Ma tha thu a’ coimhead airson reasabaidh bobhla acai a tha sìmplidh a dhèanamh agus a tha a’ blasad gu math cuideachd, tha thu san àite cheart. Tha am fear seo cho blasta, tha fios agam gur e am bracaist no greim-bìdh as fheàrr leat a dh’ aithghearr.

Tha am puree nas fhasa a dhèanamh na tha a’ mhòr-chuid a’ tuigsinn, agus cha toir e ach beagan mhionaidean an rud gu lèir a chruinneachadh.

Ma tha thu dèidheil air bobhlaichean dearcan acai, bidh thu gu cinnteach airson an reasabaidh agam fheuchainn. Bidh mi gan dèanamh dhomh fhìn fad na h-ùine, agus tha fios agam gun dèan thu cuideachd!

Reasabaidh Bobhla Acai Homemade

Tha an reasabaidh bobhla acai dachaigh seo blasda, le suathadh nàdarrach agus gu math milis bho mheasan tropaigeach agus dòrtadh meala, gun a bhith cus cumhachd.

Tha inneach gu math tiugh aig a’ puree, coltach ri smoothie. 'S e deagh chothromachadh a th' ann eadar a bhith a' faireachdainn aotrom nad stamag, ach a' sàsachadh agus a' lìonadh.

Dè a th' ann am Bobhla Acai?

Tha bobhla acai gu traidiseanta air a dhèanamh le pùdar ùr, reòite no reòthte air a mheasgachadh le measan eile, leithid bananathan, mangos, no connlaich.

An uairsin tha e air a dhòrtadh le mullaich leithid cnothan, sìol, granola, ìm cnò, mil agus/no sliseagan de mheasan ùra.

Dè as toil le Acai Puree?

Tha am puree acai seo a’ blasad gu math rèidhagus beagan milis, le blas saidhbhir dearcan agus nòtaichean talmhaidh.

A bharrachd air a’ phròifil blas agus an inneach tha na diofar bhàrran, leithid crunch chnothan no granola, agus binneas nàdarra measan ùra is mil.

Mar a nì thu bobhla Acai

Gus am fìor-ghlan bobhla acai agam a dhèanamh, chan eil agad ach 7 tàthchuid. Ach tha a h-uile càil comasach, agus mar sin faodaidh tu feuchainn gus am measgachadh foirfe as fheàrr leat a lorg.

Acai Bowl Puree Ingredients

Le beagan ghrìtheidean cumanta, tha an reasabaidh bobhla acai seo furasta a chuipeadh ge bith càite a bheil thu ag iarraidh.

Seo na grìtheidean a bhios mi a’ cleachdadh, le beagan stuthan air am moladh ma tha thu airson na diofar sheòrsan fheuchainn

. agus blas agus dath a’ bhunait airson a’ bhobhla. Chleachd mi pùdar reòite organach anns an reasabaidh seo, ach dh’ fhaodadh tu aon phasgan seirbheise de puree reòta a chleachdadh na àite. Is fheàrr leam am pùdar oir tha e nas fhasa dhomh a choimeasgadh agus a stòradh.

• Bainne coirce – Bidh mi a’ cleachdadh seo mar lionn le siùcar ìosal gus a h-uile càil a choimeasgadh gu soirbheachail. Faodaidh tu seòrsa sam bith de bhainne a chuir an seo ann am prìne, obraichidh eadhon uisge ma tha sin agad. Tha sùgh mheasan cuideachd na roghainn, ach tha e buailteach a bhith nas àirde ann an siùcaran nàdarra.

• Iogurt Grèigeach – Tha seo a’ cur tiugh is beairteas ris an reasabaidh. Ma tha feum air, dh’ fhaodadh tu seòrsa sam bith eile de fo-sgrìobhadhiogart, ged a dh’ fhaodadh inneach nas taine adhbhrachadh. Faodaidh tu cuideachd iogart reòta a chleachdadh ma tha thu ag iarraidh cunbhalachd eadhon nas tiugh.

• > Smeòran reòta - Bidh na dearcan a’ cur binneas nàdarrach agus inneach nas tiugha ris. Faodaidh tu an dàrna cuid feadhainn ùra a chleachdadh, agus an uairsin an reothadh leat fhèin, no an ceannach mar-thà reòta. Dèan deuchainn air seòrsa sam bith a tha thu ag iarraidh, leithid sùbh-craoibh, smeuran-dubha, no blueberries.

• > Bana reòta – Tha seo a’ tabhann binneas seòlta a bharrachd air a bhith a’ cuideachadh le bhith a’ tiormachadh a’ puree. Cleachd banana aibidh airson an blas as motha, agus dèan cinnteach gu bheil e reòta cruaidh airson an cunbhalachd as tiugh.

• > Mango reòta - Tha seo a’ moladh binneas nam measan eile, agus cuideachd a’ toirt an tighead dhan puree. Reoth e thu fhèin air thoiseach air an àm, no ceannaich e reòta mu thràth. Mas fheàrr leat, faodaidh tu am mango fhàgail air falbh agus na tha de bhanan reòta a dhùblachadh na àite.

• Cnothan (almonan, pistachio, peanut… Uidheam a tha a dhìth

  Chan eil an reasabaidh seo ag iarraidh uidheamachd sam bith. Chan fheum thu ach beagan rudan cumanta a bu chòir a bhith sa chidsin agad mu thràth.

  • Sianal paring
  • Bòrd gearraidh

  Molaidhean airson Bobhla Acai a dhèanamh

  Tha an reasabaidh bobhla acai agam gu math sìmplidh ri dhèanamh. Ach seo beagan mholaidhean airson a chumail nad inntinn romhadcruthaich do chuid fhèin, gus dèanamh cinnteach gum bi na toraidhean as fheàrr agad.

  Faic cuideachd: Fiosrachadh mu sheangan ann an gàrradh & Molaidhean smachd organach
  • Reothaich na measan - Na cleachd measan ùra, air neo bidh am puree agad a’ ruith. Gearr a h-uile càil air thoiseach air an àm agus cuir a-steach e san reothadair tron ​​​​oidhche gus am bi e deiseil nuair a bhios feum agad air. Faodaidh tu cuideachd pocannan ro-reòta a chleachdadh bhon stòr.
  • Ullaich na mullaich an-toiseach - Mus cruinnich thu na grìtheidean puree, tomhais a h-uile stuth mullaich agad an-toiseach. San dòigh sin bidh thu deiseil airson do bhobhla acai a chruinneachadh cho luath ‘s a mheasgaicheas tu am puree. Rud eile, tòisichidh e a’ leaghadh is a’ caolachadh fhad ‘s a bhios tu ag ullachadh na mullaich agad.
  • Nas lugha tha barrachd - Tha mi a’ moladh tòiseachadh leis na tomhasan mullaich a tha mi air ainmeachadh san reasabaidh gu h-ìosal. Faodaidh tu an-còmhnaidh na suimean atharrachadh gus barrachd no nas lugha a chuir ri do thoil. Ach le bhith a’ cleachdadh cus mullaich faodaidh sin cus cumhachd a thoirt air falbh agus toirt air falbh inneach is blas an fhìor-ghlan acai.
  Bobhla smoothie acai aig an taigh

  Ciamar a bhios tu a’ tiughachadh Puree Acai Bowl?

  Ma gheibh thu a-mach gu bheil am puree bobhla acai agad ro tana no runny, tha grunn dhòighean ann air an urrainn dhut a thiughachadh. Seo cuid de rudan airson feuchainn.

  • Dèan cinnteach gun cleachd thu measan reòta seach measan ùra
  • Cuir barrachd de na measan reòta ris
  • Measgaich ann an deigh bhrùite no ciùban bainne
  • Feuch ri iogart reòta a chleachdadh an àite Grèigeach
  

Is e cuid de na bobhlaichean acaiQ as cumanta a th’ ann am bòbhlaichean acaiQ as fheàrr leam.ceistean a thèid fhaighneachd dhomh mu bhith dèanamh bobhla acai, cuide ri mo fhreagairtean.

Dè an leaghan a bhios tu a’ cleachdadh airson puree acai?

Is e bainne coirce an leaghan a bhios mi a’ cleachdadh airson an reasabaidh puree acai seo. Ach faodaidh tu seòrsa sam bith de bhainne a chleachdadh, no fiù 's sùgh mheasan no uisge a chur na àite, mas e sin a tha agad.

An urrainn dhut bobhlaichean acai a dhèanamh ro-làimh?

Faodaidh tu na grìtheidean gu lèir ullachadh airson do bhobhla acai air thoiseach air an àm, ach chan eil mi a’ moladh am puree a dhèanamh ro-làimh. Ged a dh 'fhaodadh tu feuchainn air a dhèanamh air thoiseach air an àm agus a reothadh, an uairsin ath-mheasgachadh dìreach mus cruinnich thu am bobhla. Ach cumaibh cuimhne gum faodadh seo atharrachadh beagan a dhèanamh air an inneach.

Dè am bonn a tha aig bobhla acai?

Is e fìor-ghlan tiugh is uachdar a th’ ann am bonn na reasabaidh bobhla seo air a dhèanamh le measgachadh de phùdar acai, measan reòta, bainne coirce, iogart Grèigeach, agus suathadh cinnamon.

Ma tha bobhla acai blasta a’ còrdadh riut, còrdaidh an t-oideas sìmplidh is sgiobalta seo riut. Tha am blas agus am measgachadh as fheàrr de dh’ inneach ann, agus leaghaidh e nad bheul leis a h-uile spàin.

Ma tha thu deiseil gus cuilbheart glasraich a tha breagha agus làn chinneasach a chruthachadh, feumaidh tu an leabhar agam, Vertical Vegetables . Ionnsaichidh e dhut mar a bhios tu soirbheachail, agus tha 23 pròiseact DIY ann cuideachd as urrainn dhut a thogail airson do ghàrradh. Òrdaich do leth-bhreac an-diugh!

Ionnsaich tuilleadh mun leabhar Vertical Vegetables agam an seo.

Barrachd Reasabaidhean Fresh Garden

Sharean reasabaidh bobhla acai as fheàrr leat anns an earrann bheachdan gu h-ìosal.

Recipe & Stiùireadh Toradh: 1 bobhla acai

Reasabaidh Bobhla Acai

Faigh tlachd bho bhobhla acai dachaigh blasta is sìmplidh as urrainn dhut a dhèanamh ann am mionaidean, le 7 prìomh ghrìtheidean. Cleachd na mullaich a tha mi air a mholadh, neo feuch fear sam bith a tha thu ag iarraidh.

Àm Prep 15 mionaidean Àm Còcaireachd 5 mionaidean Ùine a Bharrachd 12 uair Àm Iomlan 12 uair 20 mionaid

Tàthchuid

<125 banana connlach <125> <125 banana ½ cupa mango
• ¼ cupan bainne coirce
• ½ cupan iogart Grèigeach
• 2 ½ spàin-bùird de phùdar acai organach
• ¼ teaspoon cinnamon

Toppings:

• <1 cupa dearcan ùra
• <1 cupa dubh ùr spàin almon sliseagan
• 2 lòch-bhùird measgachadh sìol granola/pumpkin
• 1 spàin-bùird de mil
• ½ spàin-bùird de choconut air a shreddadh
• 1 spàin-bùird de shìol chia
• Dash cinnamon
-Freezes - Measan -Free Gearr am banana, mango, agus connlaich. An uairsin cuir na pìosan ann an soitheach seulaichte agus reothadh gus am bi iad cruaidh, no tron ​​​​oidhche.
• Ullaich na mullaich agad - Tomhais a h-uile grìtheidean airson na mullaich agad, agus sliseag na measan ùra gus am bi a h-uile dad deiseil airson a chuir ris a’ bhobhla agad cho luath ‘s a bhios am puree air a choimeasgadh.
• Measgaich am puree - Cuir ris a h-uile gin de natàthchuid a-steach don inneal-measgachaidh agad agus puree airson 1-2 mionaid, no gus am bi cunbhalachd rèidh aige gun cnapan.
• Cruinnich bobhla - Thoir am puree acai a-steach do bhobhla agus crathaidh air na mullaich. Tlachd a ghabhail air sa bhad airson an cunbhalachd agus an inneach as fheàrr.

Notaichean

Is e na mullaich gu h-àrd a chleachd mi airson an reasabaidh seo. Ach faodaidh tu feuchainn air bàrr sam bith a thogras tu, agus/no na suimean atharrachadh a fhreagras air a’ bhlas agus an inneach a tha thu ag iarraidh.

Fiosrachadh Beathachaidh:

Toradh:

2

Meud frithealaidh:

1 cupa

Suim gach seirbheis: Saill sam bith: 421 Saill shaill: 1: 2 Saill shaill: 1 3 reamhar g Cholesterol: 3mg Sòidiam: 37mg gualaisg: 66g Fibre: 14g Siùcair: 32g Pròtain: 16g © Gardening® Roinn: Reasabaidhean gàirnealaireachd