Hvis du leter etter en acai-bolleoppskrift som er enkel å lage og smaker godt også, er du på rett sted. Denne er så deilig, jeg vet at den snart blir din favorittfrokost eller mellommåltid.

Puréen er lettere å lage enn de fleste er klar over, og det tar bare noen få minutter å sette sammen det hele.

Hvis du elsker acaibærboller, så vil du definitivt prøve oppskriften min. Jeg lager disse til meg selv hele tiden, og jeg vet at du også vil gjøre det!

Hjemmelaget Acai Bowl Oppskrift

Denne hjemmelagde Acai Bowl-oppskriften er smakfull, med et naturlig og subtilt søtt preg fra tropiske frukter og honningdryss, uten å bli overveldende.

Puréen har en perfekt tykk tekstur, omtrent som en smoothie. Det er en flott balanse mellom å føle seg lett i magen, men likevel tilfredsstillende og mettende.

Hva er en Acai Bowl laget av?

En acai-bolle lages tradisjonelt med ferskt, frossent eller frysetørket pulver blandet med andre frukter, for eksempel bananer, mango eller jordbær.

Deretter drysses den med pålegg som nøtter, frø, granola, nøttesmør, honning og/eller friske fruktskiver. What Does Like Acai?

Denne acai-pureen smaker perfekt glattog litt søt, med en rik bærsmak og jordnære toner.

Smaksprofilen og teksturen er supplert med de forskjellige påleggene, for eksempel knase av nøtter eller granola, og den naturlige sødmen av frisk frukt og honning.

Hvordan lage en Acai Bowl

For å lage min enkle acai-bollepuré, er alt du trenger av 7 ingredienser. Men alt kan tilpasses, slik at du kan eksperimentere for å finne den perfekte kombinasjonen du liker best.

Ingredienser til Acai Bowl Puree

Med noen få vanlige ingredienser er denne acai-bolleoppskriften enkel å piske opp uansett hvor du har lyst.

Her er ingrediensene jeg bruker, med noen foreslåtte forskjellige pulvererstatninger hvis du vil

• Havremelk – Jeg bruker dette som en væske med lite sukker for å blande alt sammen. Du kan erstatte alle typer melk her på et blunk, selv vann vil fungere hvis det er alt du har. Fruktjuice er også et alternativ, men har en tendens til å være høyere i naturlig sukker.

• Gresk yoghurt – Dette gir tykkelse og rikdom til oppskriften. Hvis det er nødvendig, kan du sende inn en hvilken som helst annen typeyoghurt, selv om det kan gi en tynnere tekstur. Du kan også bruke frossen yoghurt hvis du ønsker en enda tykkere konsistens.

• Fryste jordbær – Bærene tilfører naturlig sødme og en tykkere tekstur. Du kan enten bruke ferske, og deretter fryse dem ned selv, eller kjøpe dem allerede frosne. Eksperimenter med hvilken som helst type du ønsker, for eksempel bringebær, bjørnebær eller blåbær.

• Fryst banan – Dette gir en subtil sødme i tillegg til å gjøre pureen tykkere. Bruk en moden banan for mest mulig smak, og sørg for at den er frossen fast for den tykkeste konsistensen.

• Frossen mango – Dette komplimenterer sødmen til de andre fruktene, og gir også tykkelsen til pureen. Frys den ned selv på forhånd, eller kjøp den allerede frossen. Hvis du foretrekker det, kan du utelate mangoen og doble mengden frossen banan i stedet.

• Nøtter (mandler, pistasj, peanøtt...osv)
• Granola
• Nøttesmør

; Utstyr som trengs

Denne oppskriften krever ikke noe fancy utstyr. Du trenger bare noen få vanlige gjenstander som du allerede bør ha på kjøkkenet.

• Skjærekniv
• Skjærebrett

Tips for å lage en Acai-skål

Min acai-skåloppskrift er veldig enkel å lage. Men her er noen tips du bør huske på før dulag din egen, for å sikre at du får best mulig resultater.

• Frys frukten – Ikke bruk frisk frukt, ellers blir pureen rennende. Kutt alt opp på forhånd og legg det i fryseren over natten så er det klart når du trenger det. Du kan også bruke ferdigfrosne poser fra butikken.

• Forbered toppingene først – Før du samler pureingrediensene, mål opp alle påleggene først. På den måten er du klar til å sette sammen acai-bollen din så snart du blander pureen. Ellers vil den begynne å smelte og tynnes ut mens du forbereder toppingene dine.

• Less is more – Jeg anbefaler å starte med toppingmålene jeg har listet opp i oppskriften nedenfor. Du kan alltid justere mengdene for å legge til mer eller mindre etter eget ønske. Men å bruke for mye pålegg kan overvinne og ta bort fra teksturen og smaken til acai-pureen.

Hvordan tykner du Acai Bowl-puré?

Hvis du finner ut at din acai-bollepuré er for tynn eller rennende, er det noen måter du kan gjøre den tykkere på. Her er noen ting du kan prøve.

• Sørg for å bruke frossen frukt i stedet for fersk
• Legg til mer av noen av de frosne fruktene
• Bland inn noen knust is- eller melkebiter
• Prøv å bruke frossen yoghurt i stedet for gresk

Hvilken væske bruker du til acai-puré?

Væsken jeg bruker til denne acai-puréoppskriften er havremelk. Men du kan bruke hvilken som helst type melk, eller til og med erstatte fruktjuice eller vann, hvis det er det du har for hånden.

Kan du forhåndslage acai-boller?

Du kan forberede alle ingrediensene til acai-bollen din på forhånd, men jeg anbefaler ikke å lage pureen på forhånd. Selv om du absolutt kan prøve å lage den på forhånd og fryse den, kan du blande den på nytt rett før du setter sammen bollen. Men husk at det kan endre teksturen litt.

Hva er bunnen av en acai-bolle laget av?

Basisen for denne bolleoppskriften er en tykk og kremet puré laget med en blanding av acaipulver, frossen frukt, havremelk, gresk yoghurt og et snev av kanel.

Hvis du liker en deilig acai-bolle, vil du elske denne enkle og raske oppskriften. Den har den beste smaken og variasjonen av teksturer, og vil smelte i munnen for hver skje.

Hvis du er klar til å lage et vakkert og svært produktivt grønnsaksplott, trenger du boken min, Vertikale grønnsaker . Den vil lære deg hvordan du lykkes, og har også 23 DIY-prosjekter du kan bygge for hagen din. Bestill ditt eksemplar i dag!

Lær mer om boken min om vertikale grønnsaker her.

Flere ferske oppskrifter fra hagen

Deldin favoritt acai bowl oppskrift i kommentarfeltet nedenfor.

Oppskrift & Instruksjoner

Utbytte: 1 acai bolle

Acai Bowl Oppskrift

Nyt en deilig og enkel hjemmelaget acai bolle som du kan lage på få minutter, med 7 hovedingredienser. Bruk mine foreslåtte pålegg, eller prøv hva du vil.

Se også: Samle og så edderkoppplantefrø Forberedelsestid 15 minutter Tilberedningstid 5 minutter Ekstra tid 12 timer Total tid 12 timer 20 minutter

Ingredienser

<112121212>1000 <1½> 1/2> 1/2> 1/20 bananbær 2> ½ kopp mango

¼ kopp havremelk

½ kopp gresk yoghurt

2 ½ ss økologisk acaipulver

¼ ts kanel

Toppings:><<125> 125 kopper sorte bær:><<125>125 bær friske bringebær

1 ss mandler i skiver

2 ss granola/gresskarfrøblanding

1 ss honning

½ ss strimlet kokosnøtt

1 ts D><121 ss chia <15

<15

<15

<15 <12 ss chia instruksjoner

1. Frys frukt - Kutt opp banan, mango og jordbær. Plasser deretter bitene i en forseglet beholder og frys til de er faste, eller over natten.
2. Forbered toppingene dine - Mål opp alle ingrediensene til toppingene dine, og skjær den friske frukten i skiver slik at du har alt klart til å legge i bollen din så snart pureen er blandet.
3. Bland pureen - Legg til alleingrediensene i blenderen og puré i 1-2 minutter, eller til den har en jevn konsistens uten klumper.
4. Sett sammen bolle - Hell acaipuréen i en bolle og dryss på toppingene. Nyt det med en gang for best konsistens og tekstur.

Merknader

Toppene som er oppført ovenfor er det jeg brukte til denne oppskriften. Men du kan eksperimentere med hvilket som helst pålegg du liker, og/eller variere mengdene for å passe til ønsket smak og konsistens.

Næringsinformasjon:

Utbytte:

2

Persjonsstørrelse:

1 kopp

Mengde per porsjon:<22 1 Totalt fett: 4 g fett: 4 fett: 4 g Umettet fett: 10g Kolesterol: 3mg Natrium: 37mg Karbohydrater: 66g Fiber: 14g Sukker: 32g Protein: 16g © Gardening® Kategori: Hageoppskrifter

Se også: 40+ beste skyggedyrkende grønnsaker