ੍ਰਾਮ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ: 0 ਗ੍ਰਾਮ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ: 2 ਗ੍ਰਾਮ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ: 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ: 156 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ: 2 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ 2 ਜੀ 3 ਪ੍ਰੋਹਾਈਡਰੇਟ: 2 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ g © ਬਾਗਬਾਨੀ® ਸ਼੍ਰੇਣੀ: ਬਾਗਬਾਨੀ ਪਕਵਾਨਾਂ