وصفة البامية المخبوزة السهلة (الفرن أو المقلاة الهوائية)

 وصفة البامية المخبوزة السهلة (الفرن أو المقلاة الهوائية)

Timothy Ramirez

بطاطس البامية لذيذة ، وتعد الطبق الجانبي المثالي أو الوجبة الخفيفة الصحية. عندما تنضج بشكل صحيح ، فهي مقرمشة ومدمنة! في هذا المنشور ، سأوضح لك كيفية صنع البامية المقلية مع وصفتي السهلة ، إما باستخدام الفرن أو المقلاة الهوائية.

أحب طعم البامية ، لكني لا أحب كيف تصبح لزجة عندما يتم طهيها على البخار أو سوتها. في المرات القليلة الأولى قمت بطهيه طازجًا من حديقتي ، قمت بطهيه بالبخار.

لكنني وجدت نفسي تقريبًا مضطرًا إلى إسكاته لأنه كان تناسق المخاط - EWE! حسنًا ، هذا ليس جيدًا بالنسبة لك.

لذلك قررت أن أحضر وصفة بطاطس البامية الصحية الخاصة بي باستخدام مقلاة هوائية أو فرن.

فهي مقرمشة ولذيذة وما زالت مليئة بالعناصر الغذائية. هذه الوصفة السهلة والسريعة هي أيضًا خالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان ومنخفضة الكربوهيدرات!

وصفة البامية المقلية محلية الصنع

وصفة البامية المقلية هذه بسيطة وسريعة التحضير ولا تتطلب أي مكونات فاخرة. أفضل جزء هو أنه يمكنك تعديله بسهولة حسب المذاق ، أو استبعاد أي من التوابل التي ليس لديك في متناول اليد.

منشور ذو صلة: كيفية زراعة البامية في المنزل

أنظر أيضا: 15 عشبًا لتنمو في حديقة الظل الخاصة بك

المكونات:

  • 1 رطل من زيت الزيتون
  • 2 ملعقة صغيرة إيسبونقة ثوم بودرة
  • 1/2 ملعقة صغيرة بابريكا
  • 1/4 ملعقة صغيرةملح البحر ، أو حسب الرغبة

مكونات لتحضير البامية المقلية الصحية

كيف تصنع بامية مقرمشة مقلية

يمكنك صنع البامية المقلية بعدة طرق. لكن مفضلاتي هي إما تحميصها في الفرن أو استخدام المقلاة الهوائية.

إذا كان لديك مقلاة هوائية ، فإنني أوصيك بشدة باستخدامها. يدور الهواء بسرعة ، مما يمنحك خبزًا أسرع وأكثر تساويًا - دون تدفئة مطبخك بالكامل.

ولكن لا تقلق! إذا لم يكن لديك واحدة ، فلا يزال بإمكانك الحصول على دفعة متساوية تمامًا من بطاطس البامية المخبوزة في فرنك.

المستلزمات المطلوبة:

  • فرن أو مقلاة هوائية
  • سكين

مشاركة وصفة بطاطس البامية المفضلة في <قسم التعليقات <311>

أنظر أيضا: كيف تنمو الثوم في حديقتك - الدليل النهائي

Timothy Ramirez

جيريمي كروز هو بستاني متعطش ، وبستنة ، ومؤلف موهوب وراء المدونة المشهورة على نطاق واسع ، Get Busy Gardening - DIY Gardening For The Beginner. مع أكثر من عقد من الخبرة في هذا المجال ، صقل جيريمي مهاراته ومعرفته ليصبح صوتًا موثوقًا به في مجتمع البستنة.نشأ في مزرعة ، طور جيريمي تقديرًا عميقًا للطبيعة وسحرًا للنباتات منذ سن مبكرة. عزز هذا الشغف الذي دفعه في النهاية إلى الحصول على شهادة في علم البستنة من جامعة مرموقة. خلال رحلته الأكاديمية ، اكتسب جيريمي فهمًا قويًا لتقنيات البستنة المختلفة ، ومبادئ العناية بالنباتات ، والممارسات المستدامة التي يشاركها الآن مع قرائه.بعد الانتهاء من تعليمه ، انطلق جيريمي في مهنة مرضية كعالم بستنة محترف ، حيث عمل في الحدائق النباتية الشهيرة وشركات تنسيق الحدائق. عرّفته هذه التجربة العملية إلى مجموعة متنوعة من النباتات وتحديات البستنة ، مما أثرى بشكل أكبر في فهمه للحرفة.بدافع من رغبته في إزالة الغموض عن البستنة وجعلها في متناول المبتدئين ، ابتكر Jeremy Get Busy Gardening. تعمل المدونة كمورد شامل مليء بالنصائح العملية والأدلة التفصيلية والنصائح التي لا تقدر بثمن لأولئك الذين يبدؤون رحلة البستنة. أسلوب الكتابة في جيريمي جذاب للغاية ويمكن الارتباط به ، مما يجعله معقدًامفاهيم يسهل فهمها حتى لمن ليس لديهم أي خبرة سابقة.بفضل سلوكه الودي وشغفه الحقيقي لمشاركة معرفته ، بنى جيريمي أتباعًا مخلصين لعشاق البستنة الذين يثقون بخبرته. من خلال مدونته ، ألهم عددًا لا يحصى من الأفراد لإعادة التواصل مع الطبيعة ، وزراعة المساحات الخضراء الخاصة بهم ، وتجربة البهجة والوفاء التي تجلبها البستنة.عندما لا يعتني بحديقته الخاصة أو يكتب منشورات آسرة في المدونة ، غالبًا ما يمكن العثور على جيريمي يقود ورش عمل ويتحدث في مؤتمرات البستنة ، حيث ينقل حكمته ويتفاعل مع زملائه من محبي النباتات. سواء أكان يعلم المبتدئين كيفية زرع بذورهم الأولى أو ينصح البستانيين ذوي الخبرة بشأن التقنيات المتقدمة ، فإن تفاني جيريمي في تعليم وتمكين مجتمع البستنة يضيء من خلال كل جانب من جوانب عمله.