وصفة البامية المخبوزة السهلة (الفرن أو المقلاة الهوائية)
![وصفة البامية المخبوزة السهلة (الفرن أو المقلاة الهوائية)](/wp-content/uploads/food-gardening/693/hssl06n6yq.jpg)
جدول المحتويات
![](/wp-content/uploads/food-gardening/693/hssl06n6yq.jpg)
![](/wp-content/uploads/food-gardening/693/hssl06n6yq-1.jpg)
![](/wp-content/uploads/food-gardening/693/hssl06n6yq-2.jpg)
بطاطس البامية لذيذة ، وتعد الطبق الجانبي المثالي أو الوجبة الخفيفة الصحية. عندما تنضج بشكل صحيح ، فهي مقرمشة ومدمنة! في هذا المنشور ، سأوضح لك كيفية صنع البامية المقلية مع وصفتي السهلة ، إما باستخدام الفرن أو المقلاة الهوائية.
أحب طعم البامية ، لكني لا أحب كيف تصبح لزجة عندما يتم طهيها على البخار أو سوتها. في المرات القليلة الأولى قمت بطهيه طازجًا من حديقتي ، قمت بطهيه بالبخار.
لكنني وجدت نفسي تقريبًا مضطرًا إلى إسكاته لأنه كان تناسق المخاط - EWE! حسنًا ، هذا ليس جيدًا بالنسبة لك.
لذلك قررت أن أحضر وصفة بطاطس البامية الصحية الخاصة بي باستخدام مقلاة هوائية أو فرن.
فهي مقرمشة ولذيذة وما زالت مليئة بالعناصر الغذائية. هذه الوصفة السهلة والسريعة هي أيضًا خالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان ومنخفضة الكربوهيدرات!
وصفة البامية المقلية محلية الصنع
وصفة البامية المقلية هذه بسيطة وسريعة التحضير ولا تتطلب أي مكونات فاخرة. أفضل جزء هو أنه يمكنك تعديله بسهولة حسب المذاق ، أو استبعاد أي من التوابل التي ليس لديك في متناول اليد.
منشور ذو صلة: كيفية زراعة البامية في المنزل
أنظر أيضا: 15 عشبًا لتنمو في حديقة الظل الخاصة بكالمكونات:
- 1 رطل من زيت الزيتون
- 2 ملعقة صغيرة إيسبونقة ثوم بودرة
- 1/2 ملعقة صغيرة بابريكا
- 1/4 ملعقة صغيرةملح البحر ، أو حسب الرغبة
![](/wp-content/uploads/food-gardening/693/hssl06n6yq-4.jpg)
مكونات لتحضير البامية المقلية الصحية
كيف تصنع بامية مقرمشة مقلية
يمكنك صنع البامية المقلية بعدة طرق. لكن مفضلاتي هي إما تحميصها في الفرن أو استخدام المقلاة الهوائية.
إذا كان لديك مقلاة هوائية ، فإنني أوصيك بشدة باستخدامها. يدور الهواء بسرعة ، مما يمنحك خبزًا أسرع وأكثر تساويًا - دون تدفئة مطبخك بالكامل.
ولكن لا تقلق! إذا لم يكن لديك واحدة ، فلا يزال بإمكانك الحصول على دفعة متساوية تمامًا من بطاطس البامية المخبوزة في فرنك.
المستلزمات المطلوبة:
- فرن أو مقلاة هوائية
- سكين
مشاركة وصفة بطاطس البامية المفضلة في <قسم التعليقات <311>