Jos etsit acai bowl -reseptiä, joka on helppo tehdä ja maistuu myös hyvältä, olet oikeassa paikassa. Tämä on niin herkullinen, että tiedän, että siitä tulee pian suosikkiaamiaisesi tai välipalasi.

Sose on helpompaa valmistaa kuin useimmat ymmärtävätkään, ja sen kokoaminen vie vain muutaman minuutin.

Jos rakastat acai-marjakulhoja, haluat ehdottomasti kokeilla reseptiäni. Teen näitä itselleni koko ajan, ja tiedän, että sinäkin teet niin!

Kotitekoinen Acai Bowl resepti

Tämä kotitekoinen acai-kulho-resepti on maukas, ja siinä on trooppisten hedelmien ja hunajajuoman luonnollinen ja hienovaraisen makea vivahde ilman, että se on liian voimakas.

Sose on rakenteeltaan täydellisen paksua kuin smoothie, ja se on loistava tasapaino vatsan keveyden, mutta silti tyydyttävän ja täyttävän tunteen välillä.

Mistä Acai Bowl on tehty?

Acai-kulhossa on perinteisesti käytetty tuoretta, pakastettua tai pakastekuivattua jauhetta, johon on sekoitettu muita hedelmiä, kuten banaaneja, mangoja tai mansikoita.

Sen jälkeen päälle ripotellaan täytteitä, kuten pähkinöitä, siemeniä, mysliä, pähkinävoita, hunajaa ja/tai tuoreita hedelmäviipaleita.

Miltä Acai-sose maistuu?

Tämä acai-sose maistuu täydellisen pehmeältä ja hieman makealta, ja siinä on runsas marjan maku ja maanläheisiä sävyjä.

Makuprofiilia ja rakennetta täydentävät erilaiset täytteet, kuten pähkinöiden tai myslin rapeus sekä tuoreiden hedelmien ja hunajan luonnollinen makeus.

Miten tehdä Acai Bowl

Yksinkertaisen acai bowl -soseen valmistamiseen tarvitset vain 7 ainesosaa. Kaikki on kuitenkin muokattavissa, joten voit kokeilla ja löytää täydellisen yhdistelmän, josta pidät eniten.

Acai Bowl sose Ainekset

Tämä acai-kulho-resepti on helppo valmistaa muutamasta tavallisesta ainesosasta, kun sinulla on himo.

Tässä ovat käyttämäni ainesosat ja muutama korvaava vaihtoehto, jos haluat kokeilla eri lajikkeita.

• Acai-jauhe - Näytöksen tähti ja kulhon perusmaku ja -väri. Käytin tässä reseptissä luonnonmukaista pakastekuivattua jauhetta, mutta voit käyttää sen sijaan pakastepakettia pakastesosetta. Suosin jauhetta, koska se on helpompi sekoittaa ja säilyttää.

• Kauramaito - Käytän tätä vähäsokerisena nesteenä, jotta kaiken sekoittaminen onnistuu. Voit korvata tässä kaikenlaisen maidon, jopa veden, jos sinulla ei ole muuta. Hedelmämehu on myös vaihtoehto, mutta siinä on yleensä enemmän luonnollisia sokereita.

• Kreikkalainen jogurtti - Tämä lisää reseptin paksuutta ja täyteläisyyttä. Tarvittaessa voit korvata sen millä tahansa muulla jogurtilla, vaikka se voi tehdä siitä ohuemman. Voit käyttää myös pakastettua jogurttia, jos haluat vielä paksumman koostumuksen.

• Pakastetut mansikat - Marjat antavat luonnollista makeutta ja paksumman rakenteen. Voit käyttää joko tuoreita marjoja ja pakastaa ne sitten itse tai ostaa ne valmiiksi pakastettuina. Kokeile mitä tahansa lajia, kuten vadelmia, karhunvatukoita tai mustikoita.

• Pakastettu banaani - Tämä antaa hienovaraista makeutta ja auttaa soseen sakeuttamisessa. Käytä kypsää banaania, jotta saat parhaan maun, ja varmista, että se on pakastettu, jotta sose on mahdollisimman paksua.

• Jäädytetty mango - Se täydentää muiden hedelmien makeutta ja antaa soseelle paksuutta. Pakasta se itse etukäteen tai osta se valmiiksi pakastettuna. Voit halutessasi jättää mangon pois ja tuplata sen sijaan pakastetun banaanin määrän.

• Pähkinät (mantelit, pistaasipähkinät, maapähkinät jne.)
• Granola
• Pähkinävoi

Työkalut & Tarvittavat laitteet

Tämä resepti ei vaadi mitään hienoja laitteita, vaan tarvitset vain muutamia tavallisia tarvikkeita, joita sinulla pitäisi jo olla keittiössäsi.

• Kuorintaveitsi
• Leikkuulauta

Vinkkejä tehdä Acai Bowl

Acai-kulhoni resepti on hyvin yksinkertainen valmistaa. Tässä on kuitenkin muutama vinkki, jotka kannattaa pitää mielessä ennen kuin luot oman kulhosi, jotta saat parhaan mahdollisen lopputuloksen.

• Pakasta hedelmät - Älä käytä tuoreita hedelmiä, tai soseesta tulee juoksevaa. Leikkaa kaikki etukäteen ja laita se pakastimeen yön yli, jotta se on valmista, kun tarvitset sitä. Voit myös käyttää kaupasta saatavia pakastepusseja.

• Valmista täytteet ensin - Ennen kuin keräät soseen ainekset, mittaa ensin kaikki täytteet. Näin olet valmis kokoamaan acai-kulhosi heti, kun sose on sekoitettu. Muuten sose alkaa sulaa ja ohentua, kun valmistelet täytteet.

• Vähemmän on enemmän - Suosittelen aloittamaan alla olevassa reseptissä mainituilla täytemäärillä. Voit aina säätää määriä ja lisätä enemmän tai vähemmän oman maun mukaan. Liian monien täytteiden käyttö voi kuitenkin olla liian voimakasta ja viedä acai-soseen rakenteen ja maun.

Miten sakeutat Acai Bowl -soseen?

Jos huomaat, että acai-kulhosi sose on liian ohutta tai juoksevaa, voit sakeuttaa sitä muutamalla tavalla. Tässä on muutamia kokeiltavia asioita.

• Käytä mieluummin pakastettuja kuin tuoreita hedelmiä
• Lisää mitä tahansa pakastettua hedelmää
• Sekoita joukkoon murskattua jäätä tai maitokuutioita.
• Kokeile käyttää jäädytettyä jogurttia kreikkalaisen sijaan

UKK

Alla on joitakin yleisimpiä kysymyksiä, joita minulta kysytään acai-kulhon valmistamisesta, sekä vastaukseni.

Mitä nestettä käytät acai-soseeseen?

Tässä acai-soseen reseptissä käytän kauramaitoa, mutta voit käyttää mitä tahansa maitoa tai jopa korvata sen hedelmämehulla tai vedellä, jos sinulla on sitä käsilläsi.

Voiko acai-kulhoja valmistaa valmiiksi?

Voit valmistaa kaikki acai-kulhon ainekset etukäteen, mutta en suosittele soseen valmistamista etukäteen. Tosin voit toki kokeilla valmistaa sen etukäteen ja pakastaa sen, ja sekoittaa sen uudelleen juuri ennen kulhon kokoamista. Mutta muista, että se voi muuttaa koostumusta hieman.

Mistä on tehty acai-kulhon pohja?

Tämän kulhon reseptin pohjana on paksu ja kermainen sose, joka on valmistettu acaijauheen, pakastettujen hedelmien, kauramaidon, kreikkalaisen jogurtin ja ripauksen kanelia sisältävästä sekoituksesta.

Jos nautit herkullisesta acai-kulhosta, tulet rakastamaan tätä yksinkertaista ja nopeaa reseptiä. Siinä on paras maku ja erilaisia koostumuksia, ja se sulaa suussasi jokaisella lusikallisella.

Jos olet valmis luomaan kauniin ja erittäin tuottavan kasvimaata, tarvitset kirjani, Pystysuorat vihannekset Se opettaa sinulle, miten onnistut, ja siinä on myös 23 DIY-projektia, joita voit rakentaa puutarhaan. Tilaa kappaleesi jo tänään!

Lue lisää Vertikaaliset vihannekset -kirjastani täältä.

Lisää puutarhan tuoreita reseptejä

Jaa suosikkireseptisi acai-kulhosta alla olevissa kommenteissa.

Resepti & Ohjeet

Saanto: 1 acai kulho

Acai Bowl resepti

Nauti herkullisesta ja yksinkertaisesta kotitekoisesta acai-kulhosta, jonka voit valmistaa muutamassa minuutissa ja jossa on 7 pääainesosaa. Käytä ehdottamiani täytteitä tai kokeile mitä tahansa haluamasi.

Valmisteluaika 15 minuuttia Kypsennysaika 5 minuuttia Lisäaika 12 tuntia Kokonaisaika 12 tuntia 20 minuuttia

Ainesosat

• 1 banaani
• ½ kupillista mansikoita
• ½ kupillista mangoa
• ¼ kupillista kauramaitoa
• ½ kuppi kreikkalaista jogurttia
• 2 ½ ruokalusikallista orgaanista acaijauhetta
• ¼ tl kanelia

Täytteet:

• ¼ kupillista tuoreita karhunvatukoita
• ¼ kupillista tuoreita vadelmia
• 1 ruokalusikallinen mantelirouhetta
• 2 ruokalusikallista mysli/kurpitsansiemenseosta
• 1 ruokalusikallinen hunajaa
• ½ ruokalusikallista kookoslastuja
• 1 tl chia-siemeniä
• ripaus kanelia

Ohjeet

1. Pakasta hedelmät - Paloittele banaani, mango ja mansikat, laita palat suljettuun astiaan ja pakasta, kunnes ne ovat jähmettyneet tai yön yli.
2. Valmista täytteet - Mittaa kaikki lisukkeiden ainekset ja viipaloi tuoreet hedelmät, jotta sinulla on kaikki valmiina kulhoosi heti, kun sose on sekoitettu.
3. Soseuta sose - Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen ja soseuta 1-2 minuuttia tai kunnes se on tasaista ja kokkareetonta.
4. Kokoa kulho - Kaada acai-sose kulhoon ja ripottele päälle täytteet. Nauti se heti, sillä se on koostumukseltaan ja koostumukseltaan parasta.

Huomautukset

Käytin tässä reseptissä yllä lueteltuja täytteitä, mutta voit kokeilla mitä tahansa haluamiasi täytteitä ja/tai vaihdella määriä haluamasi maun ja rakenteen mukaan.

Ravitsemustiedot:

Tuotto:

2

Annoskoko:

1 kuppi

Määrä annosta kohti: Kalorit: 421 Kokonaisrasva: 13g Tyydyttynyt rasva: 2g Transrasva: 0g Tyydyttymätön rasva: 10g Kolesteroli: 3mg Natrium: 37mg Hiilihydraatit: 66g Kuitu: 14g Sokeri: 32g Proteiini: 16g © Gardening® Kategoria: Puutarhanhoito Reseptit