Ef þú ert að leita að acai skál uppskrift sem er einföld í gerð og bragðast líka vel, þá ertu á réttum stað. Þessi er svo ljúffengur, ég veit að hann verður bráðum uppáhalds morgunmaturinn þinn eða snarl.

Maukið er auðveldara að búa til en flestir gera sér grein fyrir og það tekur aðeins nokkrar mínútur að setja allt saman.

Ef þú elskar acai berjaskálar, þá viltu örugglega prófa uppskriftina mína. Ég geri þessar fyrir sjálfa mig allan tímann, og ég veit að þú gerir það líka!

Heimagerð Acai Bowl Uppskrift

Þessi heimagerða Acai Bowl uppskrift er bragðmikil, með náttúrulegu og lúmskur sætu ívafi frá suðrænum ávöxtum og hunangsdrykk, án þess að vera yfirgnæfandi.

Maukið hefur fullkomlega þykka áferð, svipað og smoothie. Það er frábært jafnvægi á milli þess að líða létt í maganum, en samt seðjandi og seðjandi.

Úr hverju er Acai Bowl?

Acai skál er venjulega gerð með fersku, frosnu eða frostþurrkuðu dufti sem er blandað saman við aðra ávexti, svo sem banana, mangó eða jarðarber.

Svo er henni stráð áleggi eins og hnetum, fræjum, granóla, hnetusmjöri, hunangi og/eða ferskum ávaxtasneiðum.

Þetta acai mauk er fullkomlega mjúkt á bragðiðog örlítið sætt, með ríkulegu berjabragði og jarðbundnum keim.

Bragðsniðið og áferðin er bætt við hin ýmsu álegg, eins og marr af hnetum eða granóla, og náttúrulega sætleika ferskra ávaxta og hunangs.

How To Make An Acai Bowl

Til að búa til einfalda acai skálina mína eru 7 innihaldsefni. En allt er sérsniðið, svo þú getur gert tilraunir til að finna hina fullkomnu samsetningu sem þú elskar mest.

Acai Bowl Puree Ingredients

Með nokkrum algengum hráefnum er einfalt að þeyta þessa acai skál uppskrift hvar sem þú hefur löngun.

Hér eru hráefnin sem ég nota, með nokkrum uppástungum mismunandi duftuppbótum ef þú vilt. Acai skál uppskriftir. – Stjarna sýningarinnar og grunnbragðið og liturinn fyrir skálina. Ég notaði lífrænt frostþurrkað duft í þessa uppskrift en í staðinn mætti ​​nota einn skammtapakka af frosnu mauki. Ég kýs frekar duftið þar sem ég á auðveldara með að blanda og geyma það.

• Haframjólk – Ég nota þetta sem sykurlítinn vökva til að blanda öllu vel saman. Þú getur skipt út hvaða mjólk sem er hér í smá klípu, jafnvel vatn mun virka ef það er allt sem þú átt. Ávaxtasafi er líka valkostur, en hefur tilhneigingu til að innihalda meira af náttúrulegum sykri.

• Grísk jógúrt – Þetta bætir þykkt og ríkuleika við uppskriftina. Ef þörf krefur gætirðu sett undir hvaða aðra tegund afjógúrt, þó það geti leitt til þynnri áferð. Þú getur líka notað frosna jógúrt ef þú vilt enn þykkari samkvæmni.

• Frosin jarðarber – Berin bæta við náttúrulegum sætleika og þykkari áferð. Þú getur annað hvort notað ferska og síðan fryst þau sjálfur, eða keypt þau þegar frosin. Gerðu tilraunir með hvaða tegund sem þú vilt, eins og hindber, brómber eða bláber.

• Frosinn banani – Þetta býður upp á lúmskan sætleika ásamt því að hjálpa til við að þykkja maukið. Notaðu þroskaðan banana til að fá sem mestan bragð og vertu viss um að hann sé frosinn á föstu formi fyrir þykkasta þéttleikann.

• Fryst mangó – Þetta hrósar sætleika hinna ávaxtanna og veitir maukinu líka þykktina. Frystu það sjálfur fyrirfram, eða keyptu það þegar frosinn. Ef þú vilt geturðu sleppt mangóinu og tvöfaldað magnið af frosnum banana í staðinn.

• Hnetur (möndlur, pistasíuhnetur, hnetur… o.s.frv.)
• Granola
• Hnetusmjör

Búnaður sem þarf

Þessi uppskrift kallar ekki á neinn flottan búnað. Þú þarft bara nokkra algenga hluti sem þú ættir nú þegar að hafa í eldhúsinu þínu.

• Skifjarhníf
• Sskurðarbretti

Ráð til að búa til Acai skál

Acai skál uppskriftin mín er mjög einföld í gerð. En hér eru nokkur ráð til að hafa í huga áður en þúbúðu til þinn eigin, til að tryggja að þú náir sem bestum árangri.

• Frystu ávextina – Ekki nota ferska ávexti, annars verður maukið þitt rennandi. Skerið allt niður fyrirfram og setjið í frysti yfir nótt svo það sé tilbúið þegar þú þarft á því að halda. Þú getur líka notað forfrysta poka úr búðinni.

• Búið til áleggið fyrst – Áður en maukinu er safnað saman skaltu mæla allt áleggið þitt fyrst. Þannig ertu tilbúinn til að setja saman acai skálina þína um leið og þú blandar maukinu. Annars mun það byrja að bráðna og þynnast út þegar þú undirbýr áleggið þitt.

• Minna er meira – ég mæli með að byrja á áleggsmælingunum sem ég hef skráð í uppskriftinni hér að neðan. Þú getur alltaf stillt magnið til að bæta við meira eða minna eftir þínum smekk. En að nota of mikið álegg getur yfirgnæft og dregið úr áferð og bragði acai mauksins.

How Do You Thicken Acai Bowl Puree?

Ef þú finnur að acai skál maukið þitt er of þunnt eða rennandi, þá eru nokkrar leiðir til að þykkja það. Hér eru nokkur atriði til að prófa.

• Vertu viss um að nota frosna ávexti frekar en ferska
• Bæta við meira af einhverjum af frosnum ávöxtum
• Blandaðu ís eða mjólkurbita út í
• Prófaðu að nota frosna jógúrt í stað grísks

Hvaða vökva notar þú í acai mauk?

Vökvinn sem ég nota í þessa acai mauk uppskrift er haframjólk. En þú getur notað hvaða mjólk sem er, eða jafnvel komið í staðinn fyrir ávaxtasafa eða vatn, ef það er það sem þú hefur við höndina.

Geturðu búið til acai skálar fyrirfram?

Þú getur undirbúið allt hráefnið fyrir acai skálina þína fyrirfram, en ég mæli ekki með því að forbúa maukið. Þó þú gætir vissulega prófað að búa það til fyrirfram og frysta það, blandaðu síðan aftur rétt áður en þú setur skálina saman. En hafðu í huga að það gæti breytt áferðinni lítillega.

Úr hverju er botninn á acai skál?

Uppstaða þessarar skáluppskriftar er þykkt og rjómakennt mauk úr blöndu af acai dufti, frosnum ávöxtum, haframjólk, grískri jógúrt og snertingu af kanil.

Ef þú hefur gaman af dýrindis acai skál muntu elska þessa einföldu og fljótlegu uppskrift. Það hefur besta bragðið og fjölbreytta áferð og bráðnar í munninum með hverri skeið.

Ef þú ert tilbúinn að búa til fallegt og mjög afkastamikið grænmetissamsæri, þá þarftu bókina mína, Lóðrétt grænmeti . Það mun kenna þér hvernig á að ná árangri og hefur einnig 23 DIY verkefni sem þú getur smíðað fyrir garðinn þinn. Pantaðu eintakið þitt í dag!

Frekari upplýsingar um lóðrétt grænmetisbókina mína hér.

Fleiri ferskar uppskriftir í garðinum

Deilauppáhalds acai skál uppskriftin þín í athugasemdahlutanum hér að neðan.

Uppskrift & Leiðbeiningar

Afrakstur: 1 acai skál

Acai skál Uppskrift

Njóttu dýrindis og einfaldrar heimagerðrar acai skál sem þú getur búið til á nokkrum mínútum, með 7 aðal hráefnum. Notaðu uppástunguna mína, eða prófaðu hvaða sem þú vilt.

Undirbúningstími 15 mínútur Brúðunartími 5 mínútur Viðbótartími 12 klukkustundir Heildartími 12 klukkustundir 20 mínútur

Hráefni

><1121221ber 1½ bolli ><122121ber 1½ bolli 2> ½ bolli mangó

¼ bolli haframjólk

½ bolli grísk jógúrt

2 ½ matskeiðar lífrænt acai duft

¼ tsk kanill

Áleggstegundir 15>

Áleggi:><<125>125 bollar 125 berjum fersk hindber

1 msk möndlur í sneiðum

2 msk granóla/graskerfræblanda

1 msk hunang

½ msk rifin kókos

1 tsk D><12seðja af

<15 tsk af

<15 <12 seedmon leiðbeiningar

1. Frystið ávexti - Skerið niður banana, mangó og jarðarber. Settu síðan bitana í lokað ílát og frystið þar til þeir eru fastir, eða yfir nótt.
2. Undirbúið álegg - Mælið allt hráefnið fyrir áleggið og skerið ferska ávextina í sneiðar svo allt sé tilbúið til að setja í skálina um leið og maukið er blandað saman.
3. Blandið maukið saman - Bætið öllu viðhráefninu í blandarann ​​og maukið í 1-2 mínútur, eða þar til það hefur slétt samkvæmni án kekki.
4. Setjið saman skál - Hellið acai maukinu í skál og stráið álegginu yfir. Njóttu þess strax fyrir bestu samkvæmni og áferð.

Athugasemdir

Áleggið hér að ofan er það sem ég notaði í þessa uppskrift. En þú getur gert tilraunir með hvaða álegg sem þú vilt, og/eða breytt magninu til að passa við bragðið og áferðina sem þú vilt.

Næringarupplýsingar:

Afrakstur:

2

Skömmtastærð:

1 bolli

Magn á hverjum skammti:<221 Heildarfita: 20 fita: 4 fita: 0 g Ómettuð fita: 10g Kólesteról: 3mg Natríum: 37mg Kolvetni: 66g Trefjar: 14g Sykur: 32g Prótein: 16g © Gardening® Flokkur: Garðyrkjuuppskriftir