ဤအိမ်လုပ် zucchini နှစ်သက်ဖွယ်ရာ ချက်နည်းသည် မှန်ကန်သောပမာဏဖြင့် ချိုမြိန်သော အရသာရှိပြီး အရသာကောင်းမွန်ပါသည်။

ချက်နည်းမှာ အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် ရိုးရှင်းပြီး ဇွန်းပေါ်တွင်လည်း အရသာရှိလှပါသည်။

အောက်က zucchin ချက်နည်းလေးကို လွယ်ကူမြန်ဆန်စွာ လုပ်နည်းလေးကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ စည်သွပ်ဗူးအတွက် ရွေးချယ်နိုင်သော ညွှန်ကြားချက်များကိုပင် ကျွန်ုပ်တွင် ထည့်သွင်းထားပါသည်။

အိမ်လုပ် Zucchini Relish

သင်သည် zucchini အကြိုက်တွေ့သူ အမှန်တကယ် ဟုတ်မဟုတ် မေးခွန်းထုတ်နိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် ဒီဟင်းချက်နည်းကို မြည်းစမ်းကြည့်လိုက်တာနဲ့ ချစ်မိသွားမှာ သေချာပါတယ်။ ဤသည်မှာ အကြောင်းပြချက်များစွာဖြင့် အလုပ်လုပ်ရခြင်းဖြစ်ပါသည်။

• အရသာကောင်းမွန်သော အရသာမျှတမှု
• ထူးခြားသောအရသာနှင့် ပါဝင်ပစ္စည်းများ ရောနှော
• ပြင်ဆင်ချိန် 15 မိနစ်သာရှိပါသည်
• အစာများစွာထည့်ရန် ပြီးပြည့်စုံသည်
• လက်ဆောင်တစ်ခုအဖြစ် ပေးဆောင်ရန် အလွန်ကောင်းပါသည်
10> လက်ဆောင်ပေးလို့ အရမ်းကောင်းပါတယ်။ သင့်ဥယျာဉ်ရှိ ထုတ်ကုန်များကို ချဲ့ထွင်ပါ

Zucchini နှစ်သက်ဖွယ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဤအိမ်လုပ် zucchini နှစ်သက်ဖွယ်ဟင်းချက်နည်းတွင် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်မျိုးစုံနှင့် လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ပါဝင်သည်။ ဤသည်မှာ သင်လိုအပ်မည့်အရာဖြစ်သည်။

• Zucchini – ၎င်းသည် ဟင်းချက်ချက်၏ အဓိကဓာတ်နှင့် အခြေခံကို ပေးဆောင်သည်။ ဘယ်တော့လဲခြစ်ထားသော ၎င်းသည် သင်ရှာဖွေနေသည့် ပြီးပြည့်စုံသော အသွင်အပြင်ကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

• ကြက်သွန်နီ - ကျွန်ုပ်သည် အနီရောင်နှင့် အမွှေးအဖြူ နှစ်မျိုးလုံးကို သုံး၍ ပါးပါးလှီးထားပါ။ ဒါက အရသာရှိစေမယ့် အရသာတစ်မျိုးကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။

• ငရုတ်ကောင်း – ချိုဖို့အတွက် ငရုတ်ကောင်းအနီကို သုံးထားပေမယ့် ကြိုက်တဲ့ အမျိုးအစားကို သုံးနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် အရသာနှင့် အသားပိုကို ပေးစွမ်းသည်။

• မုန်လာဥနီ - ခြစ်ထားသော မုန်လာဥနီသည် အရောင်အသွေးနှင့် အရသာကောင်းမွန်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့်အပြင် ကြွပ်ရွသော အသွင်အပြင်ကို ပေါင်းထည့်ပါသည်။

• မုန်လာဥနီ – ၎င်းသည် jalapeno ကဲ့သို့ ပူစရာမလိုဘဲ အနံ့အရသာကို ပေးစွမ်းပါသည်။

• ဆား – အသီးအရွက်များမှ အရည်များကို ဖယ်ထုတ်ရန် ၎င်းကို အသုံးပြု၍ သင်၏ zucchini အရသာသည် ရေအရမ်းမကုန်စေရပါ။ ၎င်းကို စည်သွပ်ဗူးပြုလုပ်ရန် စီစဉ်ပါက၊ ပုံမှန်ထက် ဆားချဉ်ရည်ကို အသုံးပြုပါ။

• သကြား – အနည်းငယ် ပိုချိုပြီး ဟန်ချက်ညီစေပြီး ရှလကာရည်အရသာကို ပြေပြစ်စေသည်။

• ပန်းသီးရှာလကာရည် နှင့် အရောင်အသွေးကိုလည်း ထိန်းညှိပေးပါသည်။

• နနွင်း – ဤမြေဆီလွှာ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များက အရောင်အသွေး နှင့် နက်ရှိုင်းသော ခါးသီး စူးရှသော အရသာ ဖြင့် ဤဟင်းချက်နည်းကို မျှတအောင် ပေးစွမ်းသည်။

• မုန်ညင်းခြောက် – zucchini ကို ထူးခြားသော အနံ့အရသာကို ပေးစွမ်းသည်။ 21B တွင် နှစ်သက်ဖွယ် အရောင် 21B> ကိုလည်း နှစ်သက်သည်။ ack ငရုတ်ကောင်း – မြေကြီးထိပေးသည်၊အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ ပိုမိုရဲရင့်သောအရသာကို ထုတ်ပေးနေစဉ်။

• ဆလရီစေ့ – ဟင်းချက်ချက်တွင် အများအပြားမထည့်ဘဲ အရသာကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

• သခွားသီးစေ့ – နွေးထွေးသော အောက်ခံသံစဉ်များကို ထုတ်ပေးသည့် ချိုမြိန်သော အရသာကို ပေါင်းထည့်သည်။

Tools & စက်ပစ္စည်း

သတင်းကောင်းမှာ အထူးစက်ကိရိယာများ မလိုအပ်ပါ၊ သင့်လက်ထဲတွင် လိုအပ်သည့်အရာများ ရှိနေသင့်ပါသည်။ မစတင်မီ အရာအားလုံးကို စုဆောင်းပါ။

• ပြင်ဆင်ထားသောဓား
• ဟင်းချက်အိုး သို့မဟုတ် ပန်းကန်

အောက်ဖော်ပြပါ မှတ်ချက်ကဏ္ဍတွင် သင်အကြိုက်ဆုံး zucchini အရသာဟင်းချက်နည်းကို မျှဝေပါ။

ချက်နည်း & ညွှန်ကြားချက်

အထွက်နှုန်း- စားပွဲဇွန်း 32 ဇွန်း (တစ်ပိုင့် ပန်းရန်အိုးတစ်လုံးကို ပြုလုပ်သည်)

Zucchini Relish Recipe

ဤအိမ်လုပ် zucchini နှစ်သက်ဖွယ်ဟင်းချက်ချက်သည် အသီးအရွက်မျိုးစုံမှ အရသာရှိသော အရသာရှိသော ပေါင်းထည့်ထားသော အရသာရှိသော ချိုမြိန်ပြီး အရသာရှိသော ပေါင်းစပ်မှုဖြစ်သည်။ ဒါကို မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ နောက်ရက်မှာ နှစ်သက်စွာ ပွတ်သပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ပြင်ဆင်ချိန် 15 မိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန် 15 မိနစ် နောက်ထပ်အချိန် 8 နာရီ စုစုပေါင်းအချိန် 8 နာရီ 30 မိနစ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

<10 ခွက်> (14>ပါဝင်ပစ္စည်းများ
<10 g) ab> ကြက်သွန်နီ ½ ခွက် ပါးပါးလှီး
• ½ ခွက် ပါးပါးလှီးထားသော ကြက်သွန်နီ
• ငရုတ်ကောင်း 1 ချောင်း၊ ပါးပါးလှီး
• မုန်လာဥနီ ¼ ခွက် ခြစ်
• မုန်လာဥ ¼ ခွက် လှီးဖြတ်
• ဆား ၂ ဇွန်း ပန်းသီး ရှာလကာရည် 1 ခွက်
• 10> သကြား 1 ခွက်
• ¼ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း နနွင်း
• ¼ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း မုန်ညင်းခြောက်
• ¼ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ငရုတ်ကောင်းအနက်
• ¼ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တရုတ်နံနံစေ့
• ¼ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း မြေညှင်းညှင်းစေ့

ညွှန်ကြားချက်များ

1. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ရောနှောအသုံးပြုပါ a shgra> 16>Prepare ပန်းကန်လုံး။ ထို့နောက် ကျန်ရှိသော အသီးအရွက်များအားလုံးကို လှီးဖြတ်ပြီး ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲသို့ ထည့်ပါ။
2. ဆား ပြီးလျှင် ထိုင်ထားပါ - အသီးအရွက်များ၏ အပေါ်မှ ဆားကို ဖြူးကာ အားလုံးကို ရောမွှေလိုက်ပါ။ ထို့နောက် ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် တစ်ညလုံး ထားလိုက်ပါ။
3. စစ်ထားပါ - အရောအနှောကို သေးငယ်သော colander ထဲသို့ လောင်းချကာ အရည်အားလုံးကို ဖိထားရန် သစ်သားဇွန်း သို့မဟုတ် spatula ကို အသုံးပြုပါ။
4. အရောအနှောကို ချက်ပြုတ်ပါ- အရောအနှောကို ဟင်းချက်အိုးကြီး သို့မဟုတ် ဒယ်အိုးထဲသို့ ထည့်ပါ။ ပွက်ပွက်ဆူလာစေရန် အလယ်အလတ်မှ မြင့်မားသောအပူပေးပြီးနောက် မီးနည်းနည်းလျှော့ပါ။
5. ရာသီပန်း - သကြား၊ ရှာလကာရည်နှင့် လက်ကျန်ဟင်းခတ်အနှစ်အားလုံးကို ထည့်ကာ အားလုံးရောသွားသည်အထိ မွှေပါ။ စုစုပေါင်း မိနစ် 20 ကြာ နှပ်ထားပေးပါ။
6. စတိုး - ပြုလုပ်ရန်စီစဉ်ထားပါက ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်ပူပူများကို ပိမ့်အိုးများထဲသို့ ထုပ်ပိုးပြီး ၎င်းကိုလုပ်ဆောင်ရန် အထက်ဖော်ပြပါအဆင့်များကို လိုက်နာပါ။ မဟုတ်ပါက အဖုံး(သို့) ပန်းရန်အိုးတစ်လုံးပါသော ကွန်တိန်နာထဲသို့ မထည့်မီ အအေးခံထားပါ။ ဤလတ်ဆတ်မှုကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ၁ ပတ်အထိ သိမ်းဆည်းနိုင်ပါသည်။

အာဟာရအချက်အလက်-

အထွက်နှုန်း-

32

ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစား-

1ဇွန်းတစ်ဇွန်း

ပမာဏ- ကယ်လိုရီ: 33 စုစုပေါင်းအဆီ: 0g Saturated Fat: 0g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 0g ကိုလက်စထရော: 0mg ဆိုဒီယမ်: 399mg ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်: 8g Fiber® 0g ©4g Protein: 70g Prote