Przepis na łatwe pieczone frytki z okry (piekarnik lub AirFryer)
![Przepis na łatwe pieczone frytki z okry (piekarnik lub AirFryer)](/wp-content/uploads/food-gardening/693/hssl06n6yq.jpg)
Spis treści
![](/wp-content/uploads/food-gardening/693/hssl06n6yq.jpg)
![](/wp-content/uploads/food-gardening/693/hssl06n6yq-1.jpg)
![](/wp-content/uploads/food-gardening/693/hssl06n6yq-2.jpg)
Frytki z okry są pyszne i stanowią idealną przystawkę lub zdrową przekąskę. Po odpowiednim przyrządzeniu są chrupiące i uzależniające! W tym poście pokażę Ci, jak zrobić frytki z okry według mojego prostego przepisu, używając piekarnika lub frytownicy powietrznej.
Lubię smak okry, ale nie lubię jej śluzowatości, gdy jest gotowana na parze lub smażona. Pierwsze kilka razy, gdy gotowałam ją świeżo z mojego ogrodu, gotowałam ją na parze.
Ale okazało się, że prawie musiałem to przełknąć, ponieważ miało konsystencję smarków - EWE!
Smażenie pozbywa się śluzu, ale wszystkie przepisy, które znalazłem, były panierowane i smażone w głębokim tłuszczu. Cóż, to NIE jest dobre dla ciebie.
Zobacz też: Jak przesadzać rośliny: pomocny ilustrowany przewodnikPostanowiłem więc wymyślić własny, zdrowy przepis na frytki z okry, używając frytownicy powietrznej lub piekarnika.
Są chrupiące, pyszne i nadal pełne składników odżywczych. Ten łatwy i szybki przepis jest również bezglutenowy, bez nabiału i niskowęglowodanowy!
Przepis na domowe frytki z okry
Ten przepis na frytki z okry jest prosty i szybki w przygotowaniu i nie wymaga żadnych wymyślnych składników. Najlepsze jest to, że można go łatwo zmodyfikować do smaku lub wykluczyć dowolne przyprawy, których nie masz pod ręką.
Powiązany post: Jak uprawiać okrę w domu
Składniki:
- 1 funt okry
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu
- 1/2 łyżeczki czosnku w proszku
- 1/2 łyżeczki papryki
- 1/4 łyżeczki soli morskiej lub do smaku
![](/wp-content/uploads/food-gardening/693/hssl06n6yq-4.jpg)
Składniki do przygotowania zdrowych frytek z okry
Jak zrobić chrupiące frytki z okry?
Frytki z okry można przygotować na kilka sposobów, ale moim ulubionym jest pieczenie ich w piekarniku lub użycie frytkownicy.
Jeśli masz frytownicę powietrzną, gorąco polecam jej użycie. Powietrze szybko cyrkuluje, zapewniając szybsze i bardziej równomierne pieczenie - bez nagrzewania całej kuchni.
Ale nie martw się! Jeśli go nie masz, nadal możesz uzyskać idealnie równą porcję pieczonych frytek z okry w piekarniku.
Potrzebne materiały:
- Piekarnik lub frytkownica powietrzna
- Nóż
Podziel się swoim ulubionym przepisem na frytki z okry w sekcji komentarzy poniżej!