Kui otsite acai kausi retsepti, mida on lihtne valmistada ja mis ka maitseb hästi, siis olete õiges kohas. See on nii maitsev, et ma tean, et sellest saab varsti teie lemmikhommikusöök või suupiste.

Püreed on lihtsam valmistada, kui enamik inimesi arvab, ja kogu asja kokkupanek võtab vaid paar minutit.

Kui armastad acai marjakausse, siis tahad kindlasti proovida minu retsepti. Ma teen neid endale kogu aeg ja ma tean, et ka sina teed seda!

Kodune Acai Bowl retsept

See omatehtud acai kausi retsept on maitsekas, troopiliste puuviljade ja meepiimaga naturaalselt ja peenelt magus, ilma et see oleks üle jõu käiv.

Püree on täiesti paksu tekstuuriga, nagu smuuti. See on suurepärane tasakaal kõhutunde ja kerguse vahel, kuid samas rahuldust pakkuv ja täitev.

Millest on valmistatud Acai Bowl?

Acai-kaussi valmistatakse traditsiooniliselt värskest, külmutatud või külmkuivatatud pulbrist, mis on segatud teiste puuviljadega, näiteks banaanide, mangode või maasikatega.

Seejärel puistatakse sellele peale pähklid, seemned, müsli, pähklivõi, mesi ja/või värsked puuviljaviilud.

Kuidas maitseb Acai püree?

See acai-püree on maitselt täiesti sile ja kergelt magus, rikkaliku marjamaitsega ja mahedate nootidega.

Maitseprofiili ja tekstuuri täiendavad erinevad lisandid, näiteks pähklite või müsli krõmpsumine ning värskete puuviljade ja mee loomulik magusus.

Kuidas teha Acai Bowl

Minu lihtsa acai-kaussi püree valmistamiseks on vaja vaid 7 koostisosa. Kuid kõik on kohandatav, nii et võid katsetada, et leida täiuslik kombinatsioon, mis sulle kõige rohkem meeldib.

Acai Bowl Püree koostisosad

Selle acai-kaussi retsepti on lihtne koostada mõne tavalise koostisosa abil, kui teil on isu.

Siin on koostisosad, mida ma kasutan, ja mõned soovituslikud asendused, kui soovite proovida erinevaid sorte.

• Acai pulber - Näidendi staar ning kausi põhimaitse ja -värv. Ma kasutasin selles retseptis orgaanilist külmkuivatatud pulbrit, kuid selle asemel võib kasutada ka ühe portsjoni pakendatud külmutatud püreed. Mina eelistan pulbrit, sest minu arvates on seda lihtsam segada ja säilitada.

• Kaerapiim - Ma kasutan seda madala suhkrusisaldusega vedelikku, et kõik edukalt kokku segada. Võite siinkohal asendada ükskõik millist piima, isegi vesi töötab, kui teil ainult see on olemas. Ka puuviljamahl on üks võimalus, kuid kipub olema suurema loodusliku suhkrusisaldusega.

• Kreeka jogurt - See lisab retseptile paksust ja rikkalikkust. Vajaduse korral võite asendada mis tahes muud tüüpi jogurtit, kuigi selle tulemuseks võib olla õhem tekstuur. Võite kasutada ka külmutatud jogurtit, kui soovite veelgi paksemat konsistentsi.

• Külmutatud maasikad - Marjad lisavad loomulikku magusust ja paksemat tekstuuri. Võite kasutada kas värskeid marju ja neid siis ise külmutada või osta neid juba külmutatud kujul. Katsetage mis tahes liiki marju, näiteks vaarikaid, murakaid või mustikaid.

• Külmutatud banaan - See annab peenikese magususe ja aitab püreed paksendada. Kasutage küpset banaani, et saavutada parim maitse, ja veenduge, et see on paksema konsistentsi saavutamiseks külmutatud.

• Külmutatud mango - See täiendab teiste puuviljade magusust ja annab püreele ka paksuse. Külmutage see ise eelnevalt või ostke juba külmutatud. Kui soovite, võite mango ära jätta ja selle asemel kahekordistada külmutatud banaani.

• Pähklid (mandlid, pistaatsiapähklid, maapähklid jne)
• Granola
• Pähklivõi

Vajalikud tööriistad ja seadmed

See retsept ei nõua mingeid väljamõeldud seadmeid. Vaja on vaid mõned tavalised esemed, mis peaksid teil oma köögis juba olemas olema.

• Käärimisnuga
• Lõikelaud

Näpunäiteid Acai Bowli tegemiseks

Minu acai-kaussi retsept on väga lihtne valmistada. Kuid siin on mõned nõuanded, mida enne enda loomist meeles pidada, et tagada parim võimalik tulemus.

• Külmutage puuviljad - Ärge kasutage värskeid puuvilju, sest muidu jääb teie püree vedelaks. Tükeldage kõik eelnevalt ja pange see üleöö sügavkülma, et see oleks valmis, kui seda vajate. Võite kasutada ka poest saadud eelkülmutatud kotte.

• Valmistage esmalt toppingud ette - Enne püree koostisosade kogumist mõõtke kõigepealt kõik oma täidised välja. Nii olete valmis oma acai-kaussi kokku panema kohe, kui olete püreed seganud. Vastasel juhul hakkab see sulama ja hõrenema, kui te oma täidised ette valmistate.

• Vähem on rohkem - Soovitan alustada allpool toodud retseptis toodud topsimõõtudest. Te võite alati kohandada koguseid, et lisada rohkem või vähem vastavalt oma soovile. Kuid liiga palju topside kasutamine võib üle jõu käia ja võtta acai-püree tekstuuri ja maitse ära.

Kuidas paksendada Acai Bowl Püree?

Kui leiate, et teie acai-kaussi püree on liiga lahjendatud või vedel, on mõned võimalused, kuidas seda paksendada. Siin on mõned asjad, mida proovida.

• Kasutage kindlasti pigem külmutatud kui värskeid puuvilju.
• Lisage veel ükskõik milliseid külmutatud puuvilju
• Segage sisse mõned purustatud jää või piimakuubikud.
• Proovige kreeka jogurti asemel kasutada külmutatud jogurtit

KKK

Allpool on toodud mõned kõige levinumad küsimused, mida minult acai kausi valmistamise kohta küsitakse, koos minu vastustega.

Millist vedelikku te kasutate acai-püree jaoks?

Selle acai-püree retseptis kasutan ma kaerapiima, kuid võite kasutada mis tahes tüüpi piima või isegi asendada seda puuviljamahla või veega, kui see on teil käepärast.

Kas te saate acai-kausse eelnevalt valmistada?

Sa võid valmistada kõik acai kausi koostisosad ette, kuid ma ei soovita püreed eelnevalt valmistada. Kuigi sa võid kindlasti proovida seda ette valmistada ja külmutada, et siis uuesti segada vahetult enne kausi kokkupanekut. Kuid pea meeles, et see võib veidi muuta kausi tekstuuri.

Millest on acai-kaussi alus tehtud?

Selle kausi retsept on paks ja kreemjas püree, mis on valmistatud acai-pulbri, külmutatud puuviljade, kaerapiima, kreeka jogurti ja pisut kaneeli segust.

Kui naudite maitsvat acai-kaussi, siis armastate seda lihtsat ja kiiret retsepti. Sellel on parim maitse ja erinevad tekstuurid ning see sulab suus iga lusikaga.

Kui olete valmis looma ilusat ja väga produktiivset köögiviljaplatsi, siis vajate minu raamatut, Vertikaalsed köögiviljad . see õpetab teile, kuidas olla edukas, ja sisaldab ka 23 DIY-projekti, mida saate oma aeda ehitada. Tellige oma eksemplar juba täna!

Lisateavet minu vertikaalsete köögiviljade raamatu kohta leiate siit.

Rohkem aia värskeid retsepte

Jagage oma lemmik acai kausi retsepti kommentaarides allpool.

Retsept & Juhised

Saagikus: 1 acai kauss

Acai Bowl retsept

Naudi maitsvat ja lihtsat kodust acai-kaussi, mida saad valmistada mõne minutiga, 7 põhikomponendist. Kasuta minu soovitatud lisandeid või proovi ükskõik millist, mida soovid.

Ettevalmistusaeg 15 minutit Keetmise aeg 5 minutit Täiendav aeg 12 tundi Koguaeg 12 tundi 20 minutit

Koostisosad

• 1 banaan
• ½ tassi maasikaid
• ½ tass mango
• ¼ tassi kaerapiima
• ½ tassi kreeka jogurtit
• 2 ½ supilusikatäit orgaanilist acai pulbrit
• ¼ teelusikatäis kaneeli

Täidised:

• ¼ tassi värskeid murakaid
• ¼ tassi värskeid vaarikaid
• 1 supilusikatäis hakitud mandleid
• 2 supilusikatäit müsli/kõrvitsaseemnete segu
• 1 supilusikatäis mett
• ½ supilusikatäis kookoshelbeid
• 1 teelusikatäis chia seemneid
• Tuhka kaneeli

Juhised

1. Külmutage puuvilju - Tükeldage banaan, mango ja maasikad. Seejärel asetage tükid suletud anumasse ja külmutage, kuni need on tahked, või üleöö.
2. Valmistage oma täidised ette - Mõõtke välja kõik koostisosad oma lisandite jaoks ja tükeldage värsked puuviljad, nii et teil on kõik valmis, et lisada oma kaussi kohe, kui püree on segatud.
3. Segage püree - Lisa kõik koostisosad blenderisse ja püreesta 1-2 minutit või kuni see on ühtlane ja klompideta.
4. Koosta kauss - Vala acai-püree kaussi ja puista peale kaunistused. Nautige seda kohe, et saavutada parim konsistents ja tekstuur.

Märkused

Mina kasutasin selle retsepti puhul eespool loetletud toppinguid, kuid võite katsetada mis tahes toppingutega, mis teile meeldivad, ja/või varieerida koguseid, et need sobiksid teie soovitud maitse ja tekstuuriga.

Toitumisalane teave:

Saagikus:

2

Serveerimise suurus:

1 tass

Kogus portsjoni kohta: Kaloreid: 421 Rasva kokku: 13g Küllastunud rasv: 2g Transrasv: 0g Küllastumata rasv: 10g Kolesterool: 3mg Naatrium: 37mg Süsivesikud: 66g Kiudained: 14g Suhkur: 32g Valk: 16g © Gardening®. Kategooria: Aiapidamisretseptid