Εύκολη συνταγή για τηγανητές πατάτες Okra (φούρνος ή AirFryer)
Πίνακας περιεχομένων
Οι πατάτες μπάμιες είναι νόστιμες και αποτελούν το ιδανικό συνοδευτικό ή υγιεινό σνακ. Όταν μαγειρεύονται σωστά, είναι τραγανές και εθιστικές! Σε αυτή τη δημοσίευση, θα σας δείξω πώς να φτιάξετε πατάτες μπάμιες με την εύκολη συνταγή μου, χρησιμοποιώντας είτε το φούρνο είτε τη φριτέζα αέρος.
Μου αρέσει η γεύση της μπάμιας, αλλά δεν μου αρέσει το πόσο γλοιώδης γίνεται όταν μαγειρεύεται στον ατμό ή στο τηγάνι. Τις πρώτες φορές που τη μαγείρεψα φρέσκια από τον κήπο μου, την έκανα στον ατμό.
Αλλά βρέθηκα σχεδόν να πρέπει να το καταπιώ, επειδή είχε τη συνοχή μύξας - EWE!
Δείτε επίσης: Πολλαπλασιασμός φυτών αράχνης σε 5 εύκολα βήματαΤο τηγάνισμα απομακρύνει τη γλίτσα, αλλά όλες οι συνταγές που βρήκα ήταν παναρισμένες και τηγανητές. Λοιπόν, αυτό ΔΕΝ είναι καλό για σας.
Έτσι αποφάσισα να βρω τη δική μου, υγιεινή συνταγή για τηγανητές μπάμιες, χρησιμοποιώντας είτε τη φριτέζα είτε το φούρνο.
Είναι τραγανά, νόστιμα και γεμάτα θρεπτικά συστατικά.Αυτή η εύκολη και γρήγορη συνταγή είναι επίσης χωρίς γλουτένη, γαλακτοκομικά και χαμηλούς υδατάνθρακες!
Σπιτικές πατάτες Okra Συνταγή
Αυτή η συνταγή για τηγανητές μπάμιες είναι απλή και γρήγορη και δεν απαιτεί κανένα φανταχτερό συστατικό. Το καλύτερο είναι ότι μπορείτε εύκολα να την τροποποιήσετε ανάλογα με τη γεύση σας ή να εξαιρέσετε κάποια από τα μπαχαρικά που δεν έχετε στο χέρι.
Σχετική ανάρτηση: Πώς να καλλιεργήσετε μπάμιες στο σπίτι
Συστατικά:
Δείτε επίσης: Πώς να φροντίσετε τα φυτά Πλουμέρια (Χαβανέζικο Φραγκιπάνι)- 1 κιλό μπάμιες
- 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόρδο σε σκόνη
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι, ή ανάλογα με τη γεύση
Συστατικά για να φτιάξετε υγιεινές πατάτες μπάμιας
Πώς να κάνετε τραγανές πατάτες μπάμιας
Μπορείτε να φτιάξετε τηγανητές μπάμιες με διάφορους τρόπους, αλλά οι αγαπημένες μου είναι είτε να τις ψήσω στο φούρνο είτε να χρησιμοποιήσω τη φριτέζα αέρος.
Αν έχετε φριτέζα αέρος, σας συνιστώ ανεπιφύλακτα να τη χρησιμοποιήσετε. Ο αέρας κυκλοφορεί γρήγορα, δίνοντάς σας ένα πιο γρήγορο και ομοιόμορφο ψήσιμο - χωρίς να ζεσταίνετε ολόκληρη την κουζίνα σας.
Αλλά μην ανησυχείτε! Αν δεν έχετε ένα, μπορείτε να φτιάξετε μια απόλυτα ομοιόμορφη παρτίδα ψητών πατατών μπάμιας στο φούρνο σας.
Απαιτούμενες προμήθειες:
- Φούρνος ή φριτέζα αέρος
- Μαχαίρι
Μοιραστείτε την αγαπημένη σας συνταγή για τηγανητές πατάτες μπάμιες στο τμήμα σχολίων παρακάτω!
