Եթե փնտրում եք acai bowl-ի բաղադրատոմս, որը հեշտ է պատրաստել և նույնպես հիանալի համ ունի, դուք ճիշտ տեղում եք: Սա այնքան համեղ է, գիտեմ, որ շուտով կդառնա ձեր սիրելի նախաճաշը կամ խորտիկը:

Խյուսն ավելի հեշտ է պատրաստել, քան շատերն են պատկերացնում, և ամբողջը հավաքելու համար ընդամենը մի քանի րոպե է պահանջվում:

Եթե դուք սիրում եք acai հատապտուղների ամաններ, ապա անպայման կցանկանաք փորձել իմ բաղադրատոմսը: Ես միշտ պատրաստում եմ դրանք ինձ համար, և գիտեմ, որ դուք նույնպես կպատրաստեք:

Տնական Acai Bowl-ի բաղադրատոմսը

Այս տնական Acai Bowl-ի բաղադրատոմսը բուրավետ է, բնական և նրբորեն քաղցր հպումով արևադարձային մրգերից և մեղրով կաթողիկներից, առանց գերակշռելու:

Խյուսն ունի միանգամայն խիտ հյուսվածք: Սա հիանալի հավասարակշռություն է ստամոքսում թեթև զգալու, բայց բավարարելու և հագեցնելու միջև:

Ինչից է պատրաստված Acai Bowl-ը:

Acai Bowl- ը ավանդաբար պատրաստված է թարմ, սառեցված կամ սառեցրած փոշիով, որը խառնվում է այլ մրգերով, ինչպիսիք են բանանը, մանգոները կամ ելակները:

Ինչ է համտեսում ակցիան:

Այս acai խյուսի համը կատարյալ հարթ էև թեթևակի քաղցր, հատապտուղների հարուստ բույրով և երկրային նոտաներով:

Հոտի պրոֆիլը և հյուսվածքը լրացվում են տարբեր լցոնումներով, ինչպիսիք են ընկույզների կամ գրանոլայի ճռճռանը և թարմ մրգերի և մեղրի բնական քաղցրությունը:

How To Make An Acai Bowl

Իմ պարզ Acai Bowl-ը պատրաստելու համար ձեզ անհրաժեշտ են բոլոր բաղադրիչները: Բայց ամեն ինչ հարմարեցված է, այնպես որ դուք կարող եք փորձարկել՝ գտնելու համար ամենաշատը դուր եկած կատարյալ համադրությունը:

Acai Bowl Puree Ingredients

Մի քանի ընդհանուր բաղադրիչներով այս acai bowl-ի բաղադրատոմսը հեշտ է պատրաստել, որտեղ էլ որ ցանկություն ունեք: cai փոշի – շոուի աստղը և ամանի հիմքի համն ու գույնը: Ես օգտագործել եմ օրգանական սառեցված չորացրած փոշի այս բաղադրատոմսում, բայց փոխարենը կարող եք օգտագործել սառեցված խյուսի մեկ փաթեթ: Ես նախընտրում եմ փոշին, քանի որ այն ավելի հեշտ է խառնել և պահել:

• Վարսակի կաթ – Ես օգտագործում եմ սա որպես ցածր շաքարի հեղուկ, որպեսզի հաջողությամբ խառնեմ ամեն ինչ: Դուք կարող եք փոխարինել ցանկացած տեսակի կաթ այստեղ մի պտղունցով, նույնիսկ ջուրը կաշխատի, եթե դա այն ամենն է, ինչ ունեք: Մրգային հյութը նույնպես տարբերակ է, բայց բնական շաքարի պարունակությունն ավելի շատ է:

• Հունական յոգուրտ – Սա բաղադրատոմսին ավելացնում է հաստություն և հարստություն: Անհրաժեշտության դեպքում դուք կարող եք բաժանորդագրել ցանկացած այլ տեսակիմածուն, թեև դա կարող է հանգեցնել ավելի բարակ հյուսվածքի: Կարող եք նաև օգտագործել սառեցված յոգուրտ, եթե ցանկանում եք ավելի հաստ խտություն:

• Սառեցված ելակ – Հատապտուղները ավելացնում են բնական քաղցրություն և ավելի հաստ հյուսվածք: Կարող եք կա՛մ օգտագործել թարմները, ապա ինքներդ սառեցնել, կա՛մ գնել արդեն սառեցված։ Փորձեք ձեր ցանկացած տեսակի հետ, օրինակ՝ ազնվամորու, մոշ կամ հապալաս:

• Սառեցված բանան – Սա նուրբ քաղցրություն է հաղորդում, ինչպես նաև օգնում է խյուսը խտացնել: Օգտագործեք հասած բանանը առավելագույն համի համար, և համոզվեք, որ այն սառեցված է ամուր խտության համար:

• Սառեցված մանգո – Սա լրացնում է մյուս մրգերի քաղցրությունը, ինչպես նաև ապահովում է խյուսի հաստությունը: Սառեցրեք այն ինքներդ ժամանակից շուտ, կամ գնեք այն արդեն սառեցված: Եթե ​​նախընտրում եք, կարող եք բաց թողնել մանգոն և դրա փոխարեն կրկնապատկել սառեցված բանանի քանակը:

• Ընկույզ (նուշ, պիստակ, գետնանուշ… և այլն)
• Granola
• Ընկույզի կարագ

Այս բաղադրատոմսը չի պահանջում որևէ շքեղ սարքավորում: Ձեզ պարզապես անհրաժեշտ են մի քանի սովորական իրեր, որոնք դուք արդեն պետք է ունենաք ձեր խոհանոցում:

• Կտրող դանակ
• Կտրող տախտակ

Խորհուրդներ Acai Bowl պատրաստելու համար

Իմ acai bowl բաղադրատոմսը շատ պարզ է պատրաստելու համար: Բայց ահա մի քանի խորհուրդ, որոնք պետք է հիշել ձեր առջևՍտեղծեք ձեր սեփականը, որպեսզի համոզվեք, որ կունենաք հնարավոր լավագույն արդյունքները:

• Սառեցրեք միրգը – Մի օգտագործեք թարմ մրգեր, այլապես ձեր խյուսը հոսող կլինի: Կտրեք ամեն ինչ ժամանակից շուտ և դրեք այն սառնարանում ամբողջ գիշեր, որպեսզի այն պատրաստ լինի, երբ անհրաժեշտ լինի: Կարող եք նաև օգտագործել նախապես սառեցված պայուսակներ խանութից:

• Նախ պատրաստեք լցոնումները – Նախքան խյուսի բաղադրիչները հավաքելը, նախ չափեք ձեր բոլոր լցոնումները: Այսպիսով, դուք պատրաստ եք հավաքել ձեր acai bowl-ը, հենց որ խառնեք խյուսը: Հակառակ դեպքում այն ​​կսկսի հալվել և նոսրանալ, երբ պատրաստում եք ձեր լցոնումները:

• Ավելին քիչ է – Ես խորհուրդ եմ տալիս սկսել վերալիցքավորման չափումներից, որոնք ես թվարկեցի ստորև բերված բաղադրատոմսում: Դուք միշտ կարող եք կարգավորել գումարները՝ ձեր ցանկությամբ քիչ թե շատ ավելացնելու համար: Բայց չափից շատ լցոնումներ օգտագործելը կարող է գերակշռել և խլել acai խյուսի հյուսվածքն ու համը:

Ինչպես եք թանձրացնում Acai Bowl Puree-ը:

Եթե գտնում եք, որ ձեր acai bowl-ի խյուսը չափազանց բարակ է կամ հոսող, ապա կան մի քանի եղանակներ, որոնցով կարող եք այն խտացնել: Ահա որոշ բաներ, որոնք դուք պետք է փորձեք:

• Համոզվեք, որ օգտագործեք սառեցված մրգեր, այլ ոչ թե թարմ
• Ավելացրեք ավելի շատ սառեցված մրգեր
• Խառնեք մի քանի մանրացված սառույցի կամ կաթի խորանարդների մեջ
• Փորձեք օգտագործել սառեցված մածուն` հունականի փոխարեն
<16y> English. ամենատարածվածներից մի քանիսըՀարցեր, որոնք ինձ հարցնում են acai bowl պատրաստելու վերաբերյալ, ինչպես նաև իմ պատասխանները:

Ի՞նչ հեղուկ եք օգտագործում ակայի խյուսի համար:

Ակաի խյուսի այս բաղադրատոմսի համար օգտագործվող հեղուկը վարսակի կաթն է: Բայց դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած տեսակի կաթ, կամ նույնիսկ փոխարինել մրգային հյութին կամ ջրին, եթե դա այն է, ինչ ձեր ձեռքի տակ է:

Դուք կարող եք ժամանակից շուտ պատրաստել բոլոր բաղադրիչները ձեր acai bowl-ի համար, բայց ես խորհուրդ չեմ տալիս նախապես պատրաստել խյուսը: Թեև դուք, անշուշտ, կարող եք փորձել այն ժամանակից շուտ պատրաստել և սառեցնել այն, այնուհետև նորից խառնել, նախքան ամանի հավաքումը: Բայց հիշեք, որ դա անելը կարող է մի փոքր փոխել հյուսվածքը:

Ինչի՞ց է պատրաստված acai ամանի հիմքը:

Այս ամանի բաղադրատոմսի հիմքը խիտ և սերուցքային խյուս է, որը պատրաստված է ակաի փոշու, սառեցված մրգերի, վարսակի կաթի, հունական մածունի և դարչինի խառնուրդից:

Եթե դուք վայելում եք համեղ ակաի ամանի, ապա ձեզ դուր կգա այս պարզ և արագ բաղադրատոմսը: Այն ունի լավագույն համը և հյուսվածքների բազմազանությունը, և յուրաքանչյուր գդալով կհալվի ձեր բերանում:

Եթե պատրաստ եք ստեղծել գեղեցիկ և բարձր արդյունավետ բուսական սյուժե, ապա ձեզ պետք է իմ գիրքը՝ Ուղղահայաց բանջարեղեն : Այն կսովորեցնի ձեզ, թե ինչպես լինել հաջողակ, ինչպես նաև ունի 23 DIY նախագծեր, որոնք կարող եք կառուցել ձեր այգու համար: Պատվիրեք ձեր օրինակը այսօր:

Իմ «Ուղղահայաց բանջարեղեն» գրքի մասին ավելին իմացեք այստեղ:

Ավելին Garden Fresh բաղադրատոմսեր

Կիսվեքձեր սիրած acai bowl բաղադրատոմսը մեկնաբանությունների բաժնում ստորև:

Recipe & Հրահանգներ

Արդյունք. 1 acai bowl

Acai Bowl Recipe

Վայելեք համեղ և պարզ տնական acai bowl, որը կարող եք պատրաստել րոպեների ընթացքում՝ 7 հիմնական բաղադրիչներով: Օգտագործեք իմ առաջարկած հավելումները կամ փորձեք ցանկացածը, որը ցանկանում եք:

Պատրաստման ժամանակը 15 րոպե Պատրաստման ժամանակը 5 րոպե Հավելյալ ժամանակ 12 ժամ Ընդհանուր ժամանակը 12 ժամ 20 րոպե

Բաղադրությունը <2 հումք

1 Բաղադրիչները Բաղադրիչները Բաղադրիչները Բաղադրիչները Բաղադրիչները 5>

½ բաժակ մանգո

¼ բաժակ վարսակի կաթ

½ բաժակ հունական յոգուրտ

2 ½ ճաշի գդալ օրգանական acai փոշի

¼ թեյի գդալ դարչին

բաժակ

սև բաժակ <1 1000 բաժակ թարմ ազնվամորի

1 ճաշի գդալ կտրատած նուշ

2 ճաշի գդալ գրանոլա/դդմի սերմի խառնուրդ

1 ճաշի գդալ մեղր

½ ճաշի գդալ մանրացված կոկոսի

ճաշի գդալ մանրացված կոկոսի

ճաշի գդալ>

Ցուցումներ

1. Սառեցնել մրգերը - Կտրեք բանանը, մանգոն և ելակը: Այնուհետև կտորները դրեք փակ տարայի մեջ և սառեցրեք մինչև պնդանա, կամ ամբողջ գիշեր:
2. Պատրաստեք ձեր լցոնումները - Չափեք բոլոր բաղադրիչները ձեր լցոնումների համար և կտրատեք թարմ մրգերը, որպեսզի ամեն ինչ պատրաստ լինի ավելացնելու ձեր ամանի մեջ, հենց որ խյուսը խառնվի:
3. Խյուսը խառնել - ավելացնել բոլորըբաղադրիչները ձեր բլենդերի մեջ և խյուսեք 1-2 րոպե, կամ մինչև հարթ խտություն ունենա, առանց գնդիկների:
4. Հավաքեք աման - Ակայի խյուսը լցրեք ամանի մեջ և շաղ տվեք վերնաշապիկների վրա։ Վայելեք այն անմիջապես լավագույն հետևողականության և հյուսվածքի համար:

Ծանոթագրություններ

Վերևում թվարկված հավելումներն այն են, ինչ ես օգտագործել եմ այս բաղադրատոմսի համար: Բայց դուք կարող եք փորձարկել ձեր նախընտրած ցանկացած լցոնում և/կամ փոփոխել քանակությունը՝ համապատասխանելու ձեր նախընտրած համին և հյուսվածքին:

Սննդային տեղեկատվություն. turated Fat: 10g Խոլեստերին. 3mg Նատրիում.37mg Ածխաջրեր.66g Fiber.14g Շաքարավազ.32g Protein.16g © Gardening® Կատեգորիա: Gardening Recipes