สูตรกระเจี๊ยบอบง่าย (เตาอบหรือ AirFryer)
สารบัญ
กระเจี๊ยบเขียวทอดอร่อยและเป็นกับข้าวหรือของว่างเพื่อสุขภาพในอุดมคติ เมื่อสุกพอดี พวกมันกรอบและน่าทานมาก! ในโพสต์นี้ ฉันจะแสดงวิธีทำกระเจี๊ยบทอดด้วยสูตรง่ายๆ ของฉัน โดยใช้เตาอบหรือหม้อทอดลม
ดูสิ่งนี้ด้วย: วิธีการปลูกผักโขมจากเมล็ด & amp; เมื่อจะปลูก
ฉันชอบรสชาติของกระเจี๊ยบ แต่ฉันไม่ชอบที่มันเละเมื่อนำไปนึ่งหรือผัด สองสามครั้งแรกที่ฉันปรุงสด ๆ จากสวนของฉัน ฉันนึ่งมัน
แต่ฉันพบว่าตัวเองเกือบต้องปิดปากเพราะมันเป็นน้ำมูกที่เหนียวแน่น – EWE!
การทอดมันจะทำให้เมือกหายไป แต่สูตรทั้งหมดที่ฉันพบคือการชุบเกล็ดขนมปังและทอด นั่นไม่ดีสำหรับคุณ
ฉันจึงตัดสินใจคิดสูตรกระเจี๊ยบเขียวที่ดีต่อสุขภาพของตัวเองโดยใช้หม้อทอดอากาศหรือเตาอบ
ดูสิ่งนี้ด้วย: วิธีดูแลต้นไม้เงิน (Pachira aquatica)มันกรอบ อร่อย และยังเต็มไปด้วยสารอาหาร สูตรที่ง่ายและรวดเร็วนี้ยังปราศจากกลูเตน ปราศจากนม และคาร์โบไฮเดรตต่ำ!
สูตรมันฝรั่งทอดโฮมเมด
สูตรมันฝรั่งทอดนี้ทำได้ง่ายและรวดเร็ว และไม่ต้องใช้ส่วนผสมหรูหราใดๆ ส่วนที่ดีที่สุดคือคุณสามารถปรับเปลี่ยนรสชาติได้อย่างง่ายดายหรือไม่ใส่เครื่องเทศใดๆ ที่คุณไม่มี
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง: วิธีปลูกกระเจี๊ยบเขียวที่บ้าน
ส่วนผสม:
- กระเจี๊ยบเขียว 1 ปอนด์
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
- 1/2 ผงกระเทียม 1 ช้อนชา
- ปาปริก้า 1/2 ช้อนชา
- 1/4 ช้อนชาเกลือทะเล หรือเพื่อลิ้มรส
ส่วนผสมในการทำกระเจี๊ยบเขียวเพื่อสุขภาพ
วิธีทำกระเจี๊ยบทอดกรอบ
คุณสามารถทำกระเจี๊ยบเขียวทอดได้หลายวิธี แต่สิ่งที่ฉันโปรดปรานคือการย่างในเตาอบหรือใช้หม้อทอดอากาศของฉัน
หากคุณมีหม้อทอดอากาศ ฉันขอแนะนำให้คุณใช้มัน อากาศจะหมุนเวียนอย่างรวดเร็ว ให้คุณอบได้เร็วและทั่วถึงยิ่งขึ้น โดยไม่ทำให้ครัวร้อนทั้งครัว
แต่อย่าเพิ่งหงุดหงิดไป! หากคุณไม่มี กระเจี๊ยบเขียวอบในเตาอบก็ยังได้
อุปกรณ์ที่จำเป็น:
- เตาอบหรือหม้อทอดไฟฟ้า
- มีด
แบ่งปันสูตรกระเจี๊ยบทอดที่คุณโปรดปรานในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง!